Solo hay cuatro palabras para el cuidado de la salud en otoño e invierno. No importa cuántos suplementos tomes, será inútil.

Con motivo del Doble 11, el velo del otoño también se ha desvelado por todas partes. El fuerte enfriamiento y la diferencia de temperatura entre el día y la noche realmente hacen que el editor que hace ejercicio regularmente se sienta incómodo. ¿Cómo debemos mantener la salud en este otoño e invierno? El editor te contará un secreto a continuación: cabeza fría y pies calientes.

1. Acuéstate temprano y levántate temprano para afrontar el clima otoñal.

Acaba de pasar el vigésimo cuarto período solar al comienzo del invierno, la temperatura es cada vez más baja y la diferencia de temperatura entre el día y la noche aumenta gradualmente. En este momento conviene practicar "Autumn Freeze" paso a paso, es decir, fortalecer ejercicios a prueba de frío para potenciar la resistencia al frío del cuerpo, especialmente de la piel.

Y algunos amigos suelen tener las manos y los pies fríos cuando baja la temperatura en otoño e invierno. De hecho, esto se debe a que no hay suficiente Qi ni sangre en el cuerpo. A continuación, el editor recomienda una pasta de loto y nieve con gelatina de piel de burro para todos:

Ungüento de loto y nieve con gelatina y piel de burro