Cómo utilizar el método de adelgazamiento de hombros y cuello para reducir la grasa de hombros y cuello

1. Haga un pequeño movimiento con la cabeza, coloque la mano izquierda en la cintura, presione suavemente la sien izquierda con la mano derecha y luego exhale. Use su mano derecha para tirar de su cabeza hacia la derecha e inclínela ligeramente hasta que pueda soportar el máximo, luego mantenga su hombro izquierdo presionado hacia abajo durante cinco segundos y luego reanude la acción inicial. Después de terminar, puedes hacerlo del otro lado. Cada lado debe repetirse unas cinco veces.

2. También puedes hacer expansión del pecho. Sostén ambos lados de la toalla con ambas manos, luego inhala y levanta el pecho, levanta lentamente la barbilla y luego estira la columna cervical en diagonal hacia arriba. Al mismo tiempo, estire el pecho en diagonal hacia atrás con ambos brazos. Esto toma unos segundos y luego vuelve a la posición original. También puede desempeñar un buen papel para adelgazar los hombros y el cuello.

3. Empuja tus hombros hacia izquierda y derecha. La parte superior del cuerpo debe estar recta, coloca las manos sobre el pecho, luego exhala y gira la cabeza hacia la izquierda hasta que puedas soportarla al máximo. Luego empuja tu mano izquierda hacia tu hombro derecho y luego evita que tu cuerpo se gire. Debes mantener tu posición durante cinco segundos, luego volver a la posición original y cambiar al otro lado. Esto debe repetirse de cinco a ocho veces.