¿Cómo mantenerse saludable a principios de otoño?

1. Use ropa en primavera y otoño. Es necesario añadir ropa en otoño, pero es mejor sentir un poco de frío que frío. No se vista demasiado abrigado ni se abrigue demasiado.

2. Debes aprender a regular el bazo y el estómago en tu dieta, para sentar unas buenas bases para las estaciones frías de otoño e invierno. Coma menos frutas y alimentos crudos y fríos, especialmente si tiene el estómago débil.

3. Puedes acostarte de 9 a 10 de la noche, y es más adecuado levantarte de 5 a 6 de la mañana. Acostarse temprano puede nutrir el yang y levantarse temprano puede estirar el qi pulmonar.

4. Presta atención a los tigres otoñales después del comienzo del otoño. A principios de otoño se acuesta antes de las 10 de la mañana para poder recibir más luz solar. El comienzo del otoño no significa la llegada del verdadero otoño. El calor no ha desaparecido en esta época, así que presta atención al clima, ten cuidado con los tigres otoñales y evita los golpes de calor.

5. Puedes comer más alimentos que humedezcan los pulmones y promuevan los fluidos corporales y alimentos ácidos para mejorar la función hepática. Después del comienzo del otoño, puedes beber un poco de leche de soja para humedecer tus pulmones. Comer naranjas, tomates y limones puede mejorar la función hepática.

6. Prevenir los resfriados. Después del comienzo del otoño, la diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde es demasiado grande, lo que fácilmente puede provocar resfriados. En cuanto a la vestimenta y el descanso en casa, prestar más atención a evitar resfriarse por la noche. A menudo puedes abrir las ventanas temprano en la mañana, cuando hace frío, para hacer circular el espacio y mantener fresco el aire interior.

7. Después del comienzo del otoño, puedes beber un poco de té de jengibre con moderación, que puede calentar tu cuerpo. En verano, cuando hay más aire acondicionado, el cuerpo humano experimenta más escalofríos. El té de jengibre puede calentarte.