¿Qué es el sentido común acerca de la pérdida de peso? Compártelo con todos
Tengo miedo de envejecer. Como mujer de 35 años, uno puede imaginarse la sensación de crisis fisiológica. Como de costumbre, es hora de complementar con algunos fitoestrógenos. Los alimentos de soya son ricos en isoflavonas vegetales, por lo que comencé un plan de leche de soya el otoño pasado, que consiste en beber dos tazas de leche de soya fresca concentrada todos los días.
Mi leche de soja no la compro en una tienda de conveniencia, la hago yo mismo usando una máquina de leche de soja. Aunque todo el proceso fue un poco problemático y duró más de diez minutos, fue muy satisfactorio ver cómo la soja de alta calidad se convertía en pulpa blanca. No agrego azúcar a mi leche de soya porque no quiero agregar calorías adicionales. Si no te acostumbras al principio, sigue haciéndolo por un tiempo.
Una breve discusión sobre los principios de pérdida de peso de la leche de soja
1. La leche de soja es un alimento rico en fibra que puede resolver el problema del estreñimiento, mejorar la motilidad gastrointestinal y prevenir el estreñimiento. la parte inferior del abdomen sobresalga. Adjunto:
Además de perder peso, la leche de soja también puede reducir la aparición de acné facial y acné, haciendo que la piel esté blanca, húmeda y radiante.
2. La leche de soja es un alimento diurético y diaforético. El agua acumulada en el cuerpo no se puede descargar, lo que es el principal culpable de la obesidad tipo edema. Si come más alimentos diuréticos y que consumen sudor durante el período de pérdida de peso, no solo reducirá la posibilidad de edema, sino que también eliminará algunas calorías, lo que le permitirá perder peso mientras come.
3. Los productos de soja son ricos en ácidos grasos insaturados, que pueden descomponer el colesterol en el cuerpo, promover el metabolismo de los lípidos y prevenir la acumulación de grasa subcutánea. La soja, en particular, es un buen alimento para adelgazar.
Siempre me ha faltado longevidad en mi vida, pero he persistido en esta vida de leche de soja. La piel no parece haberse blanqueado y se desconoce si se han ajustado las hormonas. Después de tres meses y medio, perdí 3 kilogramos y mi falda ajustada volvió a quedar suelta. Estoy muy feliz. Una vez corrí salvajemente en el campo de deportes, una vez serví té de hojas de loto y no perdí grasa corporal. Después de pensarlo, sólo puedo atribuir esta inesperada pérdida de peso a la leche de soja. Los datos muestran que los ingredientes contenidos en la leche de soja pueden inhibir la absorción de lípidos y azúcares y mejorar el metabolismo.
Responda las preguntas de los internautas
Shao Wei: Eso es una tontería. Lo bebo todos los días. ¿Por qué no he perdido peso?
No sólo necesito beber leche de soja, sino que también debo prestar atención a otros aspectos. Por ejemplo, no coma demasiada comida grasosa y consuma más fibra cruda (alimento que contenga fibra dietética) para ayudar a la digestión. Ahora bebo al menos dos tazas de leche de soja al día, que en realidad es un diurético.
Me gusta intercambiar experiencias de mantenimiento con otras personas, así que le conté a mi novia lo que aprendí. Pensó en dos mujeres, una era una monja de 75 años con una piel mejor que la nieve y una figura esbelta; la otra era una mujer de mediana edad de 45 años, con una figura esbelta y sin síntomas de menopausia. Lo que tienen en común es que beben leche de soja durante todo el año. Nos gusta el papel de modelos a seguir, y mi novia y yo prometimos llevar la vida con leche de soja hasta el final.
Cuatro métodos convenientes y eficientes para perder peso con leche de soja
1. Dieta de leche de soja pura
Beba dos tazones de leche de soja + un refrigerio en el desayuno todos los días ( excepto palitos de masa fritos, beba 1 tazón de leche de soja antes de acostarse por la noche. La comida principal es principalmente vegetariana ligera (se recomiendan nueve platos vegetarianos). Si lo mantienes durante dos semanas, descubrirás que no sólo te vuelves más pequeño en 1.
2. Método para adelgazar con leche de soja
Desayuno: un biberón de leche de soja o una bolsita de leche de soja sin azúcar + 1 fruta.
Almuerzo: 1 bol pequeño de arroz + 1 pescado + 1 botella de leche de soja.
Cena: 1 verdura + 1 botella de leche de soja + 1 fruta.
Si sigues este método durante 10 días, perderás de forma natural varios kilos de peso. Nota: Además de beber leche de soja todos los días, también debes beber agua hervida como de costumbre.
3. Método de pérdida de peso con leche de soja + pepino
Corea tiene una variedad de técnicas de cirugía plástica, y también existen muchos trucos para perder peso y moldear el cuerpo. El método de pérdida de peso de leche de soja + pepino que actualmente utilizan los estudiantes coreanos tiene buenos resultados, pero es un poco injusto para usted, porque un plato de leche de soja y algunos pepinos son el alimento básico todas las mañanas y noches, y lo mismo es cierto para el almuerzo. Según tus propios hábitos, debes evitar los alimentos grasosos. ¡Debe persistir por más de 1 semana!
4. La popular dieta japonesa de frijoles con vinagre.
Los expertos médicos japoneses han confirmado que las saponinas de los frijoles en vinagre pueden eliminar un tipo de grasa adherida a los vasos sanguíneos humanos, reducir los niveles de colesterol en la sangre y ayudar a perder peso.
El método de elaboración de las judías en vinagre es: lavar las judías de soja, escurrir el agua, freírlas unos 25 minutos (cuidado de no freírlas), dejarlas enfriar, embotellarlas, remojarlas en vinagre, cúbrelos y cómelos una semana después.
Consuma de 10 a 20 frijoles con vinagre cada mañana y noche. Después de persistir durante un período de tiempo, descubrirá que ha perdido peso.
5. Método para adelgazar plátano-leche de soja
Ingredientes: Un plátano, 100 ml de leche de soja sin azúcar (puedes ajustar el peso de la leche de soja según tu gusto). preferencias, si te gusta refrescante, puedes agregar 20-100 ml de leche de soja)
Ejercicio:
1. Pelar el plátano y triturarlo hasta formar una pasta en una taza.
2. Vierta la leche de soja en la taza de plátano, revuelva y la leche de soja de plátano estará lista para beber.
Consejo: La leche de soja y plátano se pondrá marrón después de un tiempo. Se recomienda beberlo inmediatamente después del parto.
Tres formas de adelgazar:
1. ¡Bebe de 1 a 2 tazas en el desayuno para adelgazar fácilmente!
Las personas que habitualmente se saltan el desayuno son nutritivas y delgadas, además pueden tratar el estreñimiento.
2. ¡Bebe el doble antes de las comidas!
Tomar una copa entre 30 minutos y 1 hora antes de las comidas puede aumentar la sensación de saciedad y reducir la ingesta de cenas. La leche de soja y plátano también se puede utilizar para sustituir las comidas, pero se debe prestar atención a una ingesta nutricional equilibrada de las otras dos comidas.
3. ¡Bebe cuando tengas hambre y no acumularás presión por hacer dieta!
La leche de soja y plátano es una bebida que puede provocar sensación de saciedad. Lo mejor es beberla cuando se tiene hambre, para no tener que soportar la sensación de estómago vacío, sino que se acumule más presión. para perder peso.
Nota: Evite perder peso durante la menstruación.
¡Por último, te deseo éxito en perder peso!