¿Se te seca la boca fácilmente después de dormir hasta medianoche? O relacionado con estos puntos, no seas descuidado.
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¿Es fácil tener "boca seca" después de dormir hasta medianoche? Quizás tenga algo que ver con estos puntos, así que no seas descuidado.
1. El cuerpo carece de vitamina B.
La vitamina B es un nutriente ampliamente distribuido en el organismo. En circunstancias normales, la vitamina B puede ser sintetizada y operada por las células del cuerpo, o puede complementarse mediante alimentos externos o tomando tabletas de vitamina B.
Como dice el refrán, tomar vitamina B a través de la dieta es la forma más directa y cómoda. Una vez que el cuerpo carece de vitamina B, los órganos internos también se verán afectados indirectamente. Las personas con deficiencia de vitamina B son propensas a tener sequedad de boca y despertarse repentinamente en medio de la noche. No pudieron evitar beber agua, tenían la garganta seca y apretada. Si no se complementa a tiempo, provocará indirectamente una disminución de la inmunidad y enfermedades.
2. Diabetes
La diabetes es una enfermedad de la riqueza. La mayoría de los pacientes diagnosticados con diabetes tienen el mal hábito de comer en exceso. La causa de la diabetes está relacionada con la secreción excesiva de insulina en el cuerpo y el aumento de la concentración de azúcar en los vasos sanguíneos. Cuando se acumula una gran cantidad de glucosa en el cuerpo, se producirán síntomas como sequedad de boca, poliuria y polidipsia.
Incluso si beben mucha agua antes de acostarse, los pacientes diabéticos suelen tener sequedad en la boca en medio de la noche, especialmente cuando los despierta la orina, acompañada de síntomas anormales como mareos y aumento fatiga física. Si se presentan tales síntomas, debe ir al hospital para hacerse una prueba de azúcar en la sangre a tiempo para determinar si es causada por un nivel elevado de azúcar en la sangre.
3. Enfermedades bucales
Como dice el refrán: “Por la boca entran las enfermedades, y por la boca salen los desastres”. Muchos malos hábitos alimentarios son causados por enfermedades bucales. Si el propio paciente sufre de inflamación bucal, periodontitis, gingivitis y otros problemas, su boca se secará debido a la invasión de la inflamación mientras duerme.
El aumento de bacterias y la inflamación en la cavidad bucal también afectará a tu salud e inhibirá la producción de saliva. Para aliviar este problema, le sugiero que desarrolle el buen hábito de cepillarse los dientes antes de acostarse, lo que puede eliminar eficazmente la inflamación bucal, inhibir el crecimiento de placa y cálculos y proteger su salud bucal.
4. Hipertiroidismo
El hipertiroidismo también se llama hipertiroidismo. Las personas con esta enfermedad tienden a despertarse en medio de la noche, acompañado de síntomas como dificultad para respirar, insomnio, ensoñaciones, palpitaciones y palpitaciones del corazón.
Las personas con hipertiroidismo tendrán una hinchazón evidente en el cuello y el bulto se moverá si se presiona con fuerza o se toca. Si tienes este tipo de rendimiento, es causado principalmente por trastornos hormonales endocrinos. En la vida diaria, debes prestar atención a regular tus emociones personales, comer con regularidad, deshacerte del mal hábito de quedarte despierto hasta tarde e ir al hospital a tiempo para beber agua.
5. Síndrome de Sjögren
El síndrome de Sjögren es relativamente común clínicamente, pero muchos pacientes desconocen la existencia de este término. Por lo general, sufro del síndrome de Sjogren y experimentaré sequedad de boca frecuente en medio de la noche y durante el día, sin importar cuándo y dónde esté.
Este tipo de boca seca no es una manifestación de falta de agua en el cuerpo, sino que está causada por un inexplicable metabolismo excesivo del agua.
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¿Cómo aliviar el problema de la boca seca mientras dormimos?
(1) Bebe más té de azufaifa.
Las personas que suelen tener la boca seca al dormir pueden beber más té de dátil rojo y té de miel para humedecer su garganta en la vida diaria. Los dátiles rojos tienen el efecto de nutrir el qi y la sangre, y la miel puede embellecer la piel. Beber estos dos tés constantemente puede aliviar los síntomas de sequedad bucal mientras duerme.
Al preparar té de azufaifo, primero puedes tomar cinco dátiles rojos, tostarlos y añadirles una cantidad adecuada de azúcar al gusto, remojarlos con las hojas de té adecuadas durante un rato, mezclarlos uniformemente y beberlos. Beber constantemente también puede reponer la sangre y el qi, prevenir la anemia por deficiencia de hierro y hacer que la tez de las mujeres sea más sonrosada y brillante.
(2) Beber más agua
La sequedad de boca al dormir en mitad de la noche se debe principalmente a la falta de agua en el cuerpo. Según las "Pautas dietéticas para residentes chinos", los adultos deben beber al menos 1500 ~ 2000 ml de agua todos los días para reponer el cuerpo y evitar la sequedad de boca causada por la pérdida de grandes cantidades de agua.
(3) Mastique la baya de goji antes de acostarse
La baya de goji tiene un sabor dulce y tiene las funciones de nutrir la sangre y calmar los nervios, saciar la sed, nutrir el hígado y mejorar la vista. , puedes masticar la baya de goji en seco antes de acostarte. Puede aliviar los síntomas de sequedad de boca y lengua.
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¿Qué daño trae al organismo la mala calidad del sueño?
Daño a corto plazo
1. Comer en exceso
Investigaciones de datos relevantes muestran que las personas con mala calidad de sueño a largo plazo tendrán problemas para comer en exceso en un corto período de tiempo. tiempo . Las personas con mala calidad de sueño tienen más probabilidades de comer alimentos ricos en calorías y carbohidratos, y su dieta se vuelve particularmente grasosa, lo que puede aumentar fácilmente la tasa de obesidad.
2. Se vuelve feo fácilmente
La revista estadounidense "Sleep" ha visto un estudio de este tipo. La falta de calidad de vida hará que el rostro de una persona se vuelva opaco, pierda afinidad, reducirá en gran medida el encanto, acelerará el proceso de envejecimiento de la piel, aumentará la secreción de melanina y aumentará las arrugas.
3. Fácil de olvidar
Un estudio de la Universidad de Harvard encontró que el sueño prolongado afectará el proceso de mejora de la memoria del cerebro. La tasa de disminución afectará la absorción de nueva información por parte del cuerpo. Acelera el deterioro de los nervios del cerebro, lo que facilita el olvido y también puede inducir la enfermedad de Alzheimer.
4. Pérdida de control emocional
Las personas que carecen de calidad del sueño durante mucho tiempo no pueden controlar mejor sus emociones. El área de gestión de las emociones del cerebro se volverá extremadamente activa y. Son propensos a la pérdida de control emocional, irritabilidad y otros fenómenos.
5. Resfriados fáciles
Las personas que duermen menos de 7 horas al día también verán afectado su propio sistema inmunológico, y el riesgo de resfriados y fiebre aumentará en unas 3. -4 veces.
Daño a largo plazo
1. Es fácil sufrir un derrame cerebral
Los expertos médicos estadounidenses descubrieron que, en comparación con las personas de mediana edad y mayores, que duermen menos de 6 horas. horas por noche, duermen menos cada noche. Las personas que dormían entre 7 y 8 horas tenían entre 4 y 5 veces más riesgo de sufrir un derrame cerebral y entre 48 y 50 veces más riesgo de sufrir enfermedades cardíacas.
2. Incrementar el riesgo de cáncer
El cáncer, como enfermedad tumoral maligna originada en las células epiteliales, tiene un enorme impacto en la salud nacional. Los pacientes que duermen menos de 6 horas por noche tienen un 50% más de riesgo de sufrir cáncer gastrointestinal. La falta de sueño también aumenta el riesgo de que una mujer padezca cáncer de mama. Por su salud, acuéstese temprano y levántese temprano.
3. Inducir la diabetes
La diabetes también es conocida como el cáncer inmortal. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU. descubrieron que muy poco daikon aumentará la prevalencia de la diabetes tipo 2 e inducirá una variedad de enfermedades crónicas.
La falta de sueño puede reducir fácilmente la sensibilidad a la insulina, aumentar la concentración de azúcar en los vasos sanguíneos y aumentar el riesgo de diabetes.
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