Recetas caseras sencillas de comidas bajas en grasas para bajar de peso
Ingredientes: fideos de boniato, repollo
Ingredientes: ajo
Paso uno: remojar los fideos de boniato. Remojar los fideos de camote en agua hirviendo durante 10 minutos.
Utiliza un cuchillo para cortar la col en tiras
Tanto la col como el brócoli están en grumos. ¿Se pueden lavar con agua?
La forma correcta de limpiar la col es remojarla en agua con sal. Añade 65.438 0 cucharadas de sal al agua y luego remoja el repollo rallado durante 65.438 00 minutos. El agua salada puede eliminar los residuos de pesticidas de la superficie del repollo. Pasados 65.438 00 minutos, lavamos la col rallada con agua limpia y listo.
El segundo método consiste en lavar con bicarbonato de sodio, que puede disolver los componentes del pesticida en la superficie del repollo, luego remojarlo durante 5 minutos y enjuagarlo con agua corriente después de 5 minutos.
Después de limpiar el brócoli, escurrir y reservar.
Ajo en rodajas
Paso 2: Empieza a hacer. Calentar aceite en una sartén. Cuando el aceite esté caliente, agregue el ajo y saltee hasta que esté fragante. Después de sofreír los ajos, añadir una cucharada de pasta de judías. (Si le gusta picante, agregue unos gajos de chile seco). Freír en aceite rojo. Después de sofreír con aceite rojo, agregue el repollo rallado lavado.
Pon a fuego alto y sofríe rápidamente durante 1 minuto aproximadamente. Añade los fideos remojados y sofríe rápidamente un rato.
Comience a condimentar: agregue una cucharada de salsa de soja, un poco de esencia de pollo al gusto, media cucharada de azúcar para realzar el frescor, sofría durante 2 minutos, agregue unas gotas de aceite vegetal antes de servir. para alegrar el color del plato y ya está listo para comer.
Un plato casero reductor de grasas delicioso y sencillo ya está listo. Los ingredientes son sencillos y se pueden preparar en tan solo unos minutos. Especialmente indicado para personas perezosas. Puedes probarlo si quieres.
El segundo plato: Hongos fritos con apio, champiñones, doble especia, aperitivo, plato casero.
Ingredientes: apio, hongo negro (remojar previamente)
Ingredientes: cebolla, jengibre, ajo, pimiento rojo, pimiento rojo seco,
Paso 1: Lava el apio. Tenga en cuenta que aquí es mejor usar apio en lugar de apio, porque el sabor del apio es más fragante, se quitan las hojas de apio y la cara se ve mejor. Ahora bien, algunas personas señalan que las hojas de apio son más nutritivas que los tallos. Se puede comer sin quitarle las hojas, pero no quedará bueno si se fríe. Quitemos las hojas.
Lavar el perejil y cortarlo en gajos.
Pimiento rojo de la mitad del color, quitarle las semillas y cortarlo en tiras largas.
Lavar el hongo remojado, escurrirlo y secarlo para su posterior uso.
Un trozo de cebolla de verdeo, cortada en aros.
Un pequeño trozo de jengibre
Y prepara un puñado de chiles rojos secos.
Paso 2: Empezar a preparar: Hervir el agua en la olla. Después de hervir, poner el apio en el agua de escaldado y blanquearlo durante 40 segundos, retirar el agua fría.
Luego se mete el hongo, se blanquea en agua durante 20 segundos, se retira a los 20 segundos, se vuelve a poner en agua fría y se retira a los 20 segundos.
Comience a preparar: Caliente el aceite en una olla. Cuando el aceite esté caliente, agregue el jengibre, la cebolla, el ajo y los chiles secos. Después de fragante, agregue el apio, los hongos y los chiles rojos.
Añadir una cantidad adecuada de salsa de ostras, sofreír y derretir la salsa de ostras,
Empezar a sazonar: añadir una cantidad adecuada de sal, un poco de esencia de pollo para condimentar, una cucharada de azúcar para realzar el sabor, un poco de pimienta para realzar el sabor, revolver a fuego alto para derretir los condimentos.
Por último, vierte aceite de sésamo para iluminar el plato, sofríe uniformemente y sirve.
Este delicioso apio frito con hongo negro ya está listo. El método es sencillo, pero el sabor no se ve comprometido. Muy adecuado para personas que pierden grasa y personas perezosas.
En resumen:
1. Son dos platos caseros muy sencillos, el Aauto es un plato más rápido, y además es un plato reducido en grasas. Son bajos en grasas y calorías y son aptos para personas que quieren adelgazar.
2. Preste atención a los métodos de limpieza del repollo, como el remojo en agua salada y la limpieza con cuñado, que pueden eliminar los residuos de pesticidas en las verduras.