Dormir no es bueno para la salud. ¿Ese meridiano?
1. Presione y frote el meridiano pericárdico.
El meridiano pericárdico es un meridiano a lo largo de la línea media del borde frontal del brazo humano. Comienza desde el pecho, sale del pericardio. desciende por el diafragma y llega al dedo medio. Uno en cada brazo izquierdo y otro en el brazo derecho.
Puedes frotar los puntos de acupuntura uno por uno a lo largo del meridiano del pericardio y medir el dolor en cada punto de acupuntura. Es necesario presionar el punto doloroso varias veces, preferiblemente hasta que ya no duela. No es necesario que la presión sea demasiado fuerte. Mantenga presionado durante unos segundos mientras presiona.
Masajea cada punto de acupuntura durante una media de 2-3 minutos.
Si te resulta demasiado complicado encontrar puntos de acupuntura, también puedes tocar directamente el meridiano pericárdico, es decir, tocar los meridianos poco a poco. Hacer golpecitos en el meridiano pericárdico es muy eficaz para limpiar el Qi.
2. Toque suavemente el punto de acupuntura Zhongshan.
El punto Zhongshan (entre los dos senos) tiene los efectos de calmar la mente, abrir el pecho y eliminar los problemas.
Al masajear, presione suavemente el punto de acupuntura con la pulpa del pulgar durante unos cinco segundos cada vez y descanse durante tres segundos.
Cuando estés enojado, puedes acariciar hacia abajo unas 100 veces para lograr el efecto de mover el Qi.
3. Tap Baihui y Fengchi
El punto Fengchi se encuentra en la parte posterior del cuello, en la depresión entre el músculo esternocleidomastoideo y el extremo superior del músculo trapecio.
Toca ligeramente este punto para aclarar tu vista y despertar tu cerebro. Siempre que te sientas cansado, nervioso o ansioso, haz tapping. Lo suficientemente fuerte como para sentir un poco de dolor. Puede aliviar las molestias provocadas por la falta de sueño.
4. Acupresión en el punto Hegu
La barra horizontal de la primera articulación del pulgar de una mano está opuesta al borde de la boca del tigre de la otra mano. Al flexionar el pulgar para presionar, las yemas de los dedos apuntan al punto Hegu. El punto Hegu pertenece al meridiano del intestino grueso de Hand Yangming. Masajear este punto tiene cierto efecto terapéutico sobre los dolores de cabeza neurológicos, el insomnio y la neurastenia.
5. Remoja tus pies con artemisa y vinagre para aliviar la ansiedad.
La ansiedad y la depresión suelen ser causadas por el estancamiento del qi del hígado, el estancamiento del qi y la estasis sanguínea. Los meridianos de los cinco órganos internos están todos reunidos en las plantas de nuestros pies. El calor de las hojas de artemisa y el efecto activador de la sangre del vinagre pueden hacer que el Qi y la sangre fluyan suavemente, logrando así los efectos de calmar el hígado, regular el Qi, promover la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea.
Remojar en agua tibia durante 20 minutos cada vez y luego realizar un masaje en los pies, especialmente presionando el punto Taichong, que es la depresión detrás del primer espacio metatarsiano en el empeine. Nos ayuda a calmarnos y conciliar el sueño rápidamente.
Si tiene falta de sueño a corto plazo y tiene dificultades para conciliar el sueño, puede probar los métodos anteriores. Si su insomnio es grave, debe buscar tratamiento médico a tiempo. La medicina tradicional china divide el insomnio en síndromes de deficiencia del corazón y del bazo, síndrome de deficiencia de yin y síndrome de fuego excesivo, síndrome de deficiencia del corazón y timidez, y síndrome de falta de armonía del bazo y el estómago. Las causas son diferentes, los síntomas son diferentes y los métodos de tratamiento varían de persona a persona. Por lo tanto, si no duerme bien, debe buscar un médico profesional en medicina china para diagnosticar su constitución, encontrar la causa raíz de su insomnio, ajustar los síntomas y recuperarse lo antes posible.