¿Cuáles son algunas formas que tienen los hombres de nutrir su estómago? ¿Qué pueden hacer los hombres para nutrir su estómago?

Hay muchas enfermedades en la vida y diferentes enfermedades tendrán diferentes impactos en las personas. Para los hombres salir a socializar es una enfermedad muy común. ¿Sabes qué métodos tienen los hombres para nutrir su estómago? Supongo que mucha gente aún no lo sabe. A continuación, les daré una introducción detallada a los métodos para nutrir el estómago de los hombres.

1. Métodos para el estómago del hombre.

1. Evita la comida picante

Si comes con frecuencia pimientos, cebollas, jengibre, ajo y otros alimentos en tu vida, serán muy perjudiciales para el tracto gastrointestinal, por lo que debes hacerlo. Evite comer estas cosas en su vida, para beneficiar la salud gastrointestinal.

2. Dieta razonable

Los alimentos de origen animal, los alimentos grasosos y los alimentos pegajosos son alimentos difíciles de digerir. El consumo excesivo puede aumentar fácilmente la carga sobre el tracto gastrointestinal y afectar la absorción. Alimentos como el arroz y la harina son demasiado finos y se reduce el contenido de oligoelementos, vitaminas y fibra. El consumo prolongado puede provocar fácilmente desnutrición y disminución de las funciones fisiológicas. Por lo tanto, es mejor prestar atención a una combinación razonable de carne y verduras al comer.

3. Presta atención a la temperatura de los alimentos.

La temperatura de los alimentos más adecuada es de 40 a 50 grados. Si la comida está demasiado fría, provocará vasoconstricción de la mucosa gástrica, reducirá el flujo sanguíneo, afectará la función gástrica, estimulará la peristalsis gástrica y provocará espasmos gástricos. Si come demasiado caliente, la mucosa gástrica se quemará y el efecto protector se reducirá. Al mismo tiempo, los vasos sanguíneos de nuestra mucosa gástrica también se expandirán, provocando sangrado de la mucosa gástrica.

4. Masticar lentamente

Masticar completamente los alimentos al comer puede reducir la carga de trabajo del estómago. Cuanto más masticas, más saliva produce. La saliva digiere los alimentos, mata las bacterias y protege la mucosa gástrica.

5. Coma de forma regular y cuantitativa.

Si un hombre quiere proteger su estómago, debe comer de forma regular y cuantitativa en la vida. Hacer tres comidas al día a tiempo y tener entre 60 y 60 años. 70% lleno cada vez. Comer demasiado puede aumentar fácilmente la carga sobre el estómago. Puedes comer algo de fruta después de las comidas y comer menos snacks para evitar trastornos gastrointestinales. No pierdas peso con el estómago vacío para evitar dañar la mucosa gástrica y provocar problemas estomacales.

6. Suplemento de vitamina C

La vitamina C tiene un efecto protector sobre el estómago, puede promover la función gástrica y mejorar la resistencia a las enfermedades, por lo que los hombres deben comer más verduras y frutas ricas en vitamina C. Frutas, por tanto, los hombres deberían comer más verduras y frutas ricas en vitamina C.

2. Recetas para nutrir el estómago

1. Gachas de puzle nutritivas para el estómago con maní

Ingredientes: 45 g de maní, 30 g de ñame, 100 g de arroz japónica, cantidad adecuada de azúcar de roca.

Elaboración: Primero pelamos el ñame, lo lavamos, lo cortamos en rodajas y lo cortamos en granos de arroz. Remojar los cacahuetes en agua hirviendo durante 1-2 minutos, pelarlos mientras estén calientes, sacarlos y triturarlos hasta obtener el tamaño de granos de arroz. Lavar el arroz japónica pulido, ponerlo en la olla junto con el maní y los chips de ñame, agregar agua y cocinar. Primero cocine a fuego alto hasta que el agua hierva, luego cambie a fuego lento y cocine hasta que la papilla de arroz esté bien cocida. Durante este tiempo, revuelve ocasionalmente en la misma dirección para evitar que el arroz, el maní y el ñame se peguen. Una vez cocida la papilla, agregue azúcar de roca y sirva.

2. Gachas de boniato

Ingredientes: boniato, arroz del Nordeste.

Elaboración: Lavar los boniatos, pelarlos y cortarlos en trozos. Lavar el arroz del Nordeste, ponerlo en la olla a presión junto con los boniatos (método del papilla del hombre perezoso) y añadir agua al triple de la altura de los ingredientes. Cuando la olla a presión vuelva a humear después de agregar vapor, baje el fuego y continúe cocinando durante 15 minutos. Una vez desinflada la olla a presión, colóquela debajo del grifo durante 2 minutos para que se enfríe.

3. Papilla de calabaza

Ingredientes: 150g de arroz, 12g de agua, 1/2kg de calabaza, 210g de azúcar de roca, 135g de azucena fresca.

Preparación: Lavar el arroz, hervir el agua, poner el arroz en el agua hirviendo y cocinar a fuego medio durante 40 minutos. Agrega el polvo de calabaza a la papilla, continúa cocinando durante 20 minutos y agrega azúcar de roca al gusto. Finalmente añade los pétalos de azucena frescos y enróllalos.