¿Cómo adelgazar en otoño sin dañar tu organismo? ¡Estas sopas son nutritivas y favorecen la pérdida de peso!

A medida que el otoño se vuelve más fresco, es necesario fortalecer la capacidad de su cuerpo para resistir el frío y evitar enfermarse. En otoño se necesitan suplementos, pero se debe prestar la debida atención. Comer demasiado puede provocar obesidad. En otoño, puedes comer algunos alimentos nutritivos pero bajos en calorías y también puedes beber más sopa. La sopa es nutritiva, también puede reponer el agua del cuerpo y algunas incluso tienen el efecto de perder peso.

1. Dieta de otoño.

1. Sopa de carpa y melón de invierno

Ingredientes: 1000g de carpa, 1000g de melón de invierno, vino de arroz, pimienta, azúcar, cebolleta, rodajas de jengibre, aceite vegetal refinado.

Elaboración: Lavar y cortar en rodajas el melón de invierno. Freír la carpa hasta que esté dorada. Agregue agua, carpa, melón de invierno, vino de arroz, sal, azúcar, cebollas verdes y rodajas de jengibre a la olla y cocine hasta que el pescado esté cocido y el melón podrido. Agrega pimienta al gusto.

Eficacia: Elimina edemas, adelgaza y nutre.

2. Sopa de tofu con hongos y cilantro

Ingredientes: 100g de anchoas frescas, 200g de tofu, sal refinada, glutamato monosódico, cebolla verde picada, cilantro en polvo, sopa fresca, aceite vegetal.

Elaboración: Lavar las anchoas y cortarlas en láminas finas. Corta el tofu en trozos pequeños. Sofreír los champiñones ostra un rato, añadir la sopa fresca, los cubitos de tofu y la sal. Cocine hasta que los champiñones y el tofu sepan bien, luego espolvoree con glutamato monosódico, cilantro en polvo y cebolla verde picada.

Eficacia: reduce grasa y adelgaza, nutre el organismo, fortalece el bazo y el estómago.

3. Sopa de hongos de bambú y tremella

Ingredientes: 10g de hongos de bambú y tremella, 10g de tremella, huevos, sal refinada, glutamato monosódico.

Elaboración: Lavar el hongo de bambú, remojar el hongo blanco y quitarle los tallos, romper los huevos en un bol y mezclar bien. Agregue agua a la olla y deje hervir, vierta la pasta de huevo, agregue el hongo de bambú y el hongo blanco y cocine a fuego lento durante 10 minutos. Luego agregue sal al gusto.

Eficacia: Belleza y adelgazamiento.

2. Verduras recomendadas para adelgazar en otoño

1. Melón de invierno: El melón de invierno es un alimento habitual y sabe mejor guisado. Mientras disfrutas de una comida deliciosa, también puedes lograr el objetivo de perder peso. El melón de invierno se conoce desde la antigüedad como un "arma afilada" para perder peso. "Dietoterapéutica Materia Medica" mencionó: "Si quieres ser decente y ligero, puedes comerlo con regularidad; si quieres engordar, no lo comas". Las investigaciones actuales creen que el melón de invierno no contiene grasa y tiene propiedades diuréticas. y los efectos de la humedad, y también es útil para prevenir la grasa corporal y la plasticidad. Por lo tanto, comer melón de invierno con regularidad tiene efectos evidentes en la pérdida de peso.

2. Brotes de bambú: Los brotes de bambú son ricos en proteínas, ricos en fibra y bajos en grasas y azúcares. Por tanto, comer brotes de bambú puede favorecer la peristalsis intestinal y ayudar a favorecer la digestión y la defecación. Es una verdura muy buena para adelgazar. Aunque los brotes de bambú pueden ayudar a perder peso, es mejor que las personas con estómago débil no los coman porque el alto contenido de fibra de los brotes de bambú puede dañar el estómago.

3. Patatas: Las patatas son las que comemos habitualmente, pero ¿no contienen mucho almidón? ¿Por qué puedo perder peso? Las patatas son un alimento fisiológicamente alcalino que contiene más fibra y puede neutralizar alimentos ácidos como la harina, la carne y los huevos. No sólo no te hará engordar, sino que también te ayudará a adelgazar.

4. Repollo: El repollo es una verdura común que se conserva duradera y es económica. El repollo chino es rico en vitaminas, fibra y minerales que pueden ayudar a la digestión, evitar que el azúcar se convierta en grasa y promover la motilidad gastrointestinal. Es una verdura indispensable para adelgazar.

5. Raíz de loto: La raíz de loto es un alimento bajo en calorías y rico en fibra. El consumo regular de raíz de loto puede ayudarnos a descargar grasa en los días de lluvia y reducir la carga sobre el tracto gastrointestinal. buena comida para bajar de peso.

6. Ajo: ¿El ajo se utiliza principalmente para condimentar? ¿Todavía puedes perder peso? Sabemos que el ajo se puede utilizar como condimento y como antiinflamatorio, pero desconocemos su papel en la pérdida de peso. El ajo contiene una variedad de vitaminas y minerales y a menudo se usa para prevenir la presión arterial alta, la hiperlipidemia y la obesidad. Sin embargo, si se come crudo, el sabor picante es demasiado fuerte y puede dañar fácilmente los intestinos y el estómago. Comer demasiado ajo puede provocar confusión ocular y mal aliento. No es adecuado para pacientes con problemas estomacales y hemorroides. Si come ajo como ajo agridulce, el efecto de pérdida de peso será mejor.