Energía física

Muchas mujeres quieren tener una buena figura. Perder peso es algo que hacen con frecuencia y hay muchas formas de perder peso. Algunas personas perderán peso mediante el ejercicio y otras perderán peso mediante la dieta y controlarán la ingesta calórica, lo que tendrá el efecto de perder peso. También puedes beber un poco de té para adelgazar. Lo que presentamos aquí no es el té adelgazante promocionado en el mercado, sino el té casero con efecto adelgazante.

1. Té adelgazante recomendado

1. Té de algas - expectorante, diurético, adelgazante

Ingredientes: 6 gramos de algas, 6 gramos de algas, Poria 3 gramos, 8 gramos de semilla de coix y 2 gramos de té oolong.

Método: Agrega 500cc de agua, cocina primero la cebada, agrega los demás ingredientes después de 15 minutos, continúa cocinando por 15 minutos, luego retira el residuo y úsalo como té.

2.Té de dátil (repone el qi, reduce las flemas y reduce la celulitis)

Ingredientes: 50 gramos de madreselva, 50 gramos de crisantemo, 50 gramos de espino y un poco de miel.

Elaboración: Poner en la olla la madreselva, el crisantemo y el espino juntos, añadir 2000cc de agua y dejar en remojo durante 30 minutos, luego filtrar y extraer el jugo. Agrega agua a hervir, luego filtra el jugo, calienta a fuego alto, lleva a ebullición leve, deja enfriar y agrega un poco de miel.

3. Bebida Shuanghua (aclara el calor, alivia el calor del verano, digiere los alimentos y reduce la grasa en la sangre)

Ingredientes: 1 trozo de piel de naranja fresca, 5 dátiles rojos, 1 bolsa de negra té.

Elaboración: Cortar los dátiles rojos en trozos y prepararlos en agua hirviendo con piel de naranja.

4. Té adelgazante y fitness (eliminación de celulitis, laxante, hipotensión, adelgazamiento)

Ingredientes: Las semillas de casia y el espino se dividen en partes iguales y se muelen hasta obtener un polvo grueso. .

Método: Tomar 5 g cada vez y preparar con agua hirviendo. Se recomienda beber tres veces al día.

5. Té de cáscara de mandarina y plátano - diurético, adelgazante y refrescante.

Ingredientes: 3 gramos de piel de mandarina, 5 gramos de plátano macho, 5 gramos de té verde.

Método: Poner los ingredientes en una taza, preparar con agua hirviendo y beber como té.

6. Té adelgazante con vinagre (reducción de grasa y modelado corporal)

Ingredientes: vinagre 3~5cc, té 3g.

Método: Utiliza 200 cc de agua hirviendo para preparar té, bébelo mientras esté caliente y prepáralo varias veces al día.

2. Precauciones para bajar de peso

1. El desayuno es imprescindible. Puedes insistir en comer un huevo cada día. Eso sí, si no os gusta, podéis utilizar huevos de oca o de pato, pero no más de uno. También puedes desayunar un poco de pasta con leche de soja o leche, y los wraps de verduras también son buenas opciones.

2. Consuma una pequeña cantidad de arroz, algunas verduras ligeras y una pequeña cantidad de carne en el almuerzo. La carne es principalmente camarón, pollo y pescado. Esta carne blanca es tan nutritiva como la carne roja, pero sin grasa, y puede ayudarte a perder peso. Por supuesto, también puedes comer solo frutas, excepto frutas con alto contenido de azúcar y calorías, como sandía, durian, etc.

3. Puedes cenar gachas o sopa de verduras. Si todavía tienes hambre, puedes comer algo de fruta de forma adecuada. Las manzanas o las peras están bien. También se puede considerar la ensalada de frutas, pero el aderezo para ensalada debe reemplazarse por yogur.

4. Nunca comas snacks o alimentos ricos en calorías durante la pérdida de peso, como pollo frito con chocolate. Si no puedes comer, no puedes comer y no puedes beber vino. Consuma tantas frutas y verduras como sea posible, pero el contenido de azúcar es relativamente alto. No apto para comer todo el tiempo.

5. Si tu base es demasiado grande, o sientes que hacer dieta no es muy efectivo, puedes intentar combinarlo con ejercicio, especialmente ejercicio aeróbico que te permita sudar mucho, para que puedas perder peso. rápidamente.