¿Pueden los niños perder peso saltando la cuerda?

Saltar la cuerda 200 veces en un minuto puede consumir 1.300 calorías por hora. Hay muchos tipos de saltar la cuerda, lo cual es muy interesante y amado por las celebridades y los trabajadores administrativos. Saltar la cuerda no solo fortalece la parte inferior del cuerpo, sino que también es un excelente ejercicio para la parte superior del cuerpo. Por supuesto, esto también se aplica a los niños.

Se recomienda saltar la comba 3-4 veces por semana, durante unos 10 minutos cada vez, con 2 minutos como unidad. Es un ejercicio muy eficaz y adecuado. Según las investigaciones, saltar la cuerda durante 10 minutos es aproximadamente lo mismo que trotar durante 30 minutos o bailar durante 20 minutos. Use zapatillas cómodas y de suela blanda para reducir el impacto y prevenir daños en las articulaciones. Puedes empezar a hacer ejercicio con una cuerda ligera al principio, cada unidad es de 30 segundos, e ir aumentando la cantidad poco a poco. Una vez que adquieras competencia, podrás hacer más trucos. Saltar la cuerda no sólo puede promover la tolerancia del sistema cardiovascular, aumentar la fuerza muscular, la resistencia muscular y la flexibilidad, sino que también beneficia la salud ósea; también puede mejorar la coordinación, la cooperación, la velocidad, el ritmo y el equilibrio de todas las partes del cuerpo;