¡Los hombres tienen 8 áreas protegidas clave!
Los pulmones: la línea de defensa más débil
Algunas personas dicen que los pulmones son la línea de defensa más débil del hombre. El resultado directo es que el cáncer de pulmón se ha convertido en la principal causa de muerte por cáncer entre los hombres en mi país. El profesor Shen del Hospital Chaoyang de Beijing le dijo al periodista de Life Times que la razón del fracaso fue que era difícil resistir la tentación de fumar, y fumar es uno de los factores clave en la inducción del cáncer de pulmón. Las estadísticas muestran que 9 de cada 10 pacientes que mueren por cáncer de pulmón son fumadores. Además, la contaminación del aire, la contaminación interior y el exceso de trabajo también están estrechamente relacionados con las enfermedades pulmonares. El director del Departamento de Cirugía Torácica del Hospital Xuanwu señaló que fumar es perjudicial. Los amigos varones deberían dejar de fumar lo antes posible. Las personas mayores de 45 años con antecedentes de tabaquismo deben realizarse exámenes físicos anuales para detectar cáncer de pulmón. Si encuentra neblina en su vida, lo mejor es reducir las actividades al aire libre y usar una máscara cuando viaje. Shen añadió que las peras, los nísperos, las manzanas, las fresas y otros alimentos pueden nutrir los pulmones y pueden consumirse con moderación.
Hígado: Di adiós a dos hígados enfermos
El hígado tiene dos apodos muy conocidos: “3354 hepatitis alcohólica” e hígado graso. Los hombres son un grupo de alto riesgo para ambos tipos de patología hepática y su riesgo de cáncer de hígado es mayor que el de las mujeres. Song, director del Departamento de Oncología Hepatobiliar del Hospital Oncológico de Tianjin, dijo a los periodistas que, en términos generales, el número de hombres que padecen cáncer de hígado es entre 7 y 10 veces mayor que el de mujeres. Además de la hepatitis, el alcoholismo, el exceso de trabajo, el estrés mental y quedarse despierto hasta tarde son los principales factores que inducen el cáncer de hígado. Song enfatizó que los amigos varones que quieran prevenir el cáncer de hígado deben corregir los malos hábitos antes mencionados además de recibir la vacuna contra la hepatitis. Además, recomienda que los hombres mayores de 40 años se realicen exámenes físicos anuales periódicos. Las personas con antecedentes de hepatitis durante más de 5 años y alcoholismo durante más de 5 a 8 años deben prestar mucha atención a la salud de su hígado. Lo mejor es hacerse un examen físico cada 3 a 6 meses. Shen añadió que las verduras crucíferas, como el brócoli, la col china y el repollo, contienen sulfuros, que tienen propiedades desintoxicantes y ayudan a proteger el hígado.
Cintura: Pierda el "vientre del general"
Los datos clínicos muestran que en los últimos años, la tasa de tratamiento médico para las enfermedades de la columna lumbar entre los hombres chinos ha aumentado día a día. Los más comunes son la hernia de disco lumbar y la distensión de los músculos lumbares, la degeneración lumbar. Lou Siquan, médico jefe del Departamento de Ortopedia del Tercer Hospital de la Universidad de Pekín, cree que los hombres soportan más trabajo físico y la incidencia de distensiones de los músculos lumbares y otras enfermedades es significativamente mayor que la de las mujeres; además, los hombres prefieren la confrontación y lo alto; -Deportes de intensidad o aventuras, el traumatismo lumbar resultante también es común. Además, trabajar en un escritorio o conducir durante mucho tiempo puede provocar fácilmente fatiga en músculos y ligamentos y acelerar el envejecimiento de los discos intervertebrales. Lou Siquan señaló que los hombres deben protegerse la cintura. Además de evitar el trabajo físico sobrecargado, también debes ejercitar adecuadamente los músculos de la cintura y controlar el peso. Perder la “barriga general” también es bueno para proteger la cintura. Shen dijo que la medicina tradicional china cree que "la cintura es el hogar de los riñones". Comer algunos alimentos "cinco negros", como arroz negro, frijoles negros, semillas de sésamo negro, dátiles negros y nueces, no sólo puede nutrir los riñones, sino también mantener el calor y controlar las relaciones sexuales.
Estómago: Dejar de fumar y beber, y hacer vida normal.
Los datos muestran que la mayoría de los hombres de mediana edad padecen enfermedades gástricas, pólipos gástricos, úlceras gástricas, gastritis atrófica crónica y otras enfermedades en diversos grados. Si no se controla, puede convertirse en cáncer de estómago. Shen Lin, médico jefe del Departamento de Gastroenterología del Hospital Oncológico de Beijing, dijo que la incidencia de cáncer gástrico en los hombres es de 1,5 a 2,5 veces mayor que la de las mujeres, y la tasa de mortalidad es superada sólo por el cáncer de pulmón. La razón por la que las enfermedades gástricas prefieren a los hombres está relacionada con el tabaquismo excesivo, la bebida, la glotonería y la vida irregular de los hombres. Shen Ya
Los datos muestran que el cáncer colorrectal se ha convertido en el segundo cáncer más común entre los hombres en Beijing y cada vez es más joven. Shen señaló que la ingesta excesiva de grasa animal, la evidente falta de fibra dietética, la vida sedentaria y la defecación prematura son las principales causas del cáncer intestinal. Desde una perspectiva de prevención, deberíamos "comer menos y movernos más" en la vida, es decir, comer menos alimentos fritos, horneados y encurtidos, aumentar el ejercicio, promover la peristalsis intestinal, desarrollar el hábito de defecar con regularidad y comer más cereales integrales. , Alimentos ricos en fibra como frutas y verduras.
El profesor Cai Sanjun, director de cirugía colorrectal del Hospital Oncológico de la Universidad de Fudan, también recordó que más del 70% de los pacientes con cáncer de recto en mi país tienen cáncer de recto bajo, que puede detectarse temprano mediante el tacto rectal. Por lo tanto, los amigos varones no deben renunciar al examen físico por vergüenza o malestar físico.
Cavidad bucal: tenga en cuenta los “Tres Tres Sistemas”
Los datos clínicos muestran que el cáncer bucal es más común entre los hombres jóvenes. El profesor Shen dijo a los periodistas que fumar y beber irritan la mucosa oral y que muchos amigos varones no prestan atención a la higiene bucal, lo que puede provocar cáncer de boca. Para proteger la salud bucal en la vida diaria debemos tener presente el "sistema tres-tres", es decir, cepillarse los dientes tres veces por la mañana y por la noche durante 3 minutos cada vez. Aunque no sea conveniente hacerlo al mediodía, igualmente conviene enjuagarse la boca con agua ligeramente salada. El profesor Shen les recuerda a sus amigos que suelen tener úlceras orales durante 2 semanas que presten más atención a los exámenes de cáncer oral.
Corazón: Deshazte del factor "triste"
Aunque tanto hombres como mujeres tienen una mayor incidencia de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, en general, la prevalencia de enfermedades coronarias sigue siendo alta en hombres para mujeres. Estudios extranjeros han encontrado que dos tercios de los pacientes masculinos con enfermedad coronaria presentan infarto agudo de miocardio o muerte súbita, mientras que más de la mitad de las mujeres presentan angina de pecho. La Dra. Marian Lecateau, directora del Proyecto de Diferencias de Género de la Universidad de Columbia, señaló una vez que los hombres desarrollan por primera vez una enfermedad coronaria unos 10 años antes que las mujeres. Shen señaló que hay dos factores que más dañan el "corazón" de un hombre: 1. Malos hábitos alimentarios como fumar, beber, no comer carne; 2. Bajo mayor presión, las casas, los coches y los niños los dejan sin aliento, pero muchas veces "los hombres no lloran" y es difícil solucionarlo de forma eficaz. El profesor Shen sugirió que los hombres deberían aprender de las mujeres amantes de la salud a llevar una dieta equilibrada, comer más frutas y verduras y mantenerse en forma. También necesitan desarrollar pasatiempos y aprender a hablar, para aliviar las emociones negativas y el estrés como la depresión. y ansiedad.
Próstata: Retener la orina es tabú.
La próstata pequeña es un "punto problemático" para los hombres. El profesor Jiang Hui, director de la Clínica de Andrología del Tercer Hospital de la Universidad de Pekín, dijo a los periodistas que los datos muestran que alrededor del 50% de los hombres sufrirán prostatitis en algún momento de sus vidas. En los últimos años, la incidencia del cáncer de próstata en mi país ha ido en aumento. En 2010, la tasa de incidencia de cáncer de próstata en Beijing fue de 16,62/100.000, un aumento de más de tres veces con respecto a la década anterior. El consumo excesivo de grasas, estar sentado durante largos períodos de tiempo, orinar con frecuencia y no prestar atención a la higiene privada son factores desencadenantes. Jiang Hui dijo que beber más agua es la mejor manera de proteger la próstata. Se recomienda beber de 2 a 2,5 litros de agua todos los días, evitar orinar, comer ligero, estar de buen humor, tener una vida sexual moderada y cambiarse la ropa interior con frecuencia. Shen señaló que las frutas y verduras rojas como los tomates y los pomelos son ricas en licopeno, lo que puede reducir el riesgo de cáncer de próstata.