Coma más melón amargo y raíz de loto en otoño.

Come más melón amargo y raíz de loto en otoño. Debido a la mejora del nivel de vida de las personas, muchas personas han comenzado a hacer ejercicio. En otoño, deberíamos prestar más atención a la elección de alimentos saludables. Recopilé y recopilé información sobre cómo comer más melón amargo y raíz de loto en otoño. vamos a ver.

Coma más melón amargo y raíz de loto en otoño 1 Dieta: el melón amargo disipa el fuego del corazón y la raíz de loto previene la sequedad otoñal.

1. Melón amargo: El melón amargo tiene las funciones de eliminar el calor y el fuego del corazón, desintoxicar y mejorar la vista, reponer el qi y reponer la esencia.

Golpe de calor: Tomar 1 trozo de melón amargo fresco, cortar la pulpa, cortar en rodajas y hervir en agua.

Golpe de calor: Tomar 1 trozo de melón amargo fresco, cortar la pulpa; Pulpa, póngala en té, cúbrala bien, cuélguela en un lugar ventilado y séquela a la sombra. Tome de 6 a 9 g de hojas de té y de melón amargo y decocútelos o sumérjalos en agua hirviendo en lugar de hojas de té.

Los platos caseros comunes incluyen "rana frita con Liang Gua", "Costillas de Liang Gua" y "Liang Gua relleno". Lo más sencillo es hacer sopa de melón amargo: coger media libra de melón amargo fresco, quitarle la pulpa y cortar en trozos, añadir 100g de carne magra y cortar en trozos, añadir a la olla una cantidad adecuada de agua y cocinar juntos, agregue una cantidad adecuada de sal al gusto después de cocinar. Esta sopa tiene el efecto de eliminar el calor y aliviarlo.

2. Raíz de loto: La raíz de loto es de sabor dulce y de naturaleza neutra. Tiene efectos antiinflamatorios, aclaradores del calor e hidratantes, aliviando la tos y reduciendo la flema.

Humedece los pulmones y resuelve la flema: lava y pela la raíz de loto blanco fresca, exprímela en jugo de raíz de loto, mézclala con miel y bébela todas las mañanas para prevenir la sequedad otoñal, humedecer los pulmones y aliviar la tos. y resolver la flema.

Para eliminar la estasis sanguínea: elige raíces de loto jóvenes, lávalas, pélalas y cómelas crudas. Comerlo en este momento puede ayudar a resolver la estasis sanguínea en el cuerpo de la madre.

Los platos caseros comunes incluyen rodajas de raíz de loto fritas, cubos de raíz de loto, cajas de raíz de loto fritas, cajas de raíz de loto al vapor o para cocinar sopa de raíz de loto: corte media libra de raíz de loto fresca en trozos. , agrega media libra de costillas y agrega agua a la olla en la cantidad adecuada, agrega sal al gusto después de cocinar. Esta sopa tiene el efecto de eliminar la sequedad.

Tónico medicinal: Principalmente claro y tónico.

“Los suplementos tónicos en otoño deberían centrarse principalmente en aclarar y aplanar”. Según Liu Jiaoshou, la decocción Qingshu Yiqi de Mengying, el doctor en alimentos de la dinastía Qing, jugó un gran papel en el ahorro de energía en esta época. . Utilice principalmente ginseng americano, Ophiopogon japonicus, dendrobium, arroz japonica y regaliz para reponer el qi y promover la producción de líquidos; utilice sandía Cui Yi, coptis, anemarrhena, raíz de loto y hojas de bambú para eliminar el calor, aliviar el calor, la diuresis y aliviar los problemas. Utilice varias hierbas juntas para tener un buen efecto de eliminación y alivio del calor. Tiene el efecto de aliviar el calor, nutrir el yin y promover los fluidos corporales. En resumen, los suplementos actuales se centran principalmente en nutrir el yin y reponer el qi; los medicamentos comunes que nutren el yin incluyen baya de goji, scrophulariaceae, Polygonatum odoratum, Ophiopogon japonicus, etc., todos los cuales promueven la secreción de fluidos corporales y tienen efectos de regulación inmunológica.

Los tónicos comunes incluyen: ginseng, astrágalo, atractylodes y poria, que pueden reponer el qi y nutrir el cuerpo. Pero la dosis es difícil de controlar, por lo que es mejor consultar a un practicante de medicina china.

Come más melón amargo y raíz de loto en otoño. 2¿Qué alimentos debes comer en otoño para mantenerte bella?

Comer Tremella

Los síntomas de sequedad otoñal, como sequedad de boca y labios, son propensos a aparecer en otoño. Debes elegir algunos alimentos nutritivos e hidratantes, el nido de pájaro y el hongo blanco son los mejores. Para la mayoría de las personas, es mejor utilizar Tremella fuciformis.

Los principales componentes del hongo negro son hidratos de carbono, grasas, proteínas, fósforo, hierro, magnesio, calcio, etc. , tiene los efectos de nutrir el yin, humedecer los pulmones, nutrir el estómago y promover la producción de líquidos.

Remojar el hongo negro en agua para que se hinche y luego hervirlo con azúcar como refrigerio, que es más eficaz para tratar la "sequedad otoñal". En otoño, los lirios son el primer suplemento de otoño popular. Lily tiene los efectos de nutrir el yin pulmonar, nutrir la sequedad pulmonar, limpiar el corazón y calmar los nervios, y es especialmente adecuada para mujeres.

Nueces, semillas de sésamo

Las nueces también son conocidas entre la gente como fruta de la longevidad. Tienen las funciones de fortalecer el cuerpo, fortalecer el cerebro y nutrir la piel.

Las semillas de sésamo negro son ricas en cistina y vitaminas B y E, que pueden aumentar la secreción de sebo, mejorar la elasticidad de la piel y mantenerla delicada. Los eruditos japoneses lo consideran el mejor alimento para cambiar la piel áspera.

Las semillas de sésamo y las nueces son ricas en vitamina E y ácidos grasos insaturados, que pueden nutrir el cerebro y la piel, retrasar el envejecimiento, embellecer la piel y reponer rápidamente la fuerza física. Si muele nueces y semillas de sésamo negro juntas y las usa, se puede decir que es una combinación perfecta, se complementan y obtienen el doble de resultado con la mitad de esfuerzo.

Es especialmente bueno para personas con excesiva actividad mental, neurastenia, debilidad física y piel seca.

Palomas, cordero, pepinos de mar, mejillones

Muchas mujeres tienen baja resistencia corporal debido a enfermedades prolongadas, deficiencias nutricionales, hipotensión, hipotiroidismo, menstruación irregular y muchas otras razones. Resistencia al frío, mala circulación sanguínea en todo el cuerpo o trastornos de la circulación sanguínea en los vasos sanguíneos periféricos de las extremidades, el cuerpo tiene miedo al frío y las extremidades están tibias. Conocido médicamente como "resfriado femenino", especialmente en invierno. Estas personas pueden agregar apropiadamente carne de paloma, pepino de mar, cordero, mejillones y otros alimentos a sus recetas.

La carne de paloma es rica en hemoglobina, y su contenido en proteínas es un 9% superior al de la carne de cerdo. 5%, bajo contenido en grasas, mejor función nutricional que el pollo y más fácil de digerir y absorber que el pollo. Por eso, existe el dicho popular de "una paloma y nueve gallinas". Debido a que las palomas secretan hormonas sexuales muy fuertes, la medicina china cree que también tiene el efecto de tonificar los riñones y fortalecer el yang, y también tiene efectos obvios en la recuperación del uso excesivo del cerebro y la neurastenia.

El cordero es de naturaleza caliente, calienta el cuerpo, repone las deficiencias y repone el qi. Cada 500 gramos de cordero pueden aportar 6427 calorías, lo que es especialmente adecuado para personas en invierno o con deficiencia de yang. La medicina tradicional china lo llama "el ginseng repone el qi y el cordero repone el cuerpo". El contenido de grasa del cordero es sólo la mitad del de la carne de cerdo, por lo que no hay necesidad de preocuparse por la obesidad causada por una ingesta excesiva.

Hay ginseng en las montañas y pepinos de mar en el mar. Ambos son famosos por nutrir el cuerpo humano. El ginseng enfatiza la reposición de vitalidad, mientras que el pepino de mar es bueno para reponer la esencia y la sangre. El pepino de mar es uno de los "Ocho tesoros de los mariscos". Es rico en proteínas, aminoácidos, vitaminas y oligoelementos, y su contenido de colesterol es casi nulo. Comer pepino de mar con regularidad no solo puede embellecer y resistir el envejecimiento, sino también mejorar la inmunidad humana.

Los mejillones tienen un altísimo contenido proteico e incluso más valor nutricional que los pepinos de mar, por lo que se les conoce como el "huevo del mar". Los mejillones son ricos en ácidos grasos esenciales, que favorecen el desarrollo físico, mantienen la piel y reducen el colesterol.