¿Cómo es encontrarse con la línea del chaleco a la edad de 50 años?
Residencia: Chile
Altura: 167 cm
Edad: 50 años
Peso inicial: 119kg
Peso actual: 109,8kg.
Circunferencia de cintura inicial: 74 cm
Circunferencia de cintura actual: 66 cm
Índice de masa corporal: 19,6
Tasa de obesidad: 22,5%
p>Cierra la boca y mueve las piernas.
Regreso al horno al cabo de tres años.
En realidad, fui a buscar un entrenador.
Se dice que corrige mi peso y forma imperfectos.
Ella puede manejarlo fácilmente, estoy seguro de que puede manejarlo.
Recuerdo el primer entrenamiento a los 16 años.
Alcancé mi objetivo original de unos 57 kg en ocho semanas.
Siempre he mantenido un peso similar.
El año pasado tomé medicina tradicional china durante más de un año debido a una mastitis.
El médico me dijo específicamente que no hiciera demasiado ejercicio.
No como mucho y soy básicamente vegetariano.
Pero mi peso y mi cintura aún aumentaron.
Después de dejar la medicación, participé en varios campos de entrenamiento.
Pero el efecto no es obvio, lo que me hace sentir aún más angustiado.
Esta época coincide con el Año Nuevo chino, que es la temporada baja para los negocios.
La idea de entrenar volvió a venir a mi mente.
Efectivamente, el efecto después de comenzar a entrenar fue el esperado.
Bajo la cuidadosa disposición del entrenador, los resultados se verán en una semana.
Mi peso y circunferencia de cintura, que había permanecido inmóvil, comenzaron a cambiar.
El peso y la circunferencia de la cintura han ido disminuyendo hasta cierto punto cada semana.
Por supuesto, mi base no es grande, por lo que es imposible reducirla mucho.
Pero casi no hay una meseta.
El proceso de pérdida de grasa también es gradual.
Debes saber que el proceso de pérdida de grasa depende de la alimentación.
Por eso la dieta también es muy estricta.
Empieza a plantearte según la combinación de dieta.
Contar con un buen entrenador que te conozca bien y control de la dieta.
Todo avanza hacia su objetivo.
Casi alcancé el peso ideal que solicité originalmente.
Al entrenar, por supuesto que hay momentos en los que te sientes cansado.
En este momento, también quiero ser vago y ya no quiero hacer ejercicio.
Creo que muchos socios deportivos tienen esta experiencia.
Aquí quiero compartir un poco de mis pensamientos contigo.
De hecho, son sólo algunos pequeños métodos de ajuste psicológico.
Anímate cada mañana y repítete que no debes dar marcha atrás.
Cuando te sientes cansado e incapaz de realizar algunas acciones.
También es difícil animarse y perseverar.
Cómprate un vestido que ahora ni siquiera puedas controlar y cuélgalo en tu habitación.
Dígase a sí mismo, esto es por lo que tengo que trabajar duro.
Si realmente quieres ceñirte a algo
Deberías considerarlo parte de la vida.
Igual que hay que dormir y comer todos los días, también te va bien.
Para perseverar no busques motivos para ser perezoso.
También hay un pequeño dato que compartir contigo.
Simplemente cómprate un bonito conjunto de ropa deportiva.
Esto hará que te intereses más en el ejercicio y te motives más.
Si quieres ser bella, tienes que pagar un precio determinado
Nadie negará esta verdad, ¿verdad?
Cuando te mires al espejo, debes suspirar:
¡Qué guapa y delgada, qué maravilla!
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