Seis formas de gestionar tus emociones

En la vida, todo el mundo inevitablemente encontrará problemas y emociones negativas, pero podemos elegir cómo afrontarlas. Cuando sus emociones negativas comiencen a aparecer, aquí hay seis cosas que puede probar.

1 Acuéstate temprano y levántate temprano, y ten un horario regular de trabajo y descanso.

Acostarse temprano y levantarse temprano Un horario regular puede darnos sensación de orden y potenciar la confianza en uno mismo.

Cae la noche, acuéstate temprano. Cuando salga el sol, levántate temprano y abraza el sol. Con un buen cuerpo, tienes más energía para crecer y mejorar.

Tomar un baño caliente.

Algunas personas lamentaron la "magia" de tomar un baño: "No sólo puedes tener un cuerpo limpio y fragante, sino que también puedes eliminar toda la irritabilidad y la fatiga, brindándote buen humor".

No importa cuál sea tu estado de ánimo, por muy mal que esté, date un baño caliente y deja que el agua te quite el cansancio. Después de ducharte, renaces.

Haz ejercicio regularmente para mantenerte con energía.

El ejercicio no sólo nos ayuda a mantenernos en forma y saludables, sino que también cura nuestras emociones: es una gran medicina.

Cuando te sientas deprimido es mejor que te des una hora para correr, hacer yoga o jugar a la pelota. Después de sudar, te relajarás de adentro hacia afuera, te sentirás cómodo y enérgico.

4Escribe un diario para registrar tu estado de ánimo.

Escribir un diario puede parecer como simplemente registrar tu estado de ánimo diario, pero en el proceso de escribir un diario, gradualmente puedes descubrir muchas cosas y lograr la reconciliación contigo mismo.

Las huellas que deja este cuadro también te lo dicen: a veces puedes mirar atrás y ver que realmente he hecho un buen trabajo en el camino.

Haz un plan y complétalo a tiempo.

Persista leyendo durante una hora; complete el manuscrito que se enviará; complete el registro en inglés de hoy... Después de completar todo, marque la parte posterior de su lista de planes.

Después de completar todos los planes del día, sentirás una sensación de logro al marcar las casillas al final de tu lista. Esta sensación de logro puede inyectar más poder en nuestras vidas.

6 Chatea más con amigos.

Si los métodos anteriores aún no pueden aliviar tus emociones negativas, busca un amigo en quien confíes para hablar de ello.

Sé honesto con ellos acerca de tus ideas y saca energía de ellas. La presencia de amigos nos hará comprender que pase lo que pase, no estamos solos, no estamos solos.