Liqiu da algunos consejos sobre cómo mantenerse saludable a principios de otoño.
Ha habido un proverbio de salud en China desde la antigüedad que dice: "Si cubres la primavera con el frío en el otoño, no habrá misceláneos". se producirán enfermedades." Por lo tanto, vestirse en otoño también debe satisfacer las necesidades de "almacenar líquido yin y recolectar yang" y debe congelarse adecuadamente.
Pero las heladas otoñales no pueden entenderse simplemente como no llevar ropa cuando hace frío. A principios de otoño, el calor aún no ha terminado y sopla una brisa fresca. Cuando el clima se vuelve repentinamente más frío, es necesario agregar más ropa. De lo contrario, no solo no podrá prevenir enfermedades, sino que será propenso a sufrir desastres y enfermedades. En este momento, conviene añadir ropa adecuada para sentir un poco de frío, en lugar de llevar algo abrigado y abrigado.
2. Alimentación: No apto para tónico
Después de un verano largo y caluroso, el bazo y el estómago de la mayoría de las personas están dañados y la función digestiva aún está frágil. Por tanto, no es aconsejable tomar suplementos pesados a principios de otoño. Es necesario regular la función del bazo y el estómago y sentar una buena base para el tónico en las estaciones frías de otoño e invierno.
3. Quédate: Acuéstate temprano y levántate temprano para prevenir enfermedades del aire acondicionado.
Después del comienzo del otoño, es recomendable acostarse temprano y levantarse temprano en la vida diaria, porque acostarse temprano puede regular la energía yang en el cuerpo, y levantarse temprano puede estirar el energía pulmonar. Levantarse temprano en otoño también puede reducir las posibilidades de sufrir trombosis, lo que tiene cierta importancia en la prevención de enfermedades isquémicas como la trombosis cerebral. Por lo general, es más apropiado acostarse entre las 21 y las 22 horas y levantarse entre las 5 y las 6 de la mañana.
Además, después del inicio del otoño, el clima es frío por la mañana y por la noche, por lo que el aire acondicionado no debe estar encendido por mucho tiempo, lo mejor es no encenderlo o solo encenderlo. en deshumidificación por la noche. Esto no solo puede enfriar y aliviar el calor, sino también prevenir enfermedades por aire acondicionado. Al mismo tiempo, las personas que se encuentran en ambientes con aire acondicionado deben beber sopa de jengibre con regularidad. Debido a que el jengibre tiene tres funciones principales: sudar, aliviar la superficie, calentar el estómago y detener los vómitos y desintoxicar, puede prevenir y tratar eficazmente las enfermedades del aire acondicionado.