¿Qué frutas son buenas para comer en otoño?
1. Pera
La pera también se llama Leche de Jade Kuaiguo y se le llama “agua mineral natural” por su frescura y jugosidad. Tiene los efectos de eliminar el calor y desintoxicar, favorecer los fluidos corporales e hidratar la sequedad, aclarar el corazón y reducir el fuego. Tiene un muy buen efecto hidratante en los pulmones, los bronquios y el tracto respiratorio superior. También puede ayudar a la digestión, promover el apetito y tiene un buen efecto antipirético y diurético. Comer una o dos peras al día puede aliviar eficazmente la sequedad otoñal.
2. Dátiles
Los dátiles frescos son ricos en vitaminas, especialmente en gran cantidad de vitamina C, que puede favorecer la conversión del exceso de colesterol en ácidos biliares. Además, la azufaifa tiene un sabor dulce y una naturaleza cálida. ¡También es un buen producto para nutrir el qi, nutrir la sangre y calmar los nervios! Sin embargo, la piel de azufaifo no es fácil de digerir, por lo que es mejor no comerla.
3. Apple Company
La manzana, también conocida como Pingpo, tiene una naturaleza dulce y fresca. Tiene los efectos de nutrir el yin del bazo y del estómago, producir fluidos corporales y calmar la sed. , humedeciendo los pulmones y agradando el corazón. Se le conoce como Protector de la salud cardiovascular. Comer más puede mejorar el sistema respiratorio y la función pulmonar. ¡Oler el aroma de las manzanas cuando estás estresado en el trabajo también puede refrescar tu mente y aliviar la tensión!
4. Caqui
El caqui es de naturaleza dulce, astringente y frío. Contiene de una a dos veces más vitaminas y azúcares que las frutas comunes. Puede humedecer los pulmones, proteger el estómago y eliminar la sequedad y el fuego. Su consumo regular puede reponer las deficiencias y aliviar la tos, estimular los intestinos y eliminar el calor. Comer caquis con el estómago vacío es propenso a la enfermedad de cálculos de caqui gástrico. Es mejor comerlos después de las comidas y comer la menor cantidad posible de piel de caqui.
5. Granada
Granada La granada era originalmente una especialidad de las regiones occidentales y se introdujo en las llanuras centrales desde la dinastía Han. La granada es ácida y puede resistir eficazmente la oxidación, reducir el colesterol oxidado depositado en el cuerpo, retrasar el envejecimiento y es muy eficaz para la sed de garganta a principios de otoño.
6. Castañas
Castaña La castaña, de naturaleza y sabor dulce y cálido, entra en el bazo, el estómago y los riñones. Puede nutrir el estómago, fortalecer el bazo y tonificar los riñones. , fortalece la cintura, fortalece los tendones y activa la circulación sanguínea. Detiene el sangrado y reduce la hinchazón. Las castañas también son ricas en ácidos grasos insaturados, vitaminas y minerales, que pueden resistir enfermedades como la osteoporosis y la hipertensión. ¡Es una buena opción comer más castañas en el fresco clima otoñal!
7. Kiwi
Kiwi El kiwi lleva el nombre de que a los macacos les encanta comerlo y tiene un contenido extremadamente alto de vitamina C. Además, esta fruta también contiene potenciadores séricos, que pueden ayudarnos a estabilizar nuestro estado de ánimo y calmarnos. Su rica fibra dietética puede favorecer la salud del corazón y ayudar a la digestión; El kiwi tiene un sabor ácido, dulce y frío y tiene el efecto de promover los fluidos corporales, humedecer la sequedad, aliviar el calor y aliviar los problemas. ¡También es una excelente opción para las frutas de otoño!
8. Aceitunas
La fruta del paraíso de las aceitunas, este es el elogio del pueblo turco a las aceitunas. La pulpa de las aceitunas es rica en calcio, por lo que comerla fresca es muy beneficioso para el organismo humano. Las aceitunas tienen un sabor agridulce, que puede eliminar el calor y desintoxicar, digerir los alimentos, resolver el estancamiento y la flema, humedecer los pulmones y la garganta, y son especialmente adecuadas para su consumo en otoño e invierno.
9. Pomelo
El pomelo es una fruta típica del sur, agridulce, ligeramente amarga, rica en jugo y contiene una gran cantidad de vitamina C. La pectina natural que contiene. Puede reducir el contenido de colesterol y contribuye a la absorción de calcio y hierro. También puede calmar el estómago, aliviar la depresión, producir líquidos corporales y calmar la sed.
10. Espino
El espino es lo que solemos llamar espino. El espino es rico en flavonoides y vitaminas, que pueden prevenir eficazmente la producción de radicales libres y mejorar la inmunidad humana. El espino tiene un sabor ligeramente ácido y dulce y es una buena medicina para estimular el apetito, promover la digestión y mejorar la función digestiva.
Cosas a tener en cuenta
Ya sabes qué frutas comer en otoño. El editor recuerda a todos que comer frutas debe ser apropiado y oportuno. Comer más frutas ácidas y frías dañará el bazo y el estómago. Comer más frutas secas puede provocar fácilmente calor interno, y comer más frutas con alto contenido de azúcar puede provocar "fruturia". Generalmente es recomendable comer fruta aproximadamente 1 hora después de una comida, no antes de una comida, de lo contrario afectará el apetito y el ácido de la fruta solidificará las proteínas de los alimentos, afectando la digestión y la absorción. Comer fruta inmediatamente después de una comida no sólo no ayudará a la digestión, sino que provocará hinchazón y estreñimiento. Las frutas también deben lavarse y pelarse antes de comerlas para evitar intoxicaciones crónicas y enfermedades causadas por pesticidas y otros contaminantes que quedan en la piel.