¿Qué debo comer cuando me siento mareado?
1. Huevos de goji: 20 gramos de goji, mezclados con dos huevos, cocidos al vapor y cogidos. Esta receta es eficaz para personas que están mareadas y llorosas.
2. Hígado de cordero con salsa de soja y vinagre: lavar y trocear el hígado de cordero, espesarlo y sofreírlo con aceite claro, añadir la salsa de soja, el vinagre, el vino de cocción y el jengibre. Las personas con retinitis central y atrofia óptica suelen poder comer este plato.
3. Pastillas de hígado rojo: Tomar 10g de cártamo y 250g de hígado de cerdo, picarlos hasta obtener un puré, añadir un poco de almidón y hacer bolitas al vapor. Esta receta es adecuada para pacientes con deficiencia de yin hepático y estasis sanguínea; puede promover la disipación de la congestión ocular después de la cirugía de cataratas.
4. Gachas de zanahoria: Tomar 100g de zanahoria y 200g de arroz japónica. Primero lave las zanahorias y córtelas en trozos pequeños, luego agregue una cantidad adecuada de arroz japónica y agua para cocinarlas y convertirlas en papilla, y cómelas todas las mañanas y todas las noches. Si este tipo de papilla se consume con regularidad, también puede prevenir y tratar la presión arterial alta y mejorar la condición física de las personas mayores.
5. Papilla de Polygonum multiflorum: 60 gramos de Polygonum multiflorum, 200 gramos de arroz japónica, 10 azufaifas (peladas). Primero, Polygonum multiflorum. Hervir con la cantidad adecuada de agua durante media hora, eliminar los residuos y extraer el jugo, luego agregar arroz japónica y azufaifo al Polygonum multiflorum. Exprime el jugo para hacer papilla y cómela todas las mañanas y todas las noches. Esta papilla es adecuada para los mareos provocados por deficiencias hepáticas y renales.
6. Gachas de Ligustrum lucidum: Tomar 30 gramos de ligustrum lucidum, 30 gramos de baya de goji, 200 gramos de arroz japónica y un poco de azúcar de roca. Hierva el Ligustrum lucidum y la baya de goji en agua durante media hora, luego retire el residuo y deje el jugo. Luego agregue arroz japonica y azúcar de roca a la mezcla anterior y fríalo en gachas. Esta papilla es adecuada para los mareos causados por la deficiencia de yin en el hígado y los riñones.
7. Gachas de frijoles negros: Tome 100 g de frijoles negros, 50 g de trigo flotante y 100 g de arroz japónica. Primero envuelva el trigo flotante con una gasa y agregue un poco de agua a los frijoles negros. Después de que los frijoles negros estén hervidos y florecidos, retire los residuos de trigo flotantes, luego agregue el arroz japonica y cocínelo en papilla, cómalo por la mañana y por la noche. Esta papilla nutre el hígado y los riñones y puede mejorar los síntomas de mareos en las personas mayores.
Pregunta 2: ¿Qué tipo de comida consumes? Las personas con mareos pueden comer más verduras, frutas y frijoles, y menos grasa y yemas de huevo. Participar activamente en ejercicios físicos dentro de su capacidad no sólo puede evitar la obesidad y prevenir la aparición de enfermedades cardíacas, sino también mejorar la salud de todo el cuerpo; evitar trabajar continuamente en el escritorio durante largos períodos de tiempo y realizar actividades de estiramiento del cuello mientras se trabaja; Evite la excitación emocional o el estrés mental y mantenga una buena salud y equilibrio mental. El suministro insuficiente de sangre al cerebro es una enfermedad común entre las personas de mediana edad y las personas mayores. Mientras tomemos precauciones activas, se puede prevenir y retrasar.
Pregunta 3: ¿Cuál es la edad normal para que las mujeres experimenten vértigo? Lo que se come puede retrasar que los ojos de una mujer se vuelvan más claros y que su visión se vuelva borrosa gradualmente después de los 40 años. Este es un fenómeno normal.
Alrededor de los 45 años, que también se puede decir que es antes y después de la menopausia, las mujeres menopáusicas tendrán algunos síntomas debido a los cambios menstruales hasta la última menopausia, como presión arterial alta menopáusica, rabietas, pérdida de memoria, insomnio, mareos y pérdida ósea, flojedad, obesidad, etc.
Es decir, entrar en la menopausia. La menopausia femenina se refiere al período de transición en el que las mujeres declinan gradualmente desde un estado de función reproductiva vigorosa hasta una pérdida completa de la función reproductiva, incluyendo la premenopausia, la menopausia y la posmenopausia. Suele comenzar a los 45 años y dura de 10 a 15 años. Durante este período, debido a la disminución de la función ovárica y al trastorno del sistema nervioso autónomo, más del 90% de las mujeres experimentarán una serie de síntomas de diversos grados, llamado síndrome menopáusico. Puedes comer los siguientes alimentos para acondicionar:
1. Consume más alimentos ricos en vitaminas.
Las investigaciones han descubierto que las mujeres menopáusicas carecen de ingesta de vitaminas, especialmente vitamina B6 y vitamina B12, y son propensas a sufrir síntomas como excitación, dolor de cabeza, irritabilidad e irritabilidad. Complementar adecuadamente una determinada cantidad de vitaminas en la dieta puede ayudar a la adaptación psicológica de la mujer. Se encuentran disponibles pan integral, gachas, tortillas de maíz y otros cereales, y frutas y verduras como naranjas, manzanas, fresas, espinacas, lechuga, brócoli, col china y tomates contienen una gran cantidad de vitaminas.
2. Consume más alimentos ricos en calcio.
¿Qué comer durante la menopausia? El calcio tiene el efecto de inhibir la excitación de los nervios cerebrales. Cuando no hay suficiente calcio en el cerebro, las personas se vuelven emocionales y se agitan fácilmente. Comer alimentos ricos en calcio puede ayudar a las personas a mantener un estado de ánimo estable. El calcio puede fortalecer los dientes y los huesos y prevenir la osteoporosis. Las principales fuentes de calcio en los alimentos son la leche, el caldo de huesos, diversos frijoles y productos de soja. En particular, las isoflavonas de soja, sustancias similares a los estrógenos, no sólo pueden complementar el calcio, sino también compensar la falta de estrógeno en las mujeres. Se recomienda que las mujeres tomen cápsulas de Huayifumei, que tienen un buen efecto regulador del sistema endocrino.
3. Consume más alimentos ricos en hierro.
A algunas mujeres no les gusta la carne y las verduras frescas, pero sí los dulces y las tartas. Este hábito de eclipse parcial conduce a una ingesta insuficiente de hierro, lo que hace que las mujeres estén irritables e irritables. Por lo tanto, se recomienda que las mujeres coman más alimentos proteicos ricos en hierro, como carne magra de res, cerdo, cordero, pollo, pato, pescado, mariscos, etc. Por un lado, puede aliviar el mal humor de la mujer durante la menopausia y, por otro, puede ayudar al cerebro a mejorar la concentración y mantener un estado energético.
Pregunta 4: ¿Qué deben comer las personas con mareos? Comer hiel de serpiente es bueno para la vista. He oído que pueden reparar los ojos.
Pregunta 5: ¿Qué debo comer si me siento mareado? Las cebollas y el ajo son buenos para la vista.
Pregunta 6: ¿Qué nutrientes consumes habitualmente que pueden proteger tu vista?
Proteína. Se deben complementar los alimentos ricos en proteínas. Como carnes magras, aves, despojos de animales, pescado, camarones, leche, huevos, frijoles, etc. , son ricos en proteínas y las proteínas son el componente principal de las células, por lo que la reparación y renovación de los tejidos requieren una suplementación proteica continua.
Vitamina A. Alimentos ricos en vitamina A. La vitamina A es muy beneficiosa para los ojos. Cuando hay deficiencia de vitamina A, la capacidad de los ojos para adaptarse a ambientes oscuros disminuye y, en casos graves, es fácil sufrir sonambulismo nocturno. La vitamina A también puede prevenir y tratar el síndrome del ojo seco. La falta prolongada de vitamina A puede eliminar la fatiga ocular, por lo que debes ingerir suficiente vitamina A todos los días. Las mejores fuentes de vitamina A son varios hígados de animales, aceite de hígado de bacalao, leche y huevos, alimentos vegetales como zanahorias, amaranto, espinacas, puerros, pimientos verdes, batatas rojas y frutas como naranjas, albaricoques y caquis.
Vitamina c. Los alimentos que contienen vitamina C también son buenos para la vista. La vitamina C es uno de los componentes del cristalino. Si el cuerpo carece de vitamina C, es fácil sufrir cataratas y opacidad del cristalino. Por ello, debes prestar atención a la ingesta de alimentos ricos en vitamina C en tu dieta diaria. Por ejemplo, diversas verduras y frutas frescas, especialmente pimientos verdes, pepinos, coliflor, col china, dátiles frescos, peras y naranjas, tienen el mayor contenido.
Calcio. El calcio también es bueno para la vista. El calcio alivia la fatiga visual. Por ejemplo, los frijoles, las verduras de hojas verdes, los camarones secos, etc. son ricos en calcio. Los métodos de cocción como la sopa de costillas de cerdo asadas, los calamares y las costillas de cerdo agridulces pueden aumentar el contenido de calcio.
Alimento nutricional para proteger la vista
Algas marinas: Además de yodo, las algas marinas también contienen 1/3 de manitol. Hay una gruesa capa de "escarcha blanca" en la superficie de las algas secas, que es el manitol de las algas. El manitol tiene un efecto diurético, puede reducir la presión intraocular y tiene un buen efecto en el tratamiento del glaucoma agudo. Otras algas como el wakame también contienen manitol y también pueden utilizarse como alimento complementario para el tratamiento del glaucoma agudo.
Wolfberry: Wolfberry es una poderosa medicina. Los antiguos creían que podía hacer inmortales a las personas. La medicina tradicional china cree que puede mejorar la función hepática y renal y aumentar los líquidos corporales. Adecuado para fatiga, lumbalgia, dolor de rodilla, mareos, dolor de cabeza y otros síntomas. La forma recomendada de complementar en invierno es cocinar gachas: 20 gramos de baya de goji, 60 gramos de arroz, un huevo y una cebolla verde. Muele la baya de goji hasta convertirla en polvo, añade 3 tazas de agua a una sartén y fríe hasta que el agua se reduzca a la mitad. Remojar el arroz en agua fría durante 30 minutos, verterlo en la olla, comenzar a cocinar la papilla con baya de goji, apagar el fuego y agregar los huevos y la cebolla verde picada, revolver y servir. Este producto puede nutrir el yin y los riñones, nutrir el hígado y mejorar la vista, y tiene un buen efecto de pérdida de peso.
Cilantro: Aunque tiene un “papel de apoyo” en muchas verduras, los expertos no pueden ignorar su valor sanitario y medicinal. Las sustancias contenidas en el cilantro pueden eliminar el calor y aliviar la inflamación, prevenir la urticaria y aliviar la picazón. Los datos de las investigaciones han demostrado que el cilantro contiene una variedad de vitaminas y su función de extinción de incendios tiene un efecto significativo en la mejora de la visión y la reducción de las enfermedades oculares. Por lo tanto, se recomienda comer cilantro con regularidad para ayudar a eliminar el calor y mejorar la visión.
Crisantemo: El crisantemo es muy eficaz para tratar la sequedad ocular, la fatiga y la visión borrosa. Se sabe que los crisantemos protegen los ojos desde la antigüedad en China. Por lo tanto, además de mancharte los ojos, también puedes preparar un poco de té de crisantemo con regularidad. Si puedes beber tres o cuatro tazas de té de crisantemo todos los días, no sólo hará que desaparezcan los síntomas de fatiga ocular, sino que también ayudará a restaurar la visión. Hay muchos tipos de crisantemos. Las personas que no conocen el arte suelen elegir crisantemos con grandes flores blancas. De hecho, esto es un malentendido. Las verdaderas opciones deberían ser flores pequeñas, feas y amarillas. Lo mejor es beber té de crisantemo sin añadir té. Simplemente remoje los crisantemos secos en agua o hiérvalos y bébalos. Las bebidas calientes en invierno y las bebidas heladas en verano saben bien.
Pregunta 7: ¿Qué debes comer todos los días para prevenir los mareos? En tu dieta conviene comer más frutas y verduras, productos de soja, hígado animal y miel. También puedes comer Cordyceps sinensis rico en selenio. Además, las personas mayores deben prestar atención a una ingesta adecuada de zinc, vitaminas A, D, E y riboflavina, que pueden mejorar la visión.
Pregunta 8: Qué comer cuando el mareo es un síntoma muy común. Además del desequilibrio oídomedular, existen muchas razones, como la influencia de medicamentos, latidos cardíacos irregulares, etc. Si se producen mareos, además de descansar lo más posible, comer comidas más pequeñas con más frecuencia y evitar los alimentos grasosos puede ayudar a aliviar el malestar. 1) El mareo se divide en los siguientes tres síntomas: 1. Todo gira: el paciente sentirá que el paisaje que lo rodea gira y es posible que él también esté girando. 2. Muy pesado: no me siento mareado, pero siempre me siento "muy pesado" y no puedo levantar el ánimo. 3. Oscuridad previa: sensación de visión borrosa o incluso pérdida temporal del conocimiento. La mayoría de las personas que sufren mareos experimentan náuseas, regurgitaciones, pérdida de apetito e incluso vómitos. En este momento, debe prestar atención a su dieta, comer comidas pequeñas con frecuencia, evitar alimentos grasosos y tomar medicamentos antes de las comidas para ayudar a aliviar los síntomas. 2) Preste atención a los mareos persistentes: 1. Si los mareos son intensos, quédese en cama el mayor tiempo posible y levántese y acuéstese lentamente, porque su sistema de equilibrio necesita tiempo para adaptarse. Por el contrario, si el mareo persiste (especialmente si dura más de un mes), debes mantener un ejercicio adecuado, porque no hacer demasiada actividad en este momento degradará las funciones del cuerpo y desequilibrará el sistema del equilibrio, por lo que no podrás simplemente quédate quieto. 2. Se deben controlar los mareos durante más de dos semanas. Si el problema persiste o es grave, debe consultar a su médico para realizar más pruebas. Los mareos agudos comunes desaparecerán en una o dos semanas como máximo. Si excede, busque atención médica lo antes posible. Los pacientes suelen controlar la hemoglobina, la presión arterial, los latidos del corazón, el azúcar en sangre, etc. , e incluso es posible que les revisen la audición y les escaneen la cabeza. 3) ¿Por qué te sientes mareado? Las causas de los mareos son diferentes, generalmente incluyen las siguientes: 1. Enfermedades del oído medio e interno: diferentes problemas del oído pueden provocar mareos, como la otitis media, la enfermedad de Meniere, etc. , y el virus del resfriado común también puede invadir el oído interno, provocando problemas e incluso vómitos. 2. Efectos de los medicamentos: algunos medicamentos para la presión arterial, el corazón y la diabetes, e incluso medicamentos sensibles al resfriado, pueden tener este efecto secundario. 3. Latidos cardíacos irregulares: las enfermedades cardíacas pueden causar mareos debido al suministro anormal de oxígeno al cerebro, entre los cuales los latidos cardíacos lentos tienen un mayor impacto. 4. Enfermedades crónicas: diabetes, enfermedades traqueales, enfermedades renales, etc. También puede ocurrir si no se controla bien (como la hipoglucemia). 5. Anemia: la menstruación abundante durante el embarazo o en las mujeres puede reducir el contenido de oxígeno en la sangre y provocar mareos. 6. Presión arterial demasiado alta o demasiado baja: la presión arterial demasiado alta o demasiado baja puede afectar el cerebro y provocar mareos. 4) Dietoterapia para los mareos: 1. Azúcar moreno, huevos, tomar una cantidad adecuada de aceite de soja, 2 huevos y 30 gramos de azúcar moreno (agregar un poco de agua y remover). Calentar el aceite de soja en una olla; revolver uniformemente los huevos batidos y el azúcar moreno, luego verterlo en la olla y freír hasta que esté cocido, y tomarlo en ayunas durante 10 días. Para consolidar el efecto puedes tomarlo unos días más. 2. 50 gramos de arroz, 25 gramos de papilla de huevo y 1 huevo sin cáscara. Cocine las gachas y agregue la cantidad adecuada de aceite, sal y glutamato monosódico al gusto. Después de cocinar, retire las escorias y las cáscaras de huevo y coma las gachas medicinales y los huevos dos veces al día. Generalmente, si los come durante 3 días, los síntomas de mareos y dolor de cabeza mejorarán significativamente. Esta papilla medicinal no solo es dulce y deliciosa, sino que también puede tratar los mareos y los dolores de cabeza, y también puede ayudar a reducir la presión arterial. 3. Tome 20 frijoles rojos y 1 huevo de pato para hacer sopa de huevo de pato y frijoles. Revuelva uniformemente y cocine al vapor hasta que esté cocido. Tómelo en ayunas por la mañana, una vez al día. Será eficaz durante 7 días. 4. La decocción de Sijunzi utiliza 25 g de Prunella vulgaris y Eucommia ulmoides, 15 g de raíz de peonía blanca cruda y 10 g de escutelaria. Primero, decozca las primeras tres hierbas, póngalas en 3 tazas pequeñas de agua, hierva durante 30 minutos, retírela del fuego, luego agregue la escutelaria durante 5 minutos, tómela una vez por la mañana y otra por la noche. Después de tomarlo, puede sentirse mareado y con los ojos brillantes, sin otros efectos secundarios. Recordatorio amistoso: consulte con su hospital local de medicina tradicional china para obtener la introducción anterior. Combinadas con sus propias características fisiológicas y diferentes cambios patológicos, las siguientes diez sugerencias le ayudarán a mantener la salud al menor coste. Tener estas sugerencias en mente es definitivamente más que simplemente ahorrar dinero para todos; compartir estas sugerencias con amigos es obviamente más significativo que ahorrar dinero. 1. Tratar de no quedarse despierto hasta tarde puede ser el peor hábito. En cierto sentido, su daño es más grave que fumar y beber. Acostarse temprano y levantarse temprano puede ser más eficiente. Definitivamente no es un buen hábito comer en exceso en cada comida, pero para muchas personas es una parte inevitable de la vida. Cada comida está llena en un ochenta y nueve por ciento, lo cual es perfecto. La razón es simple, pero es difícil atenerse a ella. 3. Comer comidas pequeñas con frecuencia es un buen hábito, pero comer bocadillos es un mal hábito. Agregar una comida alrededor de las 10 a. m. y las 3 p. m. hará que sea más fácil mantener el segundo hábito mencionado anteriormente. > & gt