Método de fitness con mancuernas para hombres

La mancuerna es un equipo sencillo para fortalecer el entrenamiento de fuerza muscular. Este es el método de fitness con mancuernas para hombres que compilé para ti. Espero que te sea útil.

Método de ejercicio con mancuernas para hombres Nuestro método de ejercicio con mancuernas más básico es simplemente levantarlas con la fuerza de los brazos. Sólo necesitamos ejercicio a largo plazo para lograr los resultados deseados. Ahora elija algunas formas de hacer ejercicio.

En primer lugar, podemos practicar mancuernas de forma alternada con la mano izquierda y derecha. Asegúrese de recordar la forma correcta de hacer ejercicios con mancuernas. El propósito de ir más lento es minimizar el esfuerzo muscular.

El segundo tipo, levantar mancuernas, es un método de ejercicio con mancuernas común. Cuando haga ejercicio, levante la mancuerna directamente sobre su cabeza y luego bájela lentamente.

3. Levanta la mancuerna horizontalmente. Levanta la mancuerna desde el costado del cuerpo, levántala hasta el nivel de los hombros y luego bájala lentamente. Este también es un punto difícil.

El método para practicar mancuernas en posición sentada consiste en sentarse en el suelo, con las piernas hacia adelante, sujetar las mancuernas con ambas manos y correr hacia ambos lados del cuerpo, similar al remo.

Finalmente, agarra las mancuernas con ambas manos y separa los pies. Sostenga las mancuernas con ambas manos, levántelas directamente desde el frente hasta la parte superior de la cabeza, luego bájelas lentamente y siéntese diez veces.

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