El secreto para mantener la salud en otoño es beber más sopa y comer más ñame.

El otoño está aquí Aunque hace más frío en esta época, también se producirán algunos problemas en otoño, que es relativamente seco, por lo que aquí también se producirán problemas físicos que tendrán un gran impacto en el cuerpo. Entonces, ¿cómo mantener una buena salud en otoño?

Comer ñame para el estómago frío

En otoño hay que prestar atención. En otoño, primero hay que optar por comer más alimentos calientes y al mismo tiempo prestar atención a la elección de los alimentos básicos. Aún puedes cambiar al arroz japónica en este momento. Este tipo de alimentos puede ayudarnos a fortalecer nuestro bazo y estómago, y es bueno para que todos fortalezcan su físico. Al mismo tiempo, en otoño, comer ñame también puede ayudar a reponer el bazo y el estómago, promover los fluidos corporales y beneficiar a los pulmones, lo que es bueno para la salud de nuestro bazo, estómago y pulmones. Además, también podemos comer ñame guisado con costillas de cerdo dos veces por semana, o cocinar gachas con arroz, mijo y azufaifa. Además, come pescado al vapor una vez a la semana y come más huevos y semillas de loto. Pero deberíamos comer menos frutas frías para favorecer nuestra salud gastrointestinal en otoño.

Bebe más sopa para prevenir la sequedad.

También debemos tener cuidado en otoño, porque habrá sequedad otoñal en otoño. Este clima consumirá los fluidos corporales de nuestro cuerpo, y es fácil causar deficiencia de yin y fluidos corporales insuficientes por este motivo. . Por lo tanto, en este momento, muchas personas mayores sentirán sequedad de boca y nariz, sequedad de garganta, sed, picazón en la piel, heces secas y otros problemas, que tienen un gran impacto en nuestra salud. Por eso, los amigos con boca y nariz secas, conviene optar por comer algo de rábano, sésamo, tofu, leche de soja y otros alimentos en esta época, que pueden ser buenos para nuestra salud otoñal. Y cabe destacar que en otoño, las personas mayores con bronquitis crónica pueden optar por tomar más sopas en esta época, especialmente sopa de azucenas y melón de invierno, sopa de costillas de cerdo de espino, sopa de anguila, sopa de frijoles rojos y carpa cruciana, etc. Y deberíamos beber más agua, lo cual es bueno para nuestra salud en otoño.

En otoño hay muchas cosas a las que la gente debe prestar atención. Lo primero a tener en cuenta en esta época es que el otoño es propenso al resfriado estomacal, por lo que debes comer más ñame para ayudar. Al mismo tiempo, debes beber más sopa en otoño. Esto solucionará el malestar físico, así que no te lo pierdas. eso en otoño.