¿Qué son los tés adelgazantes? ¿Cuál es una buena manera de adelgazar las piernas?

Para perder grasa en las piernas, la gente busca varios métodos. El método recomendado hoy en día es beber té. Beber té es un hábito de muchas personas. Por supuesto, diferentes parejas prefieren diferentes tipos de té, y el té de copa es uno de ellos. Existen muchos tipos de té adelgazante. Los diferentes tés se preparan de diferentes maneras, se beben de diferentes maneras y, por supuesto, tienen diferentes efectos.

1. Cinco tés adelgazantes de uso común

1. Té adelgazante de Atractylodes

Ingredientes: 10 gramos de Atractylodes, 3 gramos de té oolong.

Método: Ponga té oolong y Atractylodes macrocephala en una taza, vierta agua hirviendo y deje reposar hasta que esté suave.

Eficacia: Fortalece el bazo y el estómago, diuresis, reduce la hinchazón y disminuye el azúcar en sangre.

2. Té Adelgazante Roselle Rose

Características: Quema el exceso de grasa en el cuerpo, nutre y nutre la piel.

Contraindicaciones: Personas con estómago débil y manos y pies fríos.

Ingredientes: Media cucharada de flores de Roselle, 3g de piel de mandarina y media cucharada de flores de rosa.

Elaboración: Lavar las flores de rosal y los capullos de rosa, enjuagar con 500 cc de agua hirviendo, dejar en remojo durante 10 minutos y beber. Para beber, puedes agregar un poco de miel o azúcar de roca al gusto.

3. Té Guiling Slim Hips and Slim Legs

Ingredientes: Poria cocos 2 yuanes, seda de maíz 1 yuan, Atractylodes 1 yuan, Guizhi 2 yuanes.

Método: Lave todos los materiales medicinales, póngalos en sacos de arena, luego póngalos en una tetera, agregue agua hirviendo por 15 minutos, agregue un poco de azúcar y beba, también puede agregar directamente agua hirviendo por 10 minutos, luego agregue azúcar de roca al gusto. Eso es todo.

Eficacia: Fortalece el bazo y el estómago, la diuresis y la hinchazón, ayuda a eliminar el exceso de agua en el organismo.

Tiempo de administración: Beber en forma de infusión entre comidas.

4. Té de Poria cocos para reducir la hinchazón y adelgazar las piernas

Ingredientes: 5 gramos de Poria cocos, 3 gramos de Atractylodes macrocephala, 3 gramos de ciruela de ébano y 3 gramos de perfumada. té.

Método: Ponga todos los ingredientes en una taza de té, vierta agua hirviendo y deje reposar hasta que tenga un sabor ligero.

Eficacia: Fortalece el bazo, reduce la hinchazón y adelgaza eficazmente las piernas.

5. Té deshumidificador, edema y adelgazamiento de piernas

Ingredientes: 15g de cáscara de mandarina, 15g de llantén, 20g de atractylodes, 15g de corteza de morera, 20g de poria, 15g de ramita de casia, 15g de agripalma, 10g de Magnolia officinalis y 15g de Alisma.

Elaboración: Poner todos los ingredientes en una cazuela, añadir agua y cocinar.

Eficacia: Fortalece el bazo, la diuresis y elimina la humedad, ayudando a eliminar el exceso de agua y toxinas del organismo.

2. Una buena forma de adelgazar las piernas

Consejo 1: Presta atención a tu postura al caminar.

Una postura incorrecta al caminar también afectará a la forma de las piernas. Por ejemplo, caminar ocho adentro, caminar ocho afuera, arrastrar, etc., ¡son todos negativos! Mantenga el pecho erguido, la cabeza erguida, el abdomen hacia adentro, las nalgas levantadas, los brazos balanceándose de forma natural y siempre podrá sentir el estiramiento de los músculos de las piernas mientras camina. Aunque no es bueno usar tacones altos todo el tiempo, ¡está bien usarlos de vez en cuando! Cuando se usan tacones altos, los músculos de las piernas están naturalmente tensos y las líneas musculares adecuadas harán que las piernas sean más perfectas. Recuerda masajear tus piernas después para aliviar el estrés.

Consejo 2: Levanta los talones.

No importa si no tienes tiempo para hacer ejercicio regularmente. También puede lograr excelentes resultados en la pérdida de peso siguiendo algunos consejos sencillos. Sostenga la pared con ambas manos, párese de puntillas y deje que los talones se eleven. Luego, agáchese, manteniendo la espalda recta, párese de puntillas y preste atención a su respiración. Repite la acción unas 10 veces y practica todos los días.

Consejo 3: Masajear las piernas.

El masaje puede favorecer eficazmente la circulación sanguínea y favorecer la rápida descarga de residuos. ¡Domine las siguientes técnicas sencillas de masaje para desbloquear los ganglios linfáticos bloqueados y mejorar la celulitis! Izquierda: Presione firmemente la ingle con el pulgar. Chino: Amasar la parte blanda de la parte interna del muslo con el pulgar y el índice para eliminar fácilmente el exceso de grasa. Derecha: Amase los músculos externos del muslo que son propensos a endurecerse con fuerza para relajar los músculos de las piernas. Utilice el izquierdo y el derecho cinco veces como base.

Consejo 4: Ejercicio de elevación de piernas

Izquierda: levanta una pierna, moviéndola principalmente por debajo de la rodilla, patea fuerte 3 veces con el empeine del pie hacia arriba, luego dobla la pierna. Rodilla 90 grados y patea de nuevo 3 veces, luego endereza la espalda y mantén las rodillas durante 5 segundos.

Derecha: Sujeta la pared con una mano para mantener el equilibrio del cuerpo, abre la ingle y patea en diagonal detrás del talón 3 veces, principalmente para eliminar la carga sobre el centro de gravedad de la rodilla.

Consejo 5: Ponte en cuclillas.

Las sentadillas pueden ejercitar eficazmente los músculos de la parte inferior del cuerpo, haciendo que los glúteos flácidos y los músculos de los muslos estén más tensos y estilizados.

Izquierda: Coloca las manos detrás de la cabeza, junta las manos, abre los hombros y párate derecho. Párese con los pies más anchos que los hombros y los dedos de los pies y las rodillas mirando hacia adelante.

Derecha: Baja las caderas mientras ajustas la respiración. Para evitar inclinarse hacia adelante, coloque la parte interna de los muslos paralela al piso y luego regrese a la posición original mientras exhala.