Puntos clave para el cuidado de la salud en otoño: prevenir resfriados y beber más gachas.

Ya estamos en otoño, una estación que todo el mundo conoce muy bien. Lo podremos encontrar en otoño. El clima es relativamente seco y frío, por lo que la inmunidad del cuerpo humano es relativamente baja en este momento y es fácil sentirse incómodo. Entonces, ¿cómo mantener la salud en otoño? vamos a ver.

Frotarse las manos con más frecuencia para prevenir resfriados.

Una forma sencilla y eficaz de prevenir los resfriados es frotarse las manos. Frotarse las manos repetidamente es de gran beneficio para prevenir los resfriados. La medicina tradicional china cree que existen abundantes puntos de acupuntura en la base de los pulgares de ambas manos, y frotar regularmente es muy eficaz para mejorar la función y el metabolismo del tracto respiratorio superior. Puede ayudarnos a fortalecer nuestra inmunidad y resistir la invasión de. enfermedades del resfriado. Primero, junte las manos Al frotar, las "tenares" de las manos deben estar juntas para mantenerlas calientes. También puedes arreglarlo con una mano y frotarlo con la otra. Luego, frote las manos hacia arriba y hacia abajo alternativamente durante 1 a 2 minutos. Las palmas de las manos se calentarán, lo que puede promover la circulación sanguínea tenar, limpiar los puntos del pulso, fortalecer el tracto respiratorio, resistir la invasión de los virus del resfriado y mejorar la inmunidad. .

Bebe más gachas y sopa.

El nivel de vida de la gente moderna es relativamente alto, por lo que en este momento, los problemas gastrointestinales se han convertido en el mayor problema de la gente. Por un lado, comer pescados y carnes grandes y beber tanto alcohol como quieras estimulará enormemente tu estómago. Por otro lado, trasnochar y comer de forma irregular hace que el estómago se resienta, por lo que muchas personas sufrirán diversos problemas gastrointestinales más adelante en la vida, como indigestión, hinchazón, náuseas, anorexia nerviosa, etc. Por eso, en otoño, primero debemos cuidar bien nuestro estómago e intestinos y recuperar nuestro organismo lo más rápido posible a través de la dieta. Esto es muy crítico. En este momento, debes beber más papilla y sopa. Las verduras se pueden convertir en papilla, que no solo puede complementar la fibra sino también ayudar a desintoxicar. Por la mañana se puede beber papilla de caña de azúcar, papilla de Polygonatum odoratum, papilla de Adenophora, papilla cruda, papilla de maní, etc.

Arriba, hemos presentado las cosas a las que se debe prestar atención en el cuidado de la salud en otoño. Podemos encontrar que todavía quedan muchos detalles en el cuidado de la salud en otoño. No solo necesitamos aprender a prevenir los resfriados, sino que también debemos beber más gachas y sopa en este momento, que son muy importantes y pueden promover nuestra salud.