La falta de sueño es causada por el fuego del corazón y la dificultad para conciliar el sueño es causada por el estancamiento del hígado. ¿Qué tres alimentos se recomienda comer regularmente que pueden ayudarte a dormir?
Dormir es una necesidad de la vida. Dormir es absolutamente necesario y esencial para todos. Aunque dormir es muy importante para todos, todavía hay muchas personas que no pueden dormir lo suficiente por diversos motivos. Muchas personas dicen que no pueden dormir bien y les resulta difícil conciliar el sueño. ¿Qué está sucediendo? Comer estos cinco alimentos con regularidad puede favorecer el sueño. ¡Echemos un vistazo!
[Estancamiento del Qi del hígado]
El insomnio causado por el estancamiento del Qi del hígado puede provocar sequedad de boca, mal genio y otros problemas, especialmente en la vida, a menudo sintiéndose deprimido y mareado, seco y duro. Las deposiciones son causadas por un exceso de qi hepático. En la vida diaria debemos protegernos de la ira. La ira frecuente puede dañar el hígado y, a la larga, puede provocar un estancamiento del qi del hígado.
[Con el corazón ardiente]
Este tipo de insomnio se produce principalmente por pesadillas frecuentes, que suelen ser provocadas por molestias en el tracto digestivo. Dificultad para conciliar el sueño, saburra ligera en la lengua y sudoración fácil. Lo más importante para este tipo de insomnio es reponer el qi y la sangre para conciliar el sueño. El fuego del corazón es la principal causa del insomnio.
Cuatro síntomas diferentes del insomnio, ¿cuál eres tú? 1. Es especialmente difícil conciliar el sueño.
Cada vez que me quedo dormido, tengo que estar un buen rato tumbado en la cama antes de quedarme dormido. Por ejemplo, te acuestas a las 9:30, pero te duermes a las 11 o incluso a las 12. La mayoría de estas personas sufren de estancamiento del qi del hígado. Estas personas tienen un fuerte sentido de misión. Las personas que aman su trabajo se aferrarán a cualquier cosa pequeña y seguirán pensando en ella, lo que dificultará conciliar el sueño.
2. Sueño ligero y sueños
Algunas personas tienen una calidad de sueño muy pobre y permanecen en un estado de sueño ligero durante toda la noche. Cuando se despertaron al día siguiente, se sentían muy cansados todo el tiempo y su ánimo también estaba muy bajo a plena luz del día. En este ciclo, todo el mundo se encuentra en estado de somnolencia todos los días. Estas personas suelen tener insuficiente Qi y sangre, especialmente las madres embarazadas.
3. Poco tiempo de sueño
Aunque algunas personas se duermen más rápido, por ejemplo, después de dormirse antes de las 10, se despiertan a las 12 o por la noche y. no puede volver a dormirse. La fuente hepática de este problema es el qi y la sangre. Las personas que son propensas a despertarse y tener muchos sueños necesitan regular el qi y la sangre.
4. Despiértate cuando duermas y no duermas cuando te despiertes.
Este tipo de persona suele tener el bazo y el estómago débiles, pudiendo acompañarse también de boca grasosa y heces irregulares.
De hecho, el factor más esencial en la situación anterior es el desequilibrio del yin y el yang. Los antiguos creían que no había suficiente Qi y sangre entre el cielo y la tierra durante la noche, y que el flujo de Qi y sangre en Yin correspondía al flujo de Qi y sangre en Qiankun. Por la noche deben dormir con los ojos cerrados. Cuando el Yin Qi disminuyó y el Qi y la sangre se activaron gradualmente, todos abrieron los ojos gradualmente y trabajaron duro todo el día.
¿Por qué no comer tres tipos de alimentos de forma habitual, o ayudar a mejorar 1? leche.
Beber leche pura es un método tónico para tratar el insomnio. Beber leche pura es beneficioso para la calidad del sueño de los pacientes, pero se recomienda beber leche tibia. Debido a que la leche tibia contiene algo de leucina y algunos nutrientes, puede calmar el sistema nervioso, reparar la función gastrointestinal del cuerpo, proporcionar suficientes nutrientes a las células nerviosas y ayudar a mejorar el sueño.
2. Alimentos que contienen vitamina B.
Los comprimidos de vitamina B, B2, B6, B12 y ácido fólico favorecen el sueño. El brócoli, la col rizada, el repollo, la coliflor, el maíz, las legumbres, los brotes de soja y el trigo contienen comprimidos de ácido fólico, que generalmente contienen vitamina B1, vitamina B2, vitaminas y ácido fólico. ¡Este suplemento de vitamina B puede ayudar a tratar algo de insomnio!
Plátano
El plátano ayuda a aliviar el insomnio. Los plátanos contienen magnesio puro, que libera los músculos y el cuerpo. Por lo tanto, comer plátanos antes de acostarse puede ayudar a que el cuerpo se duerma. Pero debes prestar atención a comer plátanos antes de acostarte. Asegúrate de comer plátanos maduros. ¡También debes prestar atención a tu salud bucal y comer una cantidad razonable!
Conclusión: Los amigos que no pueden dormir o duermen poco deben prestar atención a ajustar sus emociones a tiempo. Al mismo tiempo, todos también deben prestar atención al ejercicio adecuado en la vida para promover la velocidad de la circulación sanguínea. Sistema en el cuerpo y cultivar la capacidad de dormir por la noche. El hábito de remojar los pies antes de dormir es muy útil para mejorar la calidad del sueño.