¿Cómo cuidar tu alimentación en otoño para no engordar?

En otoño, si la gente no presta atención a su dieta, engordará. Por un lado, el aire fresco del otoño mejora el sentido del gusto y el apetito, y el agradable clima permite dormir lo suficiente. Además, para dar la bienvenida a la llegada del frío invierno, el cuerpo almacenará activamente grasa para protegerse del frío y absorberá más calorías de las que excreta.

En otoño conviene prestar atención a la dieta y a los ajustes dietéticos, y comer más alimentos bajos en calorías, como frijoles rojos, verduras, rábanos, brotes de bambú, cebada, algas marinas, setas, etc. En segundo lugar, en otoño conviene incrementar las actividades al aire libre de forma planificada para reducir el almacenamiento de calor en el cuerpo.