¿Cuál es el principio de mantener la salud en todas las estaciones con constitución flema-húmeda? ¿Cómo mantener la salud si tienes una constitución húmeda de flemas?
1. Método de acondicionamiento de las cuatro estaciones
Salud de primavera
Febrero y marzo son principalmente durante el Festival de Primavera, cuando la gente visita a familiares y amigos y los saluda. Naturalmente, la cena familiar continúa. Comer muchos alimentos dulces y grasosos ejercerá cierta presión sobre la función de digestión y absorción del bazo y el estómago. Por lo tanto, durante esta temporada, las personas con una constitución húmeda y flema que tienen el bazo y el estómago débiles deben prestar atención a su dieta y tratar de comer más frutas y verduras ligeras que fortalezcan el bazo y el estómago.
La mayoría de las personas con constitución flema-húmeda son gordas y la primavera es la mejor estación para perder peso. Como todo lo que ocurre en la naturaleza, la primavera es la estación en la que nuestras vidas crecen y se desarrollan más rápidamente, y también es la estación en la que el metabolismo de varios órganos del cuerpo es más rápido. Nuestros cuerpos también pueden eliminar más agua y otros productos de desecho. Por lo tanto, las personas con constitución húmeda y flema deberían salir más al aire libre en primavera, hacer más ejercicio y sudar más, perder peso y mejorar su condición física.
Salud en verano
El verano se caracteriza por el clima lluvioso. Para las personas con constitución flema-húmeda, el cuerpo se caracteriza por la acumulación de flema-húmeda y mucha humedad, lo que dificulta la adaptación del cuerpo. Por lo tanto, es mejor evitar que la humedad del aire invada el cuerpo, y las personas con constitución húmeda y flema deben mantenerse alejadas de lugares con mucha humedad.
Cuando hace buen tiempo, las personas con constitución flema-húmeda pueden salir a realizar actividades al aire libre y sudar el agua corporal, pero deben elegir un período de tiempo adecuado y evitar la exposición al sol abrasador para evitar el consumo de líquidos corporales. Recuerda beber más después del ejercicio para reponer el agua perdida en el cuerpo.
Cuidados de la salud en otoño
Con la llegada del Inicio del Otoño, también le siguen el frío y la sequedad del otoño. En este momento, para las personas con constitución flema-húmeda, el método clave es proteger el bazo y el estómago que están débiles y fríos en el cuerpo. En cuanto a la alimentación, hay que tener cuidado de no codiciar el frío y llevar ropa abrigada, especialmente alrededor del abdomen.
Salud en invierno
La mayoría de los animales entrarán en un estado de hibernación en invierno, y la energía yang del cuerpo humano comenzará a acechar en el cuerpo en este momento. La energía yang del bazo y el estómago se volverá cada vez más fuerte, y la función de digestión y absorción también se volverá cada vez más fuerte. Por tanto, el invierno es una estación adecuada para la suplementación. Las personas con una constitución húmeda y flema deben concentrarse en fortalecer el bazo y el estómago y ocultar el yang. Pueden comer más alimentos en invierno para fortalecer la función del bazo y el estómago, también pueden insistir en hacer ejercicios en interiores y exteriores, seguir hábitos de vida habituales y prestar atención a mantenerse abrigados cuando salen.
2. Método de acondicionamiento de la dieta
1. Gachas de arroz con coix, cálamo y japonica.
Si tienes dolor de cabeza, opresión en el pecho, irritabilidad, distensión abdominal, flema excesiva. , mareos, etc., puede comer gachas de cebada y arroz con cálamo una vez al día puede mejorar eficazmente los síntomas del malestar. La medicina tradicional china cree que la semilla de coix puede fortalecer el bazo, eliminar la humedad, eliminar el calor y expulsar el pus; el cálamo puede promover el qi, la diuresis, resolver la flema, rejuvenecer la mente, fortalecer el bazo y nutrir el estómago. Combinado con arroz japonica, puede lograr los efectos terapéuticos de abrir los meridianos, regular el qi y eliminar la sequedad, nutrir y calmar la mente, resolver la flema y eliminar la humedad.
Método específico: Envolver 15g de cálamo con una gasa, tomar 50g de semilla de coix y 50g de arroz japonica, lavarlos por separado, ponerlos en la olla junto con la bolsa de cálamo, agregar agua para cocinar la papilla, y añadir azúcar de roca cuando la papilla esté cocida.
2. Crisantemo, cáscara de mandarina y té Pu'er
Tomar 5 gramos de crisantemo, 5 gramos de cáscara de mandarina y té Pu'er, molerlos hasta obtener un polvo grueso, envolverlos. en una gasa, ponerlas en una colcha y verterlas con agua hirviendo. Preparar sin hojas de té.
Debido a que el crisantemo tiene las funciones de calmar el hígado y desintoxicar, aliviar el calor y reducir la grasa y la presión arterial; la cáscara de mandarina puede regular el qi y fortalecer el bazo, la humedad seca y reducir la flema; Grasa, promueve la digestión, nutre el estómago, resuelve la flema y reduce la turbidez, la combinación de los tres tiene efectos obvios para resolver la flema y eliminar la humedad. Las personas con constitución húmeda y flema suelen beber este té en verano para prevenir la presión arterial alta, la hiperlipidemia y los niveles altos de azúcar en sangre.
3. Sopa de lentejas blancas
Las personas con constitución flema-húmeda suelen sufrir síntomas como pérdida de apetito, vómitos y diarrea. En este momento, se puede comer un poco de sopa de carne magra de lentejas blancas para fortalecer el bazo y el estómago, aliviar los vómitos y ayudar a la digestión, fortalecer el bazo y eliminar la humedad.
Método específico: Tome 200 gramos de lentejas blancas, lávelas; use 20 g de muslos de cerdo, lávelas y desmenúcelas y cocínelas en sopa con las lentejas blancas. Una vez cocida la sopa, agregue una cantidad adecuada de cebollino y sazone ligeramente.