Conocimientos sobre apuestas
Para los practicantes que tienen habilidades básicas de zhanzhuang y no tienen problemas con su postura de zhanzhuang, pueden tomar el siguiente curso de instrucción de zhanzhuang de 30 minutos. ¡El proceso de zhanzhuang se puede realizar paso a paso!
De hecho, Zhanzhuang tiene efectos milagrosos sobre la salud física y mental. ¡A continuación te presentamos algunos casos reales para compartir contigo!
Felicitaciones a todos los que han realizado cinco días de ejercicios básicos de zhanzhuang aquí. Responderé sus preguntas de retroalimentación al consejero sobre las apuestas. También puedes responder al profesor de la clase en cualquier momento y dejar algunos sentimientos y actuaciones durante el proceso de zhanzhuang en nuestra lista de comentarios. ¡Veré tus comentarios en cualquier momento para poder ayudarte lo antes posible!
Pregunta 1: Cuando el profesor Dai se paraba sobre la pila por la mañana, me sudaba la cabeza, el cuello y la espalda. Simplemente siento calor después de estar de pie por la noche y al final no sudo. ¿Por qué tengo los pies entumecidos?
Mi respuesta: Tienes una constitución fría y húmeda; simplemente deshazte de la humedad en el meridiano del riñón por la mañana y sigue acumulándola.
Pregunta 2: ¿Pueden las mujeres embarazadas hacer Zhan Zhuang? ¿Están embarazadas en las primeras etapas?
Mi respuesta: Las mujeres embarazadas deben pararse sobre la pila según su constitución personal. Si tiene anemia, debe seguir los consejos del médico, pero las mujeres embarazadas sanas deben subirse a la pila.
Pregunta 3: Maestro Dai, ¿existe una forma fija para que la sangre fluya cuando estás de pie?
Mi respuesta: El aumento de Qi y sangre de cada persona mientras está de pie sobre la pila debe ser regular, pero esta regularidad varía según las diferentes formas físicas personales. Si el cuerpo es normal y los meridianos de Qi son suaves, se sentirá renovado y renovado mientras esté de pie sobre la pila. Si la sangre en sus piernas está bloqueada, sentirá que le tiemblan las piernas. Si el estómago está estancado e hinchado, pueden ocurrir diversos fenómenos como el hipo. Entonces, en la práctica inicial, no piensas en absoluto en el movimiento de los nadis. Depende de la situación.
Pregunta 4: La pila estaba fría al principio, pero al final mejoró, pero mis brazos todavía están fríos. ¿Qué pasó con el Sr. Dai?
Mi respuesta: Si tienes frío o la temperatura interior es fría, presta atención a la protección contra el viento.
Pregunta 5: ¿Está bien que el Maestro Dai comparta sus clases con familiares y amigos, o se limita a nosotros, los estudiantes?
Mi respuesta: Puedes compartirlo con tus amigos y familiares. Después de registrarse, le piden al maestro Geng Jingya (ID de WeChat 15935361959) que complete su información física y luego continúe con la práctica de clase. Puede hacer clic en el botón verde en la parte superior derecha del curso para compartirlo con familiares y amigos, y también obtener comentarios sobre la matrícula del curso.
Pregunta 6: Es normal no comer o sentir hambre por la noche recientemente. ¿Afectará mi postura a la mañana siguiente?
Mi respuesta: Esta pregunta no tiene nada que ver con Zhanzhuang.
Pregunta 7: ¿Es normal no sudar nada cada vez que me paro sobre la pila?
Mi respuesta: Qi y sangre anormales y deficientes. Simplemente mantenlo y mejorará.
Pregunta 8: ¿La ubicación específica del Dantian está encima o debajo del ombligo?
Mi respuesta: Debajo del ombligo.
En el proceso de zhanzhuang, todos tendrán preguntas o dudas de distintos tamaños. ¡Aquí hay algunas sugerencias para todos los que están haciendo zhanzhuang!
La retroalimentación más común es dolor en varias partes, entonces ¿por qué algunas personas sienten dolor después de pararse sobre la pila?
La respuesta es:
1 Personas con estasis sanguínea: un meridiano les dolerá.
2 Personas con deficiencia de Qi: Un meridiano estará muy cansado.
3 Personas con corazón fuerte: Un meridiano les resultará muy molesto.
4 Personas con mal bazo y estómago: Un meridiano les dará náuseas y ganas de vomitar.
⑤ Personas con mucha humedad y sensibilidad al frío: Sentirán picazón y tendrán granos de mijo al pasar por los meridianos.
Siéntate según los síntomas, no es un problema técnico, depende del tipo de constitución que tengas.
Pregunta 9: Hola profesora, ¿se puede parar sobre un montón cuando aparecen los síntomas de la menopausia? ¿Se puede mejorar? ¿Cuál es el motivo del balanceo hacia adelante y hacia atrás?
Mi respuesta: Se puede mejorar muy bien después de la menopausia. El pulso tiembla hacia adelante y hacia atrás, lo cual es normal.
Pregunta 10: No te sientas entumecido cuando estés de pie sobre la pila. Después de estar sentado durante dos o tres minutos, mis pies empezaron a sentirse entumecidos.
Después de unos cinco minutos, el entumecimiento desaparece. ¿Es normal?
Mi respuesta: Es normal y mejorará en diez días.
Pregunta 11: Hola profesora. Durante los tres días que estuve aquí me faltaba el aire. Tuve que respirar más fuerte para sentirme cómoda. ¿Cuál es la razón?
Mi respuesta: Sigue escuchándolo mañana y noche y estarás bien si tomas Xiaobupleurum granulado.
Pregunta 12: Antes sudaba, pero ahora ya no. ¿Es normal no tener fiebre en todo el cuerpo?
Mi respuesta: Significa que mi constitución fría y húmeda se está recuperando lentamente en mi cuerpo, y ahora ha alcanzado un punto de equilibrio, lo cual es normal. Avanza.
Pregunta 13: Hola profesora. Después de estar de pie durante cinco días, me sentía mareado, hinchado, con náuseas y vomitaba cada vez que me levantaba. Incluso si descanso media hora, no me sentiré aliviado. ¿Es normal sentirse atontado estos días? Género femenino.
Mi respuesta: Si tienes una constitución evidentemente fría y húmeda, anemia y Qi y sangre insuficientes, puedes practicar durante quince minutos.
Pregunta 14: Si tus familiares tienen presión arterial alta y diabetes, ¿te ayudará estar sobre una estaca de madera?
Mi respuesta: Muy útil. La presión arterial alta comienza a los 15 minutos y aumenta lentamente.
Pregunta 15: Quiero inscribir a un hombre de 76 años en una clase. ¿Puedo permanecer en juego?
Mi respuesta: No recomendado. La arteriosclerosis es riesgosa.
Pregunta 16: Maestro Dai, después de pararme sobre la pila, me salieron muchos pequeños bultos blancos en el cuello, como acné. ¿Es normal?
Mi respuesta: Eso es algo bueno. Es desintoxicación. Sigue así.
Pregunta 17: ¿Está bien practicar pararse descalzo sobre la tabla?
Mi respuesta: No andes descalzo, ni sobre la colchoneta ni con zapatos.
Recientemente, todos me han dado comentarios sobre muchos problemas durante la práctica. Después de Zhanzhuang, clasifiqué estos síntomas sensoriales comunes. Comparemos las razones cuidadosamente:
1. Ma: Significa que el Qi puede fluir, pero la sangre no.
2. Madera: El entumecimiento es tan intenso que parece madera, pero el Qi y la sangre no pueden atravesarla.
3. Acidez: Significa que los meridianos están despejados, pero el Qi y la sangre son insuficientes.
4. Hinchazón abdominal: Significa que hay bastantes gases. A este tipo de personas les gusta estar enojadas, y esto sucederá si los gases del cuerpo no pueden salir.
5. Dolor: dolor simple, provocado por estasis sanguínea.
6. Picazón: Significa que sale Qi y sangre, y la herida picará cuando cicatrice. Pero no es lo mismo que sentir picazón en todo el cuerpo.
Los síntomas anteriores indican que las funciones de tu cuerpo se están recuperando, lo cual es una buena señal. Sigue así.
Notas sobre estar de pie:
1. Defecar antes de practicar y quitarse relojes, gafas, collares, pendientes, anillos, etc. y use ropa holgada, sin tacones altos;
2. Relájese antes y después de estar de pie;
3. No se exponga a la lluvia o al viento en contra, preste atención a la circulación del aire en el interior. y mantener el ambiente tranquilo;
4. Relajarse física y mentalmente, concentrarse, estar tranquilo, eliminar todas las preocupaciones, estar emocionalmente estable y sentirse feliz.
5. no hagas cosas artificiales, especialmente no mantengas el abdomen y la llamada guía de la Suerte;
6. Es normal sentir hinchazón y dolor, aumento de líquidos corporales, bostezos, eructos, ruidos abdominales, fatiga. , fiebre y sudoración al estar de pie. Después de mucho tiempo, desaparecerá naturalmente;
7. La práctica debe realizarse paso a paso, no alentarse ni anhelar el éxito.
8. no tengas curiosidad. No busques ningún efecto ilusorio como sentirte enojado, afortunado o enojado;
9 Para aliviar la fatiga, las personas que recién comienzan a practicar zhanzhuang pueden escuchar las contraseñas con música, pero no con música inquietante. ruido;
Me dolían las rodillas y me sudaban durante 30 minutos.
¡Fiebre leve, flatulencias, picazón en el cuerpo!
No tengo las piernas tan dormidas como antes y sudo menos.