¿Puede el yoga aéreo ayudarte a perder peso?
El yoga aéreo, también conocido como yoga antigravedad, es un nuevo tipo de yoga que utiliza principalmente hamacas de yoga aéreo para completar las posturas de Hatha yoga. El yoga aéreo se basa en la combinación de tres principios: la obediencia a la gravedad, la fuerza centrípeta y la antigravedad. Utiliza principalmente hamacas de cuerda para combinar posturas tradicionales de Hatha yoga con técnicas de masaje chino, la armonía del Tai Chi, el poder de los Bodhisattvas y la elegancia de la danza y las posturas de yoga, lo que permite a los practicantes completar todas las posturas aéreas de yoga con la mitad del esfuerzo.
El yoga aéreo puede ayudarte a perder peso. Porque el estado inestable del yoga aéreo puede tensar naturalmente los músculos centrales, ayudar a mejorar la fuerza de la cintura y el abdomen, reducir eficazmente el exceso de grasa en la cintura y el abdomen y promover la motilidad gastrointestinal.
El yoga aéreo se practica partiendo de la inestabilidad de 360 grados de la hamaca. Los movimientos sencillos nos exigen una mejor estabilidad. Sin pensarlo, nuestros cuerpos activan automáticamente músculos profundos para estabilizar el cuerpo. No sólo hará que tu cuerpo esté más saludable, sino que también quemará más calorías y hará que sea más fácil perder peso. La práctica de columpio en la hamaca hará que cada practicante se sienta como si estuviera de regreso en su infancia y volando libremente en el aire. Reduce el dolor y la fatiga de otros ejercicios, y conseguimos un alivio ideal del estrés mientras volamos con mayor facilidad.
El yoga aéreo puede ayudarte a perder peso y el efecto de pérdida de peso es bueno. Sin embargo, el yoga aéreo es muy difícil y requiere cierta base. Para los principiantes, el editor recomienda realizarlos bajo la guía de un entrenador profesional, y realizar ejercicios de estiramiento relevantes antes del yoga de postura corta para prevenir lesiones físicas. Hoy, el editor lo presentará aquí, gracias a todos.