La sensación de completar el entrenamiento con Keep APP por primera vez.
1. Nivel ideológico: A carece de un propósito de formación claro. Antes, simplemente imaginaba que podía perder peso corriendo y tener una figura esbelta. No se presta atención a los métodos de formación y no existe un propósito claro de la formación. Durante este proceso, también me inscribí en un gimnasio por dos años. En los últimos meses seguí corriendo y practicando mecánica. Fui allí principalmente para darme un baño cómodo y tener un buen ambiente de ejercicio, pero la esencia más importante que ignoré fue en realidad la pérdida de grasa. Estoy cada vez más ocupado con el trabajo y básicamente he abandonado el ejercicio mental.
2. Nivel de entrenamiento: Sin embargo, el método de entrenamiento es muy sencillo. Cada vez que voy al gimnasio, simplemente corro. Rara vez se practican otros deportes mecánicos. Después de practicar un rato, lo siento un poco, pero el efecto no es obvio. No consulté con entrenadores ni con otros estudiantes durante este proceso. Fui allí sólo por diversión y no llegué a ninguna parte.
3. Nivel de dieta: La reducción de grasa requiere "tres puntos comiendo y siete puntos entrenando", lo que demuestra la importancia de comer para perder grasa. En ese momento prestaba más atención a la dieta, pero también carecía de ingesta nutricional, lo que provocaba un pequeño desequilibrio nutricional. Si no haces grandes esfuerzos para estudiar tu dieta, naturalmente no tendrá ningún efecto.
Este es mi resumen de la pérdida de grasa fallida desde tres aspectos.
¿Usas Keep por primera vez hoy? Una vez que la aplicación haya completado la capacitación y comience el registro, deberá ingresar su información básica. La APP hará un seguimiento de tu situación actual y te recomendará cursos de formación. También hay un conjunto completo de cursos. Comencé con la formación más básica y seleccioné varios cursos básicos para incluirlos en mi plan de formación. Probé tres cursos esta noche: 1. Entrenamiento adaptativo de base cero 2. Carrera al aire libre para principiantes para perder grasa 3. Estiramiento después de correr Apenas completé tres cursos.
1. Entrenamiento adaptativo de base cero: Este curso se realiza principalmente en interior, con un conjunto completo de entrenamiento de movimiento, combinado con descanso. Muchos de los movimientos en toda la serie no se hicieron muy bien y se sintieron un poco incómodos. Además, algunos movimientos son un poco difíciles y no se dominan los aspectos esenciales de los movimientos, por lo que el proceso de entrenamiento es solo una formalidad. El próximo objetivo es practicar estos movimientos. Sólo practicando los estándares se pueden lograr resultados.
2. Carrera elemental al aire libre para perder grasa: de hecho, corro todos los días, pero el entrenamiento de carrera de Keep es bastante interesante. Todo el proceso consiste en permitirte correr rítmicamente y luego aumentar gradualmente la dificultad de tu carrera. La guía de audio en el interior debería ser una gran cantidad de comentarios de prueba de muchos principiantes. En momentos importantes de cada etapa del proceso de carrera, hay audios que le brindan las indicaciones, orientación o estímulo correspondientes para seguir corriendo y, al mismo tiempo, lo guían continuamente para completar las tareas de entrenamiento durante el proceso de carrera. Pensé que era genial cuando lo usé por primera vez, porque mis carreras anteriores fueron muy informales y decididas, solo para correr, pero el audio en Keep te brindará mucha orientación y consejos profesionales.
Esta es mi primera experiencia usando Keep App para completar la formación. No está muy bien escrito, pero aún le faltan muchos detalles y reflexión. Empiece a escribir algo poco a poco y desarrolle su afición por la escritura. ¡vamos!