¿Qué es el plan de alimentación ligera de Xiuzitang?
Es decir: abogar por el uso de ingredientes naturales y mantenerse alejado de los alimentos irritantes; abogar por comer cereales integrales y evitar comer arroz refinado y harina blanca; abogar por aceite bajo en sal y utilizar condimentos naturales, utilizar más vapor; El método de cocción asado, guisado y hervido aboga por comer comidas más pequeñas con mayor frecuencia.
Hay tres palabras claves para las comidas ligeras: equilibrio, sencillez y salud.
Equilibrio: Presta atención al equilibrio de los seis nutrientes que necesita el cuerpo humano, entre ellos proteínas, lípidos, carbohidratos, vitaminas, minerales y agua.
Natural: Presta más atención a restaurar el sabor de los propios ingredientes. Muchos ingredientes se pueden comer crudos directamente, incluso si algunos ingredientes necesitan cocinarse, el método es muy simple, hervir, asar y sofreír son los métodos principales, por lo que la frescura y la calidad de los ingredientes son muy altas.
Saludable: bajo en azúcar, bajo en grasas, bajo en sal y bajo en fibra.
El “alimento light” no es un alimento específico, sino una forma de cualquier alimento. Al mismo tiempo, comer ligero no es sólo un hábito alimentario, sino que también representa un estilo de vida equilibrado, natural y saludable.
Datos ampliados
Lleva una dieta ligera dentro de un determinado límite calórico y trata de elegir alimentos con una fuerte sensación de saciedad. Esto significa que las personas pueden preparar sus propias recetas manteniendo una estructura dietética normal y una cierta cantidad de calorías. Esto proporciona un buen método para muchas personas que no pueden soportar el dolor de hacer dieta y quieren perder peso lo antes posible.
Dentro de los diversos nutrientes que se consumen a diario, además de los hidratos de carbono y las vitaminas necesarias para mantener la vida, las proteínas también son un componente muy importante. La proteína te hace sentir lleno por más tiempo que otros alimentos. Por lo tanto, para comer menos, comer un poco de carne de forma adecuada es una parte importante del foodism ligero.
Solo consumiendo suficientes calorías podrás realmente dar el primer paso hacia la pérdida de peso. En el mundo occidental, la gente se toma muy en serio la ingesta de calorías, por lo que los paquetes de alimentos están etiquetados con las calorías. En la actualidad, cada vez más alimentos en China están etiquetados con calorías. Al comprar, también debes prestar atención a las calorías contenidas en los alimentos para asegurarte de que tu ingesta calórica diaria esté dentro del rango estándar.
Fénix. com-¿Qué es exactamente el "foodismo ligero"?
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