Mantener una buena salud durante el equinoccio de otoño y preservar el Yang Qi de estos puntos.
Por lo tanto, la atención sanitaria de la medicina tradicional china debe ajustarse a las características de la naturaleza. Es necesario no sólo contener el Yang Qi y evitar que se agote, sino también ayudar al Yang Qi y mejorar la resistencia del cuerpo.
Prestar atención a la vida diaria y mantener el Yang Qi.
Muchas personas sentirán lo inadecuado del otoño porque su energía yang se va debilitando gradualmente.
En este momento, es necesario apoyar al Yang para nutrir el corazón y los músculos. Cuando brille el sol, estará enérgico, renovado y relajado.
Después del equinoccio de otoño, la energía yin se vuelve más pesada.
◆ Quedarse despierto hasta tarde con frecuencia puede dañar fácilmente la energía yin del cuerpo, por lo que necesita ajustar su tiempo de trabajo y descanso y desarrollar el hábito de acostarse temprano y levantarse temprano para adaptarse a los cambios en el yin. y yang.
◆Abra más ventanas en el dormitorio para ventilar y preste atención a la circulación del aire, pero no se acueste con la ventana abierta. Guarde los tapetes y ventiladores eléctricos con prontitud.
◆El aire fresco del otoño también es un buen momento para hacer ejercicio. El ejercicio adecuado no sólo puede movilizar la energía yang del cuerpo, sino también aliviar la fatiga otoñal. También puede mejorar el mal humor, mejorando así la tristeza otoñal. Pero en esta temporada, Yang Qi se encuentra en la etapa de convergencia, por lo que la cantidad de ejercicio no debe ser demasiado grande para evitar agotar el Yang Qi.
Es fácil lastimarse la cara en otoño. Desde el equinoccio de otoño hasta la primera helada, el clima se vuelve más frío y sopla la brisa.
La medicina tradicional china cree que el mal frío es más probable que dañe la energía yang del cuerpo. Los pulmones no sólo están conectados a la superficie muscular del cuerpo, sino también a los órganos internos que son susceptibles al mal.
Por lo tanto, el mal frío puede invadir fácilmente el Yang Qi en los pulmones y la superficie muscular, provocando aversión al frío, fiebre, congestión nasal e incluso tos y sibilancias. Por lo tanto, en este momento, es necesario ponerse o quitarse ropa de acuerdo con los cambios en la temperatura exterior y no se puede perseguir ciegamente la "helada otoñal".
No te quedes al viento con ropa sudada después del ejercicio para evitar pasar frío y dañar tu cuerpo.
El otoño es la época más fácil para que la gente se sienta triste cuando todo muere.
La tristeza es un cambio emocional normal en las personas. La medicina tradicional china considera que es una manifestación de la función fisiológica de los pulmones. En pacientes con poca tolerancia a la estimulación externa, es fácil provocar un trastorno afectivo estacional. Esto da como resultado síntomas como depresión y disminución de la actividad volitiva.
El "Huangdi Neijing" dice a las personas que mantengan sus espíritus y emociones tranquilos y pacíficos en otoño, y que controlen sus emociones para hacerlas tranquilas y naturales.
El buen humor es una buena medicina para tratar enfermedades, mientras que el mal humor es un factor causal.
Esto también puede aliviar el impacto negativo de la depresión otoñal en el estado de ánimo.
Prevenir la sequedad otoñal es el tema constante de la dieta otoñal, pero la "sequedad" del equinoccio de otoño pertenece a la "sequedad fresca" que se combinará con la sequedad y el calor, lo que provocará aversión al frío sin sudar. , congestión nasal y garganta, y tos frecuente y sin flema. Por ello, conviene ingerir más alimentos calientes en tu dieta para prevenir la sequedad, como almendras, miel, peras maduras, etc.
Además, también es necesario reponer agua, especialmente agua tibia, e insistir en beber más agua. La cantidad puede ser pequeña a la vez e introducirse con frecuencia. Nunca espere hasta tener sed para beber agua.
El equinoccio de otoño se acerca. ¿Estás listo? ¡Te deseo paz en todo momento, salud y felicidad en todas las estaciones!