¡Estas pueden ser las razones del miedo repentino al frío! 6 formas de mantener tu cuerpo caliente →

Los vasos sanguíneos se contraen con facilidad y la capacidad de devolver sangre se debilita.

Mis manos y pies estarán fríos.

Sin embargo, si de repente pareces tener miedo al frío recientemente,

es necesario que prestes atención.

Ocho razones para la sensibilidad repentina al frío

01 Anemia

La anemia puede causar mareos, fatiga, sensibilidad al frío, palpitaciones, dificultad para respirar, pérdida de apetito y otras síntomas. Debido a que existen muchos tipos de anemia, si tiene los síntomas anteriores, debe acudir al hospital para realizarse un análisis de sangre de rutina a tiempo para determinar el tipo de anemia.

02 Hipotiroidismo (hipotiroidismo)

La tiroxina es la principal hormona que regula el metabolismo humano, y el hipotiroidismo es causado por una síntesis o secreción insuficiente de tiroxina por parte de la glándula tiroides o una respuesta insuficiente a la tiroxina por Tejidos circundantes Enfermedades endocrinas causadas por una mala respuesta, por lo que el metabolismo corporal de los pacientes con hipotiroidismo se ralentizará y se producirán síntomas de sensibilidad al frío.

Además, los pacientes también pueden experimentar síntomas como fatiga, letargo, aumento de peso, pérdida de apetito y menstruación irregular.

Pérdida de peso rápida

La grasa es un buen tejido anticalor. Es posible que sienta frío después de perder peso rápidamente o de someterse a una cirugía de liposucción. Además, también es habitual que los pacientes con anorexia pierdan peso y tengan miedo al frío.

04 Enfermedades vasculares

Por ejemplo, arteriosclerosis y estenosis de los miembros inferiores. Debido a la formación de placas ateroscleróticas en los miembros inferiores, se produce estenosis y oclusión de los miembros inferiores. lo que a su vez conduce a una isquemia crónica de las extremidades y a la aparición de enfermedades. Los síntomas incluyen debilidad de las extremidades, sensibilidad al frío, entumecimiento y calambres en piernas y pies.

05 Neuropatía periférica

Por ejemplo, la neuropatía periférica diabética, una complicación crónica común de la diabetes, puede afectar a casi cualquier nervio del cuerpo, provocando neuropatía sensorial, motora y autonómica. Los síntomas clínicos incluyen frialdad, entumecimiento y dolor en los dedos de las manos y los pies y las extremidades inferiores.

Lesiones hipotalámicas

El hipotálamo es el centro superior de los nervios autónomos y los sistemas endocrinos debajo de la corteza cerebral, y también es el centro de control de la temperatura corporal. Por lo tanto, sus lesiones pueden causar disfunción endocrina. en el cuerpo, provocando sensibilidad al frío, caída del cabello, obesidad, etc.

07 Lesiones Locales

Debido al daño en la piel, la función de transpiración local de los pacientes quemados se debilita o se pierde, haciendo que la temperatura corporal se vea fácilmente afectada por la temperatura ambiente, haciéndolos susceptibles al frío. .

08 Efectos secundarios de los medicamentos

Por ejemplo, los fármacos antihipertensivos betabloqueantes, como propranolol, metoprolol, bisoprolol, etc., se utilizan ampliamente para las enfermedades cardiovasculares. El tratamiento puede provocar efectos secundarios en del sistema nervioso central, como insomnio, sensibilidad al frío, disfunción sexual, etc.

Seis formas de mantener el cuerpo caliente

Aumentar la ingesta calórica

En épocas de frío, el cuerpo humano consume más energía, por lo que es necesario aumentar la ingesta calórica ingesta adecuada, como proteínas, grasas, carbohidratos, etc. Para evitar el consumo excesivo de grasas, lo mejor es elegir alimentos bajos en azúcar, bajos en grasas y ricos en calorías, como pescado, pollo, frijoles, etc.

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Haz algo de ejercicio aeróbico

Muchas personas empiezan a "gatar el invierno", lo que sólo hará que tengan cada vez más miedo al frío. Haga algún ejercicio aeróbico con moderación, como caminar y nadar. Antes de levantarte, puedes hacer ejercicios sencillos de estiramiento en la cama y luego rotar los tobillos para favorecer la circulación sanguínea por todo el cuerpo.

Usar ropa abrigada

Las personas con espondilosis cervical, enfermedades de garganta, enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares deben usar gorro, bufanda, chaqueta gruesa de algodón y chaqueta de plumas antes de salir para prevenir dolores de cabeza. , cuello, pecho y espalda se resfrían para prevenir la recurrencia de la enfermedad. El exceso de aire frío acumulado en el abdomen y la cintura ralentizará la circulación sanguínea y facilitará el resfriado. Mantenga el abdomen caliente y déle palmaditas suaves para disipar el calor y disipar el frío del cuerpo. Muchas personas mayores sufren de piernas frías y, a menudo, sienten dolor en las rodillas. Se recomienda utilizar rodilleras para "calentar" las articulaciones.

Ventilación e hidratación

La calefacción, el aire acondicionado, las mantas eléctricas y los calentadores eléctricos son necesidades para calentar en invierno, pero si se usan durante demasiado tiempo, la capacidad de las personas para mantener fuera el El frío disminuirá. Junto con la sequedad interior, es fácil causar enfermedades respiratorias. Abra las ventanas para ventilar una o dos veces al día.

Cuando el clima es seco, el cuerpo humano pierde agua rápidamente. Si no se repone a tiempo, la piel se secará y agrietará fácilmente, y también afectará la circulación sanguínea y hará que sienta más frío.

Por lo tanto, debes desarrollar el buen hábito de beber agua con regularidad y no esperar hasta tener sed.

Controlar la temperatura

Cuando la diferencia de temperatura entre el interior y el exterior es grande y la ventilación es mala, es fácil provocar enfermedades. Se recomienda que la temperatura interior se controle entre 18 y 20 grados centígrados, no superando la temperatura máxima los 26 grados centígrados.

Tomar más sol

Lo mejor es salir y tomar un poco de sol durante el período soleado de 10 am a 3 pm. Esto ayuda a complementar la vitamina D, aumentar la absorción de calcio en el cuerpo, prevenir la osteoporosis y mejorar la resistencia al frío.