¿Qué platos caseros son más adecuados para quienes hacen dieta en otoño?

¿apio? 0?2 Rica en potasio y hierro, una gran cantidad de fibra cruda puede estimular la motilidad gastrointestinal y aliviar el estreñimiento causado por la sequedad otoñal. Además, ¡el aroma especial del apio puede estimular el apetito! ? 0?2 coliflor? 0?2 Rico en vitamina C, fácil de digerir. La coliflor, que en sí misma tiene un sabor suave, se puede combinar con una variedad de carnes e ingredientes picantes, ¡lo que hace que se destaque fácilmente! ? 0?2 espinacas? 0? Ha ganado mucha reputación por su valor nutricional, pero a algunas personas no les gusta su sabor ligeramente astringente. De hecho, el método de cocción sencillo es especialmente adecuado por su aroma y sabor únicos. El valor de los puntos del club también es totalmente controlable. ? ¿0?2 zanahorias? 0?También conocido como "ginseng", ¡se puede ver su valor nutricional! Rica en vitamina A, alguna vez se convirtió en una verdura legendaria. De hecho, también es rica en vitamina C y vitamina B, ¡y se la conoce como la "verdura de la piel"! ? 0?2 brotes de soja? 0? Los brotes de soja más comunes son los brotes de soja y los brotes de frijol mungo. Los brotes de soja crujientes se pueden combinar con muchos ingredientes y su dulzura se refleja mejor si se fríen simplemente. ? 0?2 patatas? 0?2 Ricas en almidón de alta calidad, otro dato que puede sorprenderte es que las patatas tienen el mayor contenido de vitamina C entre las verduras. No importa lo que cocines, ¡sabe delicioso! ? 0?2 se pueden preparar en platos: apio, tomates, huevos revueltos, pollo, coliflor picada, ajo, espinacas, cangrejo de leche tailandés: después del Festival del Medio Otoño, el norte de China se enfría rápidamente. Cuando sopla el frío viento del noroeste, es hora de servir deliciosos cangrejos. El cangrejo es rico en proteínas y bajo en grasas, lo que lo convierte en un alimento delicioso apto para adelgazar. Sin embargo, los cangrejos son fríos por naturaleza y comer demasiado puede provocar fácilmente un frío excesivo. Se debe utilizar jengibre caliente para neutralizarlo. Además, el vinagre también puede eliminar el olor a pescado de los cangrejos y neutralizar la fuerte acidez de los cangrejos (el vinagre se vuelve alcalino cuando ingresa al cuerpo). Comer cangrejos de esta manera es una forma muy científica y razonable de comer cangrejos, que no solo satisface el delicioso sabor, sino que también ayuda a perder peso. Cordero: Cuando los cangrejos aparecen en el mercado, resulta ser la temporada popular para el "cordero shabu-shabu" y el "cordero asado". El cordero puede reponer las quemaduras medias, tiene un sabor dulce, es picante por naturaleza y tiene un efecto diurético. Es un alimento cálido adecuado en otoño e invierno. Te presentamos una sopa de cordero al azafrán que es buena para adelgazar. Tome 500 gramos de chuletas de cordero o lonchas de cordero, una lata de tomates enlatados, 5 gramos de azafrán, ingredientes picantes (cantidades adecuadas de clavo, cáscara de mandarina, canela, pimienta, jengibre, cebolla verde, etc.) y una cantidad adecuada de sal y pimienta. Al cocinar cordero, trate de quitarle la mayor cantidad de grasa posible, luego póngalo en agua hirviendo, retire con cuidado la espuma que flota sobre él, luego lave el azafrán y los ingredientes picantes, envuélvalos con una gasa, agregue jugo de tomate en el medio y sazone. con sal. Sazone con pimienta. Debido a que el azafrán tiene las funciones de activar la circulación sanguínea, hidratar los intestinos, hidratar la sequedad, activar la circulación sanguínea y activar la circulación sanguínea, una vez que aumenta el flujo sanguíneo, el metabolismo será fuerte, por lo que las cosas no permanecerán en los intestinos por mucho tiempo. Tampoco absorberán nutrientes en exceso, lo que tiene el efecto de inhibir la obesidad. Bolsitas de té: Beber té puede ayudarte a perder peso y beber té después de las comidas puede eliminar la grasa corporal, pero ¿sabes cómo usar las bolsitas de té para hacer bolas de masa? De hecho, en nuestro país, antes de que el té se convirtiera en una bebida, ya se había utilizado como papilla y para cocinar durante mucho tiempo. A los chinos del norte les gusta comer bolas de masa. Agregue té verde en polvo al arroz frito o mézclelo con rellenos de bola de masa. Al extender la masa para hacer envoltorios de bola de masa, puedes agregar algunos residuos de té triturados con un exprimidor para formar hermosos envoltorios de bola de masa verdes y amarillos, creando una verdadera bolsita de té. No sólo el color se ve bien, sino que la fibra y los taninos del té pueden eliminar la grasa, lo que realmente puede lograr el efecto de pérdida de peso. Calabaza: de sabor dulce, de naturaleza cálida, calienta y repone el qi, nutre el bazo y el estómago, humedece los pulmones y diuresis. Comerlo en otoño no sólo puede mantener una buena salud sino también perder peso. Puedes preparar arroz salado con calabaza o gachas de calabaza con camarones, champiñones y pollo, y comerlos con frecuencia. Lirio: de sabor dulce, de naturaleza tranquila, calienta los pulmones y alivia la tos, calma la mente y calma la mente, favorece la micción y la excreción. El mejor efecto es comer su raíz y agregarla al arroz salado de calabaza. alimento adecuado en otoño. Escudo de agua: Tiene altos efectos diuréticos y diuréticos, y tiene efectos desintoxicantes como eliminar el calor y expulsar pus. Las mujeres que quieran adelgazar pueden comerlo en ensalada todos los días.

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