¿Cómo nutrir los riñones en otoño?
1. Comer dialéctico, esencia nutritiva y calentar los riñones.
En medicina, se refiere al yin del riñón que nutre y nutre varios órganos del cuerpo humano; Promueve las actividades de varios órganos. Según las diferentes situaciones de deficiencia de yin y yang del riñón, se deben adoptar los métodos de tonificación renal correspondientes. El yin del riñón a menudo se manifiesta como calor en los pulmones, garganta seca, dolor de cintura y rodillas, tinnitus, mareos, lengua roja y falta de líquido corporal, por lo que el yin del riñón debe nutrirse; puede elegir pepino de mar, baya de goji, tortuga de caparazón blando, Conosha; cápsulas y hongo blanco. Las personas con deficiencia de yang de riñón a menudo sufren síntomas como aversión al frío, extremidades frías, fatiga mental, dolor de espalda, tinnitus, lengua pálida y gordura, etc. Es aconsejable calentar y reponer el yang de riñón. Puedes elegir entre cordero, asta de terciopelo, canela, etc.
2. Haga ejercicio regularmente para mantenerse saludable.
Las actividades funcionales de las extremidades incluyen el movimiento de articulaciones, huesos y músculos, que están controlados por el hígado y los riñones. Las personas que saben mantener la salud deben insistir en el ejercicio físico en invierno para lograr los efectos de nutrir músculos y huesos, relajar músculos y activar colaterales, dragar vasos sanguíneos y potenciar la propia resistencia, para lograr el propósito de tonificar los riñones. y fortalecer el cuerpo. Salir a caminar, hacer aeróbic, Tai Chi, etc. El ejercicio físico eficaz es la única forma que tienen los hombres de reponer sus riñones.
3. Insiste en el masaje para mantenerte en forma y protegerte.
Frote la cintura y la espalda, caliente las manos, presione la cintura con fuerza y frótela con fuerza unas 30 veces, lo que puede calentar la cintura y los ojos, dragar los vasos sanguíneos y mejorar la función renal del abdomen; al abdomen, calentar las manos y masajear el abdomen decenas de veces. El abdomen es la verdadera energía de una persona y la base de la vida. Usa tu pulgar para tocar Zusanli y presiona Zusanli docenas de veces para fortalecer tu cuerpo y prolongar tu vida.
4. Controla los deseos sexuales, nutre la esencia y protege los riñones.
La pérdida excesiva de esencia obstaculizará el destino. Por eso, en invierno debes concentrarte en nutrir tu esencia, controlar tu vida sexual y no permitirte tiempos de paz, lo cual es beneficioso para tu salud y longevidad.
La medicina tradicional china es extensa y profunda. Creen que los riñones son congénitos y que el cuerpo humano crece y se desarrolla a medida que el qi del riñón se vuelve gradualmente más fuerte hasta que madura. Luego muere a medida que el qi del riñón envejece. La esencia de los riñones gobierna la vida y la muerte, y el envejecimiento del cuerpo humano depende en gran medida de la prosperidad y la disminución del qi de los riñones. Por lo tanto, la atención médica debe centrarse en nutrir los riñones y la esencia.