¿Cómo perder peso mientras duermes?

El método de dormir para adelgazar incide principalmente en la secreción de hormonas a través del tiempo y la calidad del sueño, descomponiendo así la grasa, quemándola, favoreciendo el metabolismo y consiguiendo un cierto efecto adelgazante.

Si el sueño es restringido o inferior a 8 horas, los niveles de grelina aumentan, provocando un aumento del apetito. Por lo tanto, es necesario asegurar un sueño adecuado en horarios habituales para ayudar a alcanzar el objetivo de pérdida de peso.

No tengas la mala costumbre de trasnochar, al mismo tiempo debes llevar una buena alimentación y hacer más ejercicio.