Música para chicas fitness

El popular aeróbic es un buen ejercicio. La mayoría de la música aeróbica es de ritmo rápido, pero ¿cuanto más rápido sea el ritmo, mejor será el efecto de los aeróbicos?

Los aeróbicos se pueden dividir en “aeróbicos competitivos” y “aeróbicos fitness”. Los aeróbicos tienen como objetivo el fitness y son más adecuados para el público. El aeróbic competitivo tiene altas exigencias físicas y no es apto para el público en general. También hay muchos estilos de aeróbic: aeróbic general, aeróbic de jazz, aeróbic de step, aeróbic de combate, aeróbic de yoga, etc.

En general, el aeróbic es un ejercicio continuo y regular con la finalidad de fortalecer el cuerpo y fortalecer el corazón. La calistenia con un ritmo moderado puede refrescar el ánimo de las personas, hacerlas sentir felices y hacer que su cerebro responda mejor.

Pero debes dominar el ritmo del aeróbic y no ser demasiado rápido. Los aeróbicos de ritmo rápido no sólo no hacen ejercicio, sino que también sobrecargan fácilmente la cantidad de ejercicio. La investigación científica ha demostrado que la sobrecarga de ejercicio no solo cansa mucho a las personas, sino que también reduce la función inmune del cuerpo, lo cual es perjudicial para el cuerpo.

Además, el ritmo del aeróbic es demasiado rápido y es fácil que los saltadores de altura no logren seguir el ritmo. De esta forma, los movimientos no se pueden completar bien, provocando movimientos incompletos y lesiones deportivas. Además, un ritmo demasiado rápido puede tensar fácilmente los músculos de los saltadores de altura, provocando fatiga, torceduras, esguinces y otras lesiones deportivas.