¿Qué tipo de carne comen los hombres para mantenerse en forma? ¿Qué tipo de carne comen los hombres?
1. ¿Qué tipo de carne comen los hombres para mantenerse en forma?
1. La carne de vacuno, la carne más fuerte
La carne de vacuno es el alimento más adecuado para personas con debilidad física y retraso mental. La composición de aminoácidos de la proteína de res se acerca más a las necesidades del cuerpo humano que la de la carne de cerdo, lo que puede mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades. Es especialmente adecuado para personas que están creciendo y recuperándose después de una cirugía y enfermedad, como reponer la pérdida de sangre y reparar tejidos. Sin embargo, las fibras musculares de la carne de vacuno son rugosas, difíciles de digerir y tienen un alto contenido en colesterol y grasas, por lo que no es recomendable comer más.
2. Cordero, la carne más nutritiva
El cordero tiene efectos afrodisíacos, repone la esencia y la sangre y trata la deficiencia pulmonar. Es adecuado para pacientes con asma, bronquitis, pulmón. Enfermedad y síndrome de deficiencia y resfriado. El cordero también puede nutrir los riñones y fortalecer el yang, reponer las deficiencias y proteger contra el frío y fortalecer el cuerpo. Sin embargo, cabe señalar que el cordero es de naturaleza suave y no es apto para todos. Las personas con deficiencia de yin y fuego excesivo, tos con flema excesiva, indigestión, artritis, eczema y fiebre no deben comerlo.
3. Cerdo, la carne con más suplementos de hierro
Existe una gran diferencia entre la carne grasa y la magra. La carne grasa es rica en grasas y baja en proteínas. Comer demasiado puede provocar fácilmente enfermedades como la hiperlipidemia y la obesidad. La mayor parte de la proteína se concentra en la carne magra, que también contiene hemoglobina, que puede complementar el hierro y prevenir la anemia.
La hemoglobina de la carne se absorbe mejor que la de las plantas, por lo que es mejor comer carne magra para complementar el hierro que comer verduras. Debido a que la carne de cerdo tiene tejido fibroso blando y contiene una gran cantidad de grasa intramuscular, es más fácil de digerir y absorber que la carne de res. La medicina tradicional china cree que comer carne magra de cerdo tiene el efecto de nutrir el yin e hidratar la sequedad, y tiene cierto efecto terapéutico sobre la fiebre, el daño a los fluidos corporales, la tos seca, el estreñimiento y otras enfermedades.
4. Pollo, la carne con menos grasa
El pollo que aquí mencionamos se refiere al pollo sin piel, porque casi toda la grasa de la piel del pollo lo es. Cada 100 g de pollo sin piel contiene 24 g de proteína, pero sólo 0 g o 7 g de grasa. El pollo tiene un buen efecto terapéutico sobre la desnutrición, los escalofríos, la fatiga, la anemia, la debilidad y otras enfermedades.
5. Pescado y gambas, las carnes con más oligoelementos
El pescado y las gambas son ricos en oligoelementos, entre ellos calcio, aluminio, hierro, manganeso, cobre, cobalto, níquel. , zinc, yodo, cloro, azufre, etc., son todos necesarios para el cuerpo humano. Aunque los productos acuáticos son ricos en nutrientes, no es aconsejable comer demasiado. Afectados por la contaminación marina, los productos acuáticos suelen contener toxinas y sustancias nocivas. El consumo excesivo puede provocar fácilmente daños en el bazo y el estómago y provocar enfermedades gastrointestinales.
2. Alimentos nutritivos de invierno para hombres
1. Tomates
El sabor amargo de los tomates puede promover la secreción de jugo gástrico y ayudar a digerir las proteínas. Además, la rica vitamina C puede unir la relación entre las células, producir colágeno y fortalecer los vasos sanguíneos.
2. Soja
Mucha gente sabe que la soja contiene hormonas vegetales y es buena para las mujeres, pero no saben que la soja también es un excelente alimento para los hombres. Por ejemplo, los hombres japoneses que comen regularmente productos de soya tienen un menor riesgo de cáncer de próstata que los hombres occidentales. Además, la soja es igualmente eficaz para mejorar la pérdida ósea en los hombres. Después de los 60 años, los hombres comenzarán a perder masa ósea, lo cual es tan grave como el de las mujeres menopáusicas. Y comer más soja puede complementar la lecitina, que se ha demostrado que está relacionada con la memoria a corto plazo y la capacidad de aprendizaje.
3. Semillas de calabaza
Después de los 40 años, la mayoría de los hombres presentan agrandamiento de la próstata. Un experimento estadounidense descubrió que permitir que los pacientes con hipertrofia prostática tomen extracto de semilla de calabaza puede reducir la frecuencia de la micción y mejorar otros síntomas. Y las semillas de calabaza también son la mejor fuente de vitamina E, que puede resistir el envejecimiento. Las semillas de calabaza suelen encontrarse en los supermercados. Algunos productos son una mezcla de frutos secos que se pueden espolvorear en ensaladas o consumir como refrigerio durante la jornada laboral.
4. Zanahorias
El B-caroteno se convertirá en vitamina A en el cuerpo, lo que mejora la resistencia del cuerpo e inhibe las especies reactivas de oxígeno que causan el deterioro celular. Además, al ser rica en potasio, tiene el efecto de reducir la presión arterial y la fibra dietética puede tener un efecto laxante. Las zanahorias, que son ricas en betacaroteno, también son populares porque pueden prevenir el cáncer.
5. Ajo
El ajo tiene un fuerte poder bactericida, por lo que puede destruir las bacterias que invaden el organismo. Además, puede promover la absorción de vitamina B1, promover el metabolismo del azúcar para producir energía y eliminar la fatiga.
Otra función del ajo que no se puede ignorar es la de potenciar la inmunidad. El seleniuro de plomo contenido en el ajo tiene efectos antioxidantes y, por tanto, se considera un alimento anticancerígeno. Los hombres que lo toman más pueden mejorar su físico y fortalecer su cuerpo.