El otoño ya está aquí, ¿cómo podemos hacer que nuestra vida hogareña sea más saludable?

1. El otoño es la estación con mayor incidencia de trombosis cerebral. Las personas mayores deben prestar más atención: comer más frutas y verduras para humedecer los intestinos y aliviar el estreñimiento. Manzanas, plátanos, peras y otras frutas. , verduras como puerros, malanga, apio, etc. , beba un vaso de agua con miel antes de las comidas.

2. Las mujeres deberían beber sopas más adaptables en otoño, que sean a la vez nutritivas y bonitas. La sopa de champiñones de árbol de té y costillas de cerdo puede reducir la grasa, limpiar el estómago y perder peso; la sopa de melón de invierno, cáscara de mandarina y pato viejo puede apetecer, fortalecer el bazo e hidratar los fideos. La sopa de sandía y pollo negro puede hidratar y embellecer especialmente; .

3. Una enfermedad común en los bebés en otoño es la diarrea. Es muy importante que las madres agreguen más sopa y agua a sus bebés. Además de beber más agua hervida, elige azucena, miel, hongo blanco, etc. y prepare sopa de azúcar de roca Tremella y sopa de lirios para alimentar mejor al bebé.

4. El otoño seco puede hacer que la gente se enfade fácilmente. Las verduras frescas de hojas verdes, los pepinos, las naranjas y el té verde tienen un buen efecto de extinción del fuego, mientras que las zanahorias también son muy buenas para complementar la vitamina B del cuerpo y prevenir los labios agrietados.

5. Tenga cuidado al comer cangrejos en otoño: comer cangrejos muertos será venenoso. Las personas con el bazo y el estómago débiles deben comer menos cangrejos. Los pacientes con resfriados, fiebre, problemas estomacales y diarrea no deben comer cangrejos. Los pacientes con enfermedades cardiovasculares deben evitar comer cangrejos.

6. Beber un vaso de agua al levantarse por la mañana es más beneficioso para personas con hipertensión arterial, enfermedades cardiovasculares y estreñimiento. Además de beber agua hervida, lo mejor es beber más té. El té negro es la mejor bebida para las personas mayores, mientras que el té verde claro es la mejor bebida para mujeres y niños. 7. La gente necesita al menos 2.000 ml de agua al día. Además de ingerir una determinada cantidad de agua en las tres comidas al día, también deben beber de 300 a 500 ml de agua por la mañana, alrededor de 65.438, hacia el mediodía y antes de acostarse por la noche.

8. Para prevenir la sequedad otoñal, la primera prioridad es proteger los fluidos corporales humanos. La forma más sencilla es beber más agua.

9. Comer más frutas no significa comer frutas de forma indiscriminada. Estas frutas no se pueden comer con el estómago vacío: tomates, caquis, plátanos, naranjas, caña de azúcar, lichis frescos y espinos. Comer estas frutas con el estómago vacío fácilmente puede tener efectos adversos en el tracto gastrointestinal y ser perjudicial para el organismo.

10. Los nutricionistas recomiendan beber más miel y comer menos jengibre en otoño. Beber más agua con miel no solo puede reponer el agua del cuerpo, sino que también puede ser un buen producto antienvejecimiento en otoño y también puede prevenir el estreñimiento causado por la sequedad otoñal.