Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento del confinamiento - El otoño es fresco, les deseo un otoño tranquilo.

El otoño es fresco, les deseo un otoño tranquilo.

Wubon Gongfang

-Degustación transmitida de generación en generación|Sala de estar elegante-

Las montañas vacías están bañadas por una nueva lluvia y se puede sentir el comienzo del otoño por la noche.

La luna brillante arroja una luz clara desde el hueco, haciendo brillar la fuente sobre las rocas.

El bosque de bambú suena, la lavandera regresa y las hojas de loto se balancean suavemente mientras se preparan para abordar el barco.

También puedes darle un descanso en primavera. El sol de otoño puede permanecer en las colinas durante mucho tiempo.

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El otoño es claro, hermoso, cálido y hermoso, enterrado en el carácter de los años.

El otoño es espeso y no hay lugar donde decir adiós. El silencio, la falta de palabras, es una especie de Zen.

Cuando cae la primera hoja, lo que una hoja conoce no es el otoño, sino otra ronda de años.

Aún no lo he pensado. A mitad de año, ha pasado el equinoccio de otoño y ha entrado finales de otoño.

En otoño podrás mantener tu salud. El taller de materiales te recuerda que debes tener cuidado con las "cuatro precauciones".

Enfriamiento anti-otoño

El clima se vuelve más frío en otoño y la diferencia de temperatura entre la mañana y la tarde es grande. Aunque las "congelaciones de primavera y otoño" son útiles para mejorar la capacidad del cuerpo para resistir el frío y las enfermedades, también se debe prestar atención a las heladas de otoño con moderación, especialmente en el caso de los ancianos y los niños. Debemos ponernos o quitarnos ropa a tiempo según la temperatura para evitar resfriarnos y enfermarnos.

Cuando hace frío se puede llevar abrigo, gorro, guantes, mascarilla, etc. Para mantener el calor.

A menos que haga calor o estés en un lugar cálido, no te quites la ropa abrigada inmediatamente por depresión, nerviosismo, sofocos o fiebre después del ejercicio.

Prevenir la sequedad otoñal

En otoño, el Yang Qi se cierra gradualmente y el Yin Qi crece gradualmente, por lo que es natural mantener el Yin Qi en el cuerpo.

El clima es seco en otoño. Incluso si llueve ocasionalmente, no puede aliviar significativamente el ambiente seco en otoño. Por el contrario, aumentará el poder del "fresco" en la estación fría del otoño.

Es fácil dañar el yin del pulmón, provocando síntomas como sequedad de boca y garganta, piel seca, estreñimiento, etc. Por ello, los cuidados de la salud en otoño deben prevenir la sequedad y nutrir los pulmones.

Puedes comer más azucenas, tremella, arroz glutinoso, castañas, ñame, peras, etc. en tu dieta. Las gachas de semillas de loto de lirio, las gachas de arroz glutinoso con azúcar de roca de hongos blancos, las gachas de sésamo negro y otras gachas son buenas opciones.

Prevenir la tristeza otoñal

Tras el equinoccio de otoño, la naturaleza presenta un escenario desolador. Las plantas se marchitan, las flores y las hojas caen y las personas responden a la naturaleza y se sienten fácilmente deprimidas y tristes.

En el "Huangdi Nei Jing", "La ira daña el hígado, la felicidad duele, la tristeza daña los pulmones, el pensamiento daña el bazo, el miedo daña los riñones".

El otoño pertenece a Los pulmones, por lo que debes ajustar tu estado de ánimo, prevenir la "tristeza del otoño" se ha convertido en una parte importante del cuidado de la salud en otoño.

El cuidado de la salud emocional en otoño debe lograr la paz interior, la tranquilidad mental y el buen humor, dejar de lado todas las preocupaciones y evitar la tristeza. Al mismo tiempo, también conviene moderarse y adaptarse al ambiente tranquilo del otoño.

Anti-Deficiencia de Otoño

Como dice el refrán, "Un verano sin enfermedad dará lugar a tres partes de deficiencia" y "La primavera tiene sueño y el otoño es deficiente". En otoño, la gente suele sentirse somnolienta y débil, lo que constituye una respuesta protectora para compensar el consumo anormal del organismo en verano.

En este momento, las personas pueden aumentar adecuadamente el ejercicio físico, como caminar y caminar; ajustar su dieta y tomar suplementos adecuados.

Asegurarse de dormir lo suficiente, acostarse temprano y levantarse; temprano y adaptarse al principio de "nutrir el yin en otoño e invierno". Después del ajuste, la fatiga otoñal puede aliviarse significativamente.