Tai Chi Legend of the Miracle Doctor (habilidades para preservar la salud y cultivar el cuerpo y fortalecerlo)

El Tai Chi es una de las artes marciales tradicionales chinas, y Miracle Doctor Tai Chi es un tipo de Tai Chi que enfatiza el autocultivo y la aptitud física. El Tai Chi es un ejercicio físico muy adecuado para personas de mediana edad y mayores. No sólo puede ejercitar el cuerpo, sino también regular el cuerpo y la mente y mejorar la inmunidad y la resistencia a las enfermedades de las personas.

Los pasos del Tai Chi.

Los pasos operativos de Miracle Doctor Tai Chi Chuan se dividen en cinco partes: inicio, desarrollo, cierre, cierre y finalización. Los pasos de operación específicos de cada parte se presentan en detalle a continuación.

Ascendente

Ascendente es el primer y más básico paso en Tianyi Tai Chi. Los pasos específicos son los siguientes:

1. Párese derecho, con los pies separados a la altura de los hombros, las manos colgando hacia abajo de forma natural y las palmas hacia adentro.

2. Levanta lentamente la mano derecha con la palma hacia abajo y estira el brazo a la altura del hombro. Al mismo tiempo, baja la mano izquierda con la palma hacia adentro y dobla el brazo a 90 grados.

3. Continúe levantando la mano derecha hacia arriba, con la palma hacia arriba y el brazo estirado. Al mismo tiempo, gire la mano izquierda hacia la derecha, con la palma hacia afuera, el brazo estirado y forme una línea recta con el suyo. derecha.

4. Vuelve a levantar la mano derecha, con la palma hacia afuera, y estira el brazo al mismo tiempo, baja la mano izquierda, con la palma hacia adentro, y dobla el brazo 90 grados.

5. Vuelve a levantar la mano derecha, con la palma hacia abajo y el brazo estirado. Gira al mismo tiempo la mano izquierda hacia la izquierda, con la palma hacia afuera y el brazo estirado, formando una línea recta. línea con la mano derecha.

6. Vuelve a levantar la mano derecha, con la palma hacia arriba, el brazo estirado, gira la mano izquierda hacia la derecha al mismo tiempo, la palma hacia afuera, el brazo estirado, formando una línea recta con la mano derecha.

7. Vuelve a levantar la mano derecha, con la palma hacia afuera y el brazo estirado, baja al mismo tiempo, con la palma hacia adentro y el brazo doblado a 90 grados.

8. Vuelve a levantar la mano derecha, con la palma hacia abajo, el brazo estirado, gira la mano izquierda al mismo tiempo, con la palma hacia afuera, el brazo estirado, formando una línea recta con la mano derecha.

Iniciación

El desarrollo es el segundo paso del Tianyi Tai Chi y una extensión del impulso. Los pasos específicos son los siguientes:

1. Continúe levantando la mano derecha con la palma hacia arriba y el brazo recto. Al mismo tiempo, gire la mano izquierda hacia la derecha, con la palma hacia afuera. y el brazo recto, formando una línea recta con la mano derecha.

2. Vuelve a levantar la mano derecha, con la palma hacia afuera, y estira el brazo al mismo tiempo, baja la mano izquierda, con la palma hacia adentro, y dobla el brazo a 90 grados.

3. Vuelve a levantar la mano derecha, con la palma hacia arriba, y estira el brazo. Al mismo tiempo, gira la mano izquierda hacia la derecha, con la palma hacia afuera, y estira el brazo para formar una línea recta con el tuyo. derecha.

4. Vuelve a levantar la mano derecha, con la palma hacia abajo, y estira el brazo al mismo tiempo, baja la mano izquierda, con la palma hacia adentro, y dobla el brazo 90 grados.

5. Vuelve a levantar la mano derecha, con la palma hacia afuera y los brazos rectos. Gira tu mano izquierda hacia la derecha al mismo tiempo, con la palma hacia afuera y los brazos rectos, formando una línea recta con la mano derecha.

6. Vuelve a levantar la mano derecha, con la palma hacia arriba, y estira el brazo al mismo tiempo, baja la mano izquierda, con la palma hacia adentro, y dobla el brazo 90 grados.

7. Vuelve a levantar la mano derecha, con la palma hacia afuera y los brazos estirados. Gira tu mano izquierda hacia la derecha al mismo tiempo, con la palma hacia afuera y los brazos rectos, formando una línea recta con la mano derecha.

Adquirir potencial

Cerrar el impulso es el tercer paso del Tai Chi y es la conexión del desarrollo. Los pasos específicos son los siguientes:

1. Baja la mano derecha, con la palma hacia abajo y el brazo estirado. Al mismo tiempo, levanta la mano izquierda, con la palma hacia afuera, el brazo estirado, en línea recta. tu mano derecha.

2. Vuelve a bajar la mano derecha, con la palma hacia adentro y el brazo doblado a 90 grados. Al mismo tiempo, la mano izquierda gira hacia la izquierda, con la palma hacia afuera y el brazo estirado. formar una línea recta con la mano derecha.

3. Vuelve a bajar la mano derecha, con la palma hacia abajo y el brazo recto. Levanta al mismo tiempo la mano izquierda, con la palma hacia afuera y el brazo recto, formando una línea recta con el. derecha.

4. Vuelve a bajar la mano derecha, con la palma hacia adentro y el brazo doblado a 90 grados. Al mismo tiempo, la mano izquierda gira hacia la izquierda, con la palma hacia afuera y el brazo estirado. formar una línea recta con la mano derecha.

5. Vuelve a bajar la mano derecha, con la palma hacia abajo y el brazo recto. Levanta al mismo tiempo la mano izquierda, con la palma hacia afuera y el brazo recto, formando una línea recta con el. derecha.

6. Vuelve a bajar la mano derecha, con la palma hacia adentro y el brazo doblado a 90 grados. Al mismo tiempo, la mano izquierda gira hacia la izquierda, con la palma hacia afuera y el brazo estirado. formar una línea recta con la mano derecha.

7. Vuelve a bajar la mano derecha, con la palma hacia abajo y el brazo recto. Levanta al mismo tiempo la mano izquierda, con la palma hacia afuera y el brazo recto, formando una línea recta con el. derecha.

Cerrar

Cerrar es el cuarto paso del Tai Chi y es el final de la situación cerrada.

Los pasos específicos son los siguientes:

1. Levante la mano derecha, con la palma hacia afuera y el brazo estirado. Al mismo tiempo, gire la mano izquierda hacia la derecha, con la palma hacia afuera, el brazo extendido y forme una. línea recta con la mano derecha.

2. Levante la mano derecha con la palma hacia abajo y estire el brazo al mismo tiempo, baje la mano izquierda, con la palma hacia adentro y doble el brazo a 90 grados.

3. Levante la mano derecha hacia arriba, con la palma hacia afuera y el brazo estirado. Al mismo tiempo, gire la mano izquierda hacia la derecha, con la palma hacia afuera y el brazo extendido, formando una línea recta con la mano derecha.

4. Levante la mano derecha con la palma hacia abajo y estire el brazo al mismo tiempo, baje la mano izquierda, con la palma hacia adentro y doble el brazo a 90 grados.

5. Levante la mano derecha hacia arriba, con la palma hacia afuera y el brazo estirado. Al mismo tiempo, gire la mano izquierda hacia la derecha, con la palma hacia afuera y el brazo extendido, formando una línea recta con la mano derecha.

6. Levante la mano derecha con la palma hacia abajo y estire el brazo al mismo tiempo, con la palma hacia adentro y el brazo doblado a 90 grados.

7. Levante la mano derecha hacia arriba, con la palma hacia afuera y el brazo estirado. Al mismo tiempo, gire la mano izquierda hacia la derecha, con la palma hacia afuera y el brazo extendido, formando una línea recta con la mano derecha.

Adquirir potencial

La retribución es el último paso del Tai Chi Chuan, que es la realización. Los pasos específicos son los siguientes:

1. Baja la mano, la palma y el brazo derechos.