Mi sueño es muy superficial. ¿Existe alguna buena manera de mejorarlo?

¡La mala calidad del sueño, el sueño demasiado ligero y el descanso cerebral insuficiente afectarán su salud!

Yo personalmente te recomiendo:

1. Si no tienes miedo de engordar, beber una taza de leche caliente una hora antes de acostarte por la noche es lo más útil para dormir. ! ¡Funciona muy bien y rápido! Sigue así y los resultados serán fantásticos.

2. Ejercicio después de las comidas Se recomienda realizar algo de ejercicio después de las comidas, como caminar durante media hora. No sólo es bueno para la salud, sino que también ayuda a dormir bien por la noche; o para las chicas, hacer ejercicio después de las comidas. ¡Una hora de yoga también es una gran opción!

3. Si es posible, te recomiendo hacerte una pedicura. Esta es la forma más eficaz de regular el sueño que jamás haya visto. No sólo me costaba conciliar el sueño antes, sino que el más mínimo ruido me despertaba. He mejorado mucho desde que me hice la pedicura. ¡Solo toca la almohada y quédate dormido durante 10 minutos, durmiendo profundamente!

Jaja, ¡espero que te puedan ayudar! ¡Te deseo una buena noche de sueño como yo!