50 platos caseros sencillos y fáciles

Manitas de cerdo picantes

1. Lavar las manitas de cerdo y trocear el jengibre y el ajo.

2 Hervir agua en una olla, añadir la cebolla y las rodajas de jengibre; , y verter Añadir un poco de vino de cocción, y después de que hierva el agua, meter las manitas de cerdo en el agua, quitar la espuma flotante y sacar las manitas de cerdo

3. agregue los chiles secos, los granos de pimienta de Sichuan, el anís, las rodajas de jengibre y las rodajas de ajo. Sofríe hasta que estén fragantes;

4. Agregue las manitas de cerdo y saltee, agregue la salsa de soja oscura, el vinagre maduro y la sal. al gusto añadir agua hasta cubrir las manitas de cerdo;

5. Llevar a ebullición a fuego alto y reducir a fuego lento. El jugo se podrá recoger cuando las manitas de cerdo estén cocidas.

Costillas agridulces

Ingredientes: 1 costilla, 4 dientes de ajo, 2 chalotas, 3 cucharadas de vinagre de arroz, 3 cucharadas de vino de arroz, 1 azúcar moreno, 2 cucharadas de salsa de soja , agua hirviendo Un bol, cantidad adecuada de aceite

Pasos:

1. Lavar las costillas y escurrir el agua. Pelar los ajos y pelarlos por la mitad. de ropa seca de las chalotas y quitar las raíces.

2. Vierta aceite en la olla, agregue el ajo y las cebolletas y fría hasta que estén fragantes. Agregue las costillas de cerdo y saltee hasta que los huesos escondidos en la carne queden al descubierto.

3.Si sobra aceite, verter parte del mismo, dejando una pequeña cantidad de aceite base, y verter 3 cucharadas de vinagre de arroz.

4. Vierta 3 cucharadas de vino de arroz.

5. Añade un pequeño trozo de azúcar moreno.

6. Verter agua hirviendo hasta llegar al final de las costillas.

7. Vierta 2 cucharadas de salsa de soja.

8. Regresar al wok a fuego alto para recoger el jugo. Si está demasiado claro, puedes añadir un poco de sal. Si quieres que el color sea más oscuro, también puedes añadir unas gotas. de salsa de soja oscura.

Rodajas de melón de invierno con carne picada

1 Lavar el melón de invierno, pelarlo, cortarlo en rodajas finas de unos 2 mm de grosor, picar los ajos y las chalotas por separado;

2, añadir un poco de ajo picado y sal a la carne picada y dejar marinar durante 5 minutos;

3 Colocar las rodajas de melón de invierno en un plato y extenderlas, esparcir la carne picada marinada sobre el invierno. melón y ponerlo en la vaporera a fuego medio durante 8 minutos hasta que el melón de invierno esté cocido;

4. Retirar de la olla, añadir unas gotas de aceite de sésamo y espolvorear con verde picado. cebolla.

Patas de pollo al vapor con salsa de frijoles negros

1. Escaldar las patas de pollo en una olla durante 3 minutos, escurrir y reservar;

2. el aceite está caliente Agrega las patas de pollo, fríe hasta que estén ligeramente doradas, luego remoja en agua fría durante 10 minutos.

3. Saca las patas de pollo y agrega sal, pimienta, cebolla, pimiento rojo, ajo picado. tempeh, maicena y vino de cocina, aceite de sésamo, salsa de soja clara, salsa de soja oscura y salsa de ostras y mezcle bien;

4. Ponga el tofu en un bol, coloque las patas de pollo en su lugar y vierta. el resto de la salsa sobre las patas de pollo y póngala en la olla a fuego alto durante 25 minutos.

Berenjena Ma Po

1. Quitar los tallos de la berenjena, lavarla, cortarla en trozos, remojarla en agua ligeramente salada durante 10 minutos, picar la cebolla de verdeo y el ajo. , y pica el jengibre;

2. Después de que el aceite esté caliente en la sartén, agrega la berenjena, sofríe a fuego lento hasta que la berenjena esté suave y luego retírala; . Vierta aceite en la sartén, agregue el ajo picado y el jengibre y saltee hasta que estén fragantes, agregue los berros y saltee el aceite rojo en la salsa;

4. , azúcar, salsa de soja ligera, vierta agua y cocine a fuego lento por un rato, agregue aceite de chile y aceite de pimienta de Sichuan, espere hasta que la sopa se escurra y espolvoree con cebolla verde picada.

Carne frita con huevos lisos

1. Cortar la carne en rodajas finas, añadir la marinada (salsa de soja, jugo de jengibre, vino, azúcar, almidón, aceite de maní) y mezclar bien. remojar hasta que esté tierna y retirar, reservar, batir los huevos, agregar sal y mezclar bien

2. Poner la carne remojada en aceite en el líquido del huevo; Calentar el wok hasta las diez, agregar aceite, cuando esté caliente agregar el huevo líquido, sofreír a fuego medio hasta que los huevos se solidifiquen, espolvorear las cebollas verdes, mezclar bien y servir.

Pollo picante especial

1. Lavar el pollo y cortarlo en trozos pequeños de 2-75 px, añadir el vino de cocción y la sal, mezclar bien y dejar marinar durante 20 minutos;

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2. Cortar el jengibre y el ajo, y cortar las cebollas y los chiles secos en gajos;

3. Vierte 300ml de aceite en una olla y caliéntalo, agrega los trozos de pollo y sofríe brevemente hasta. dorado;

4. Caliente el aceite a fuego alto, agregue el jengibre y las rodajas de ajo y saltee hasta que estén fragantes, agregue el chile, agregue los trozos de pollo frito y saltee, espolvoree la esencia de pollo, el azúcar blanca y el verde. cebollas y sofreír uniformemente.

Alitas de pollo al ajillo

1. Coge un bol, vierte salsa de soja ligera, sal, jengibre picado, pimienta negra, hojas de laurel y vino de cocción para hacer la marinada;

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2. Cortar unos pequeños cortes en la parte posterior de las alitas de pollo, ponerlas en la marinada y dejar marinar durante una hora.

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4. Tomar la cacerola de aceite, agregar las alitas de pollo marinadas, agregar una cantidad adecuada de azúcar blanca y sofreír hasta que tomen color;

5. Vierta la salsa de soja ligera y revuelva. -freír uniformemente, luego agregar el ajo picado y sofreír hasta que esté fragante;

6, agregar la cantidad adecuada de agua y cocinar a fuego lento. Después de que las alitas de pollo estén cocidas, agregue sal para reducir el jugo.

Manitas de cerdo y jengibre

Ingredientes: Manitas de cerdo, jengibre añejo, huevos, vinagre dulce picado, arroz glutinoso, vinagre negro, azúcar moreno

Elaboración:

1. A la hora de comprar patas de cerdo, lo mejor es pedir en la tienda que las muelan bien. Las patas de cerdo trituradas deben remojarse en agua para eliminar la sangre y las impurezas.

2. Limpiarlas y escaldarlas con rodajas de jengibre. También puedes añadir un poco de vino de cocción, cebollas verdes y granos de pimienta de Sichuan.

3. Utiliza pinzas o una pistola para limpiar con cuidado los restos de pelo de las patas de cerdo blanqueadas. El proceso será muy lento, así que ten paciencia y limpia.

4. Después de procesar, blanquear nuevamente las patas de cerdo y sacarlas para evitar que se peguen los residuos flotantes, mantener el agua hirviendo y recogerlas una a una con unos palillos, para poder desnatar mejor. Quitar los restos flotantes, sacar las patas de cerdo y sofreírlas en una olla para que se seque el agua y reservar.

Cómo procesar el jengibre viejo:

1 Lavar el jengibre viejo y quitarle la piel.

2. Cortar en rodajas del mismo grosor.

3. Ponerlo en una olla con agua fría y hervir para blanquear el agua.

4. Cogemos el jengibre blanqueado, lo ponemos en una olla y lo sofreímos hasta que el agua se seque y reservamos.

Cómo hacer patas de cerdo y jengibre:

1. Hervir los huevos en una olla, retirarlos y utilizar agua fría para quitar el fuego y pelar las cáscaras.

2.Preparar medio mazo de azúcar moreno.

3. Coger una cazuela grande, verter toda la botella de vinagre dulce Tianding y vinagre negro de arroz glutinoso y llevar a ebullición.

4. Agregue el jengibre, las legumbres, los huevos y el azúcar moreno en secuencia, hierva a fuego alto, luego cocine a fuego lento durante 1 hora y luego apague el fuego.

Fideos salteados con repollo

1. Lavar y desmenuzar el repollo y remojar los fideos hasta que estén tiernos.

2 Cortar la panceta de cerdo en rodajas finas; , cortar la cebolla de verdeo, triturar el jengibre y el ajo, cortar en rodajas y picar el pimiento rojo.

3 Calentar el aceite en una sartén, agregar las rodajas de carne y sofreír hasta que salga el aceite, luego agregar las secas. pimiento rojo, cebolla, jengibre y ajo y saltee hasta que estén fragantes, agregue la salsa de soja oscura y el vino de cocción y saltee brevemente antes de agregar el repollo.

4. -sofreír, añadir sal, para que los fideos absorban completamente el agua frita;

5 hasta que los fideos estén blandos y tiernos, sofreír el pimiento rojo y servir.

Mollejas de pollo salteadas con pimiento picado

1 Limpiar las mollejas de pollo y cortarlas en rodajas finas, añadir el jengibre picado, los pimientos rojos picados y el vino de cocción y dejar marinar durante unos 20 minutos. minutos;

2. Lavar el pimiento verde largo, quitarle las semillas y cortarlo en gajos, y cortar en rodajas la cebolla, el jengibre y el ajo;

3. Calentar aceite en una sartén. Cuando el aceite esté caliente, agregue los granos de pimienta de Sichuan, el jengibre, la cebolla y el ajo en secuencia y saltee hasta que estén fragantes;

4. Agregue las rodajas de molleja de pollo marinadas y saltee a fuego alto hasta que los pimientos verdes estén dorados. tierno

5. Añade los dados de pimiento verde y sofríe, añade un poco de salsa de soja oscura, sofríe hasta que los pimientos verdes estén tiernos, añade un poco de sal, rocía un poco de aceite de sésamo. .

Costillas de cerdo al vapor con mijo

1. Remojar el mijo en agua durante tres horas.

2. Remojar las costillas de cerdo en agua durante 30 minutos para eliminar la sangre;

3. Añade 3 gramos de azúcar, 5 gramos de sal, 20 gramos de salsa de soja ligera, 10 gramos de vino para cocinar, 10 gramos de salsa de ostras y 15 gramos de salsa picante;

4. Déjelo marinar durante 2 horas para darle sabor;

5. Agregue el mijo a las costillas de cerdo y revuelva uniformemente.

6. Pon las rodajas de patata en el fondo del recipiente;

7. Vierte las costillas de mijo y cocínalas al vapor durante unos 40 minutos.

Alitas de pollo escalfadas

Ingredientes: alitas de pollo, zanahorias, champiñones frescos, pepinos

Condimentos: 1 cucharadita de sal, 2 cucharadas de salsa de cerdo asada, salsa de soja ligera 1 cucharada, cantidad adecuada de pimienta negra

Elaboración:

1 Limpiar las alitas de pollo y quitarles los huesos, ponerlas en un bol grande, añadir 1 cucharadita de sal y 2 cucharadas. de salsa de cerdo asada Mezclar bien;

2. Moler la cantidad adecuada de pimienta negra, mezclar bien y marinar por más de 30 minutos.

3. champiñones en tiras finas y rellénelos en el centro de las alitas de pollo;

4 Unte una fina capa de aceite en la sartén, caliente la sartén y coloque las alitas de pollo en la sartén;

5. Freír las alitas de pollo a fuego medio-bajo hasta que estén doradas por ambos lados;

6. Vierta 1 cucharada de salsa de soja ligera y revuelva uniformemente; 7. Vierta 2 cucharadas de agua caliente, tape la olla, cocine a fuego lento durante unos 10 minutos, luego ponga a fuego alto

8. Reduzca la salsa hasta que espese;

Gambas con sabor a pescado

1. Marinar las gambas con una cucharadita de vino de cocción y un poco de sal durante 10 minutos

2. Picar la cebolla, el jengibre y el ajo.

>3. Tome un tazón pequeño, agregue 3 cucharadas de azúcar, 4 cucharadas de vinagre, 2 cucharadas de vino para cocinar, la cantidad adecuada de sal, 1 cucharadita de salsa de soja ligera, agregue una cantidad adecuada de almidón de agua y mezcle con el pescado. salsa de sabor para uso posterior

4. Rompe la clara con los palillos, agrega maicena para esponjarla, agrega un poco de aceite y mezcla bien

5. Cuando el aceite esté entre un 50 % y un 60 % caliente, sumerja los camarones en la masa y póngalos en el aceite. Fríelos a fuego medio-bajo hasta que estén dorados. Retire y controle el aceite. Limpiar nuevamente la olla, agregar el aceite base, agregar el pimiento encurtido y sofreír. Retirar el aceite rojo, agregar el jengibre picado y el ajo y sofreír hasta que esté fragante, agregar la salsa con sabor a pescado y una pequeña cantidad de agua y sofreír. uniformemente, agregue los camarones y la cebolla verde picada y sofría uniformemente

Costillas de cerdo al vapor con salsa de frijoles negros y salsa de jengibre

1, lave el tempeh, escurra el agua y pique. finamente;

2. Pelar el jengibre y molerlo hasta obtener jengibre picado. Quitar la piel exterior del ajo y cortarlo en granos de arroz;

3. en un bol, agregue todos los condimentos y mezcle uniformemente;

4 Lave las costillas y escúrralas

5. Agregue 1 cucharada de maicena, luego agregue los condimentos mezclados uniformemente; y revuelva uniformemente 6. Ponlo en la olla, tápala y cocina al vapor a fuego alto durante quince minutos, hasta que esté completamente cocido;

Royal Red Bull

1. Añade vino de cocción, pimienta, sal, almidón y un poco de aceite de cocina a la carne en rodajas y deja marinar durante 15 minutos.

2. Verde Cortar el pimiento rojo en cubos, cortar la cebolla verde en trozos, cortar el pimiento amarillo en dados, cortar el jengibre remojado en rodajas y cortar el jengibre y el ajo en arroz;

3. el aceite en la olla, ponga la carne en la sartén y rápidamente cambie de color y sirva;

4. Agregue el aceite a la olla y saltee el jengibre y el ajo hasta que estén fragantes. Agregue el arroz, la pimienta y el jengibre encurtido y saltee. hasta que esté fragante, agregue los pimientos verdes y rojos, agregue sal y saltee;

5. Vierta la carne y saltee hasta que esté fragante. Agregue el pollo en polvo y las cebolletas y saltee uniformemente.

Cola de pelo agridulce

1. Retire la cabeza y la cola de la cola de pelo, retire los órganos internos y las aletas, enjuague bien y utilice la cocina. Utilice toallas de papel para secar la superficie del pescado. o déjelo secar al aire. Corte el cuerpo del pescado en secciones de 6 cm de largo y luego sumerja uniformemente la superficie con una fina capa de almidón. Cortar el cebollino en gajos y el jengibre en tiras finas y reservar.

2. Primero calienta la sartén, luego vierte el aceite. Cuando el aceite de la sartén esté 70% caliente, agrega los gajos de cola de pelo y fríelos hasta que un lado esté dorado, luego voltea los gajos de cola de pelo y continúa. freír por el otro lado. Cuando estén dorados, retirar y escurrir el aceite. Dejar el aceite en la olla y sofreír los gajos de cebolleta, el jengibre rallado y el anís estrellado, luego agregar los gajos de cola de pelo fritos.

3. Vierta el vino de cocción, la salsa de soja y el vinagre balsámico y saltee para liberar el aroma, luego vierta agua hirviendo para cubrir ligeramente la superficie de la cola del cabello o manténgala plana, agregue azúcar, sal. , pimienta y otros condimentos, llevar a ebullición a fuego alto y luego reducir a fuego lento, tapar y cocinar a fuego lento durante unos diez minutos. Finalmente, reduce el fuego para espesar la sopa.

Berenjena de Cerdo Picada

1. Lavar la berenjena y cortarla en trozos de unos 6 cm de largo, luego cortarla en 4 tiras largas.

2. Echar una cantidad adecuada de aceite en la olla y calentar, agregar la berenjena y sofreír a fuego medio hasta que esté suave, luego sacar;

3. saltee hasta que esté suelto, luego agregue el ajo picado, saltee las rodajas de cebolla verde y el jengibre rallado hasta que estén fragantes;

4. Vierta la berenjena frita en la olla, agregue los condimentos y saltee uniformemente.

Fideos de carne picada

1. Remojar los fideos en agua fría hasta que estén suaves y retirar.

2 Cortar las zanahorias, los pimientos verdes, el jengibre y las cebolletas;

3. Sofreír una cucharada de pasta de frijoles rojos a fuego lento, revolver y sofreír hasta que el aceite se ponga rojo al levantar una espátula; Agrega la carne picada y sofríe hasta que esté dispersa y blanca, luego agrega una cucharadita de azúcar, agrega la zanahoria picada, el jengibre y las cebolletas;

5. , y agrega los fideos;

6. Hervir hasta que el agua esté casi seca, usar una pala para remover y recoger el jugo, agregar el pimiento verde, la esencia de pollo, el aceite de sésamo y apagar el fuego.

Cerdo Estofado

Ingredientes: 1 jin de panceta de cerdo lavada (forma cuadrada, con piel) 1,5 jin de malanga grande,

Condimento: 2 cucharadas de arroz vino, 3-4 cucharadas de salsa de soja, sopa o agua, azúcar, glutamato monosódico, cantidad adecuada, un poco de cinco especias en polvo, 2 rodajas de jengibre,

Método:

1 . Panceta de cerdo en agua hirviendo Si la piel del cerdo está dura, pinchar toda la piel del cerdo con un punzón, freír en la sartén con aceite hasta que esté dorada por todos lados, cortar en trozos grandes

2. rodajas gruesas, freír en la sartén con aceite durante 5 minutos

3 Ajustar todos los condimentos al gusto, calentar, mojar completamente toda la carne y el taro en los condimentos, colocar alternativamente en un tazón grande y verter. los condimentos y use una olla a presión para cocinar en aerosol durante 10 a 15 minutos. (Para absorber completamente el sabor de la parte superior, déle la vuelta en otro recipiente antes de comer y cocínelo al vapor durante 20 minutos)

4. Agregue la salsa al condimento y agregue tofu fermentado. Tanto la pasta de frijoles como la pasta de frijoles son aceptables.

Alitas de pollo con comino

1. Usa un palillo para hacer muchos agujeros pequeños en la parte posterior de las alitas de pollo;

2. Pela y corta el jengibre. /p>

3. Añade el vino de cocción, la sal, la salsa de soja ligera, la pimienta, la salsa de ostras y las rodajas de jengibre a las alitas de pollo y deja marinar durante 30 minutos;

4. , agregue las alitas de pollo y fríalas hasta que la piel esté dorada;

5. Agregue un tazón pequeño de agua y los condimentos restantes para las alitas de pollo marinadas.

6. a fuego alto cuando la sopa esté casi seca, agregue el comino en polvo y los gránulos de comino.

Alitas de pollo con cola

1. Lavar las alitas de pollo, el jengibre y las cebolletas, cortar el jengibre en rodajas, romper las cebolletas, calentar la sartén con aceite y sofreír el jengibre y las cebolletas. ;

2. Poner las alitas de pollo en la olla y sofreír hasta que la superficie esté ligeramente dorada, añadir dos cucharadas de salsa de soja ligera y sofreír un rato;

3. Vierta la cola en la olla, hierva y luego cocine a fuego medio-bajo;

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4. Después de que las alitas de pollo estén cocidas a fuego lento hasta que estén suaves, use fuego alto para escurrir el agua. sopa.

Berenjenas fritas

1. Mezcle la harina y el agua, vierta el huevo batido, mezcle hasta obtener una pasta fina y revuelva uniformemente;

2. Lavar las berenjenas, quitarles los tallos y cortarlas en trozos grandes de unos 7 mm de grosor;

3. Calentar una sartén, verter aceite, envolver las rodajas de berenjena en la masa, ponerlas en la sartén y sofreír hasta que queden bien. ambos lados están dorados, la pulpa de la berenjena está cocida y suave y lista para servir;

4. Hacer el ajo picado, verter la salsa de soja, verter 1 gota de aceite de sésamo y mezclar bien. >

5. Freír las berenjenas con salsa de ajo. Comer juntos.

Ternera salteada con cebolleta

Ingredientes: 500g de ternera, una cebolleta y un poco de ajo. Método:

1. Cortar la carne en rodajas, agregar la clara de huevo, el vino de cocción y la salsa de soja oscura, dejar marinar durante diez minutos, agregar el almidón y el aceite de cocina.

2. en la olla y sofríe hasta que esté fragante. La mitad de la cebolla verde y el ajo picado. Agregue la carne y saltee hasta que esté cocida, agregue los gajos de cebolla verde restantes, la salsa de soja ligera, la sal, el pollo en polvo, la pimienta blanca y el aceite de sésamo. Saltear y retirar de la sartén.

Cubos de pato al ajillo

1. Después de que el aceite esté caliente, agregue el ajo picado, sofría hasta que esté fragante, luego agregue los cubos de pato y sofría a fuego lento durante unos 5 minutos. minutos, hasta que la superficie de los cubos de pato esté ligeramente dorada, la grasa de pato se filtre.

2 Agregue los chiles secos y saltee un poco para obtener el sabor, filtre la grasa de pato salteada, agregue una cierta proporción de salsa de soja, vinagre, azúcar y vino de cocción, luego agregue agua tibia y deje hervir. Luego tape la olla, baje el fuego y cocine a fuego lento;

3. minutos, abra la tapa de la olla para recoger la sopa, agregue sal y glutamato monosódico y espolvoree con cebolla verde picada.

Carne hervida

1. Añade el condimento, el almidón húmedo y la clara de huevo a las rodajas de carne y revuelve uniformemente.

2 Corta la colza y el apio; Blanquear la lechuga en rodajas, blanquear el jengibre y el ajo en rodajas y triturar las cebolletas;

3. Añadir la pasta de frijoles, los granos de pimienta, las cebolletas ralladas, las rodajas de ajo y las rodajas de jengibre. en una sartén con aceite y saltee hasta que esté fragante, agregue el caldo, hierva la salsa de soja, la sal refinada, el glutamato monosódico, el azúcar y la pimienta y agregue la carne. Cuando esté lista, agregue las verduras.

4. Freír el chile seco hasta que esté fragante para hacer aceite de pimienta y verterlo en el tazón de carne.

Costillas de cerdo asadas al secreto

1. Controla la humedad de las costillas de cerdo Cuando el wok esté 30% caliente, agrega las costillas de cerdo y comienza a freír a fuego medio. >

2, cuando las costillas cambien de color y aparezca humedad, baja el fuego y continúa salteando, agrega el azúcar moreno y la salsa de soja.

3 agrega agua caliente, la cantidad de agua. es suficiente para cubrir las costillas, agregar la cebolla, el jengibre, los chiles secos, el anís estrellado, el Caoguo;

4. Bajar a fuego lento y cocinar durante 40 minutos.

5. las costillas estén tiernas, poner a fuego alto para escurrir toda la sopa y sofreír al mismo tiempo. Vierta el vinagre balsámico y mezcle bien antes de servir.

Carpa cruciana a la plancha

1. Limpiar la carpa cruciana y secarla. Utilizar un cuchillo para hacer unos cortes en ambos lados de la carpa cruciana. Cortar el pimiento y el pimiento rojo pequeño. en trozos pequeños los granos de pimienta de Sichuan, la cebolla verde picada y el jengibre picado, el ajo picado.

2. Vierta un poco más de aceite en la olla y luego agregue un poco de sal (que puede evitar salpicaduras). Calienta el aceite a fuego alto, agrega la carpa cruciana y baja a fuego medio a bajo. freír.

3. Freír el carpín hasta que esté dorado por ambos lados y quede bien crujiente, luego sacarlo, verter el exceso de aceite dejando una cantidad adecuada de aceite, sofreír los granos de pimienta y retirarlos.

4. Agregue el jengibre picado, el ajo picado, la cebolla verde picada, el pimiento y el pimiento rojo, sofría a fuego lento hasta que esté fragante, agregue el vino de cocción y la salsa de frijoles negros (también puede usar Laoganma) y revuelva. -Sofríe un rato Añade la salsa de soja fresca y el azúcar y sofríe un rato.

5. Poner el carpín frito en la olla, verter un poco de agua y cocinar a fuego lento durante 2 minutos. Después de sacarlo de la olla, espolvorear unas semillas de sésamo blanco cocidas y ya está listo. comer Es muy fragante

Cerdo Yuanbao fresco de junio

Prepare 25 gramos de salsa de soja fresca de junio: 8 gramos de jengibre, 2 gramos de sal refinada, 1 anís estrellado; 25 gramos de salsa de soja, 1 trozo pequeño de canela, 25 gramos de azúcar, 5 gramos de vino de arroz, 2 gajos de cebolla verde, 10 gramos de setas shiitake;

Método

1. Cortar la panceta de cerdo en trozos cuadrados de 2 cm, escaldar en agua hirviendo durante 2 minutos y retirar, enjuagar con agua fría y escurrir el agua.

2. o tres veces maduros (dos o tres minutos después de abrir la olla), sácalos y enjuágalos con agua fría, pélalos y resérvalos;

3. Vierte el aceite de cocina en la olla. esté 70% caliente, agregue los huevos de codorniz cocidos. Cuando estén fritos hasta que tengan color piel de tigre, retire y escurra el aceite. Agregue un poco de aceite de cocina y sofría las cebolletas y el jengibre.

4. la carne en la olla, luego agregue el vino de arroz, la salsa de soya, el azúcar, la sal refinada, el anís estrellado, la canela, el caldo y los champiñones. Deje hervir a fuego alto y luego cocine a fuego lento durante 30 minutos. p>5. Cuando la marinada esté espesa, retire el anís estrellado, la canela, la cebolla verde y las rodajas de jengibre, luego agregue los huevos de codorniz fritos, cocine a fuego lento para reducir el jugo y luego use 25 gramos. Espese la salsa con almidón húmedo, mezcle; uniformemente;

Bolas de papa, fénix y camarones

1 Retirar las cabezas, cáscaras e intestinos de los camarones, dejando las colas, agregar vino de cocción y sal, marinar con Xinhe Liuxian Special. Calentar la salsa de soja durante un rato;

2. Cortar las patatas en tiras finas, enjuagar bien, mezclar bien con un poco de harina, sal y pimienta, poner en una vaporera, cocinar al vapor hasta que estén cocidas y presionar hasta obtener un puré. p>

3. Preparar huevo líquido, harina y pan rallado, envolver los camarones en puré de papa y exponer las colas. Luego envuélvelo en harina, huevo líquido y pan rallado por turno, y envuelve la cola en papel de aluminio;

4. Mételo en la freidora a 180 grados durante unos 18 minutos, sácalo y cómelo. con salsa de tomate.

Huevos Golden Yuanbao

1. Lavar los huevos, hervirlos, pelarlos, cortarlos por la mitad, dejar enfriar y reservar.

2. Hervir los huevos, lavar la panceta de cerdo, picarla en carne picada, agregar un poco de sal, vino de cocción, pollo en polvo, polvo de cinco especias y agua, mezclar bien y reservar.

3. yema de huevo, hacer una bola con la carne picada y colocarla encima de la posición de yema de huevo, aplicar un poco de harina en la superficie, poner en la cacerola de aceite, sofreír a fuego lento hasta que se dore, retirar y colocar en aceite -papel absorbente

4. Calentar el caldo en la olla, ajustar un poco de almidón de agua y agregar un poco de sal al caldo, el pollo en polvo y la salsa de soja ligera, mezclar bien y luego verter el almidón de agua. espesar la salsa, agregar los huevos fritos de Yuanbao, verter la salsa por encima y servir en un plato.

Tres Tesoros al Vapor con Miel

Ingredientes: semillas de loto, dátiles rojos, calabaza, azúcar blanca, osmanto azucarado

Método

1. Cocine las semillas de loto con anticipación. Remoje durante unas horas, luego agregue azúcar junto con agua en la olla y cocine hasta que las semillas de loto estén cocidas;

2 Corte los dátiles rojos por la mitad, gírelos. las dos mitades en direcciones opuestas y sepárelas; luego use palillos para pasar por el fondo de la azufaifa con huesos, para sacar las semillas de azufaifa de la misma manera, saque todas las semillas de azufaifa y cocine las semillas de loto; para uso posterior;

3. Ponga el arroz de loto cocido. Coloque los dátiles rojos en el medio, luego coloque los dátiles rojos con el arroz de loto boca abajo y póngalos en el bol uno por uno; >

4. Agrega la calabaza cortada en cubitos en el medio para llenarla; cúbrela con un plato y ponla al vapor hasta que esté cocida; voltea los tres tesoros al vapor sobre el plato preparado;

5. Después de destapar el bol, vierte osmanto de azúcar en la superficie; se completa un dulce "Tres tesoros al vapor con salsa de miel".

Versión mejorada de Dongpo Pork

Ingredientes: panceta de cerdo, dátiles rojos secos, azúcar de roca, salsa de soja ligera, jengibre, salsa de soja oscura, semillas de loto, agua, cebolla verde

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Método

1. Elige panceta de cerdo con rayas gruesas y anchas y hermosas rayas, lávala con agua tibia y córtala en trozos grandes para su uso posterior.

2. Átalo con una cuerda fina, tanto por apariencia como por seguridad. Durante el proceso de cocción, la forma de la carne no se deformará y el sabor será muy bueno.

3. al 80% de fuego, verter medio bol de aceite, calentar el aceite al 70% de fuego y colocar los trozos de carne con la piel hacia arriba. Introducir en la olla.

4. de carne con la espátula, y sofreír lentamente la grasa de la carne a fuego medio-bajo hasta que se dore. Luego saca el trozo de carne, retira la grasa y pincela el interior de la olla.

5. Para evitar que la carne se queme, primero esparcimos tiras de bambú en la olla. Si no, puedes esparcir hojas de loto secas o esteras de paja.

6. Untar rodajas de jengibre, cortar cebollas verdes y colocarlas. la panceta de cerdo atada

7.Prepare otra olla, ponga un recipiente con agua y azúcar de roca en la olla, hierva a fuego alto, continúe cocinando a fuego lento hasta que espese un poco y reduzca a fuego lento. una cuchara para revolver la mezcla cuatro veces sobre el fuego y cocine a fuego lento hasta que se espese y se decolore y pueda quedar fibrosa, luego apague el fuego.

8. Saque una cantidad adecuada de azúcar, salsa de soja clara y salsa de soja oscura y vierta en cada trozo de carne de cerdo una cantidad adecuada de agua para cubrir dos tercios de la carne de cerdo. Calentar a fuego alto y llevar a ebullición. Retire las cebollas verdes, agregue los dátiles rojos, las semillas de loto, etc., baje el fuego y continúe cocinando a fuego lento durante una hora.

9. Guisar hasta que la carne de debajo se pueda introducir con los palillos, darle la vuelta y seguir cocinando a fuego lento hasta que casi se reduzca el jugo, darle la vuelta, retirar del fuego y decorar con un poco de cebolla verde picada.

Arroz glutinoso de osmanthus y raíz de loto

Ingredientes: raíz de loto, arroz glutinoso, azúcar moreno, osmanthus, agua

Método

1

2. Lavar la raíz de loto y cortar la parte superior, rellenarla con arroz glutinoso remojado con palillos.

3. para conectar y fijar la corona de la raíz de loto y el cuerpo de la raíz de loto

4 Agregue 800 ml de agua, azúcar moreno y un poco de osmanthus en la olla exterior de Datong, presione el interruptor y cocine durante aproximadamente 3 horas hasta que el loto. la raíz se vuelve suave y cerosa

5. Vierta sobre las rodajas de raíz de loto hervidas. Espolvoree la salsa de azúcar espesa con osmanthus y disfrute.

Rollo de costilla de res argentino

Ingredientes: Filete, huevos, pimiento rojo, pimiento verde, plátanos, cilantro, pimienta negra, sal, aceite de oliva, pimiento rojo

Método

1. Cortar las costillas de res en rodajas (si las hay). Si el grosor es diferente, puedes utilizar un mazo para machacarlo hasta que las rodajas tengan el mismo grosor);

2 Poner en un bol el aceite de oliva, el cilantro, el ajo, la sal, la pimienta negra y el pimiento rojo y. revuelva uniformemente;

3. Unte la mezcla revuelta uniformemente sobre la superficie de las costillas de res;

4. Corte los huevos, ralle los pimientos rojos y verdes y colóquelos sobre la carne. costillas;

5. Enrollarlas y meterlas en la barbacoa, asándolas unos 20 minutos por cada lado;

6. ¡Y la carne es espesa y tiene un sabor muy agradable! Es rica en proteínas y su composición de aminoácidos se acerca más a las necesidades del cuerpo humano que la de la carne de cerdo. Comer carne de res en el frío invierno. Puede calentar el estómago, es un gran tónico para esta temporada.

Carne fresca al vapor y huevos salados

Ingredientes: huevos de pato salados, edamame, relleno de cerdo, vino para cocinar, pollo en polvo, jugo de jengibre, aceite de sésamo

Método

1. Carne de cerdo picada preparada y semillas de edamame picadas

2 Limpia la cáscara del huevo de pato salado, haz un pequeño agujero con unas tijeras y luego córtala en un agujero redondo, no demasiado. grande

3. Vierta el líquido proteico dentro de los huevos de pato salados y termine las 6 piezas en secuencia

4 Coloque la carne de cerdo picada y el edamame en un tazón grande y agregue la cocción. vino y jengibre, revuelva uniformemente el jugo, el aceite de sésamo, el pollo en polvo y 30 gramos de proteína de huevo de pato salada y revuelva en una dirección con palillos durante un rato

5. En la bolsa, haz un corte y métela. Exprime el relleno de carne en los huevos de pato salados hasta que queden al nivel de la abertura de la cáscara del huevo.

6 Envuelve la abertura con papel de aluminio. más grande Agregue 1200 ml de agua y una rejilla para cocinar al vapor a la olla de cocción automática. Coloque los huevos envueltos en la rejilla para cocinar al vapor.

7. ), y el programa de cocción se ejecutará automáticamente tardando 28 minutos (si no hay olla automática, se encenderá el gas directamente al vapor durante unos 20 minutos)

8. y cocine al vapor la carne fresca y los huevos salados

Pescado pavo real al vapor

Ingredientes: dorada, pimiento verde, vino de cocción, zanahorias, pescado al vapor salsa de soja, sal de jengibre, pimienta, pimiento rojo

Método

1. Lavar el pescado, cortarle la cabeza y quitarle el interior. Quitar la membrana negra y los tendones del pescado de ambos lados y cortarlo en tiras uniformemente. el abdomen hacia la espalda. El cuchillo debe ser rápido. Frote una cantidad adecuada de sal y vino de cocción por ambos lados del pescado, y un poco de sal y vino de cocción en la panza del pescado.

2. Tener cuidado de no cortar la panza del pescado. Marinarlo con jengibre rallado, sal, pimienta, salsa de soja del pescado al vapor y aceite de cocina. Triture el jengibre y colóquelo en el fondo del plato. Los cuerpos de los peces se colocan uno a uno en el plato, dispuestos en forma de pavo real con la cabeza en el medio.

3. Precalienta el horno humeante a 250 grados durante diez minutos, luego coloca el pescado marinado en el horno humeante. Pulsar el botón de función vapor puro durante 20 minutos. Cocine a fuego lento durante otros 2 minutos, lo que comúnmente se conoce como "cocción al vapor".

4. Cortar las zanahorias en rodajas, cortar los pimientos rojos y verdes en trozos pequeños, colocarlos sobre el pescado y verter el pescado al vapor con salsa de soja. Coge una sartén y vierte aceite caliente sobre el pescado.

5.Por último, añade las hojas de cilantro o pimiento y sirve.

Cerdo al vapor

1. Cortar la panceta de cerdo en rodajas finas, agregar el vino de cocción, la salsa de soja oscura, la salsa de soja clara, un poco de pimienta, mezclar bien y dejar marinar durante cuatro horas;

2. Marinar Añade las buenas rodajas de carne a los fideos de arroz con cerdo al vapor, vierte una cucharada grande de caldo y vuelve a mezclar bien;

3.

4. Coloca papel vaporizador en el fondo de la vaporera, primero extiende una capa de patatas y luego pon la panceta procesada en el paso 3. Cocine al vapor en una olla, ponga a fuego medio-bajo durante 30 minutos hasta que el agua hierva y espolvoree con cebolla verde picada.

Tres tazas de pollo

Ingredientes: Lavar un pollo entero (2 libras) y escurrir el agua.

Condimentos: vino de arroz a una taza de agua, salsa de soja a una taza de agua, un poco de glutamato monosódico, una cantidad adecuada de rodajas de jengibre, una taza pequeña de azúcar (cantidad adecuada)

Método: ponga todos los condimentos en la olla, agregue azúcar para ajustar. al gusto adecuado, ponga el pollo entero y cocine a fuego lento, mientras (con la salsa sopa), revuelva mientras vierte, cubra y cocine a fuego lento durante 5-10 minutos, hasta que quede media taza de sopa (para mojar), apague el fuego, saque el pollo entero caliente y colóquelo inmediatamente en el congelador durante 10-15 minutos (la piel del pollo sabrá mejor), saque el pollo entero, córtelo cuidadosamente en trozos y colóquelo en un plato. sopa como salsa para mojar o viértala para servir.

Pechuga de ternera estofada

1. Lavar la pechuga de ternera, escurrir el agua y reservar (yo personalmente recomiendo comprar pechuga de ternera con un poco de grasa, que quedará más fragante al guisar)

2. Después de que la olla esté caliente, verter una pequeña cantidad de aceite. Cuando el aceite alcance el 70% de calor, añadir la pechuga de ternera y sofreír.

3. de la pechuga de res esté completamente frita hasta que aparezca un color caramelo, baje el fuego a medio-bajo. Agregue las rodajas de jengibre, el anís estrellado, las hojas de laurel, los granos de pimienta de Sichuan y los chiles secos y saltee uniformemente

4. Cuando las especias estén fragantes, agregue el vino de cocción y sofría uniformemente. Luego agregue la salsa de soja oscura y saltee hasta que la pechuga de res tenga un color uniforme. Agregue suficiente agua hirviendo para que hierva a fuego alto, retire la espuma, cubra y cocine a fuego lento.

5. Mientras se cocina la pechuga de ternera, pelamos y lavamos las patatas, las cortamos en trozos del mismo tamaño que la pechuga de ternera y las sofreímos en una sartén con aceite hasta que la superficie esté ligeramente carbonizada. Cuando la pechuga de res esté cocida hasta que esté tierna, agregue las papas fritas a la olla de pechuga de res y continúe cocinando a fuego lento durante 10 a 20 minutos. Finalmente, agregue sal y azúcar, mezcle bien y luego reduzca el jugo a fuego alto.

Olla de pollo

Ingredientes: pollo, pasta de frijoles Pixian, rodajas de jengibre, chiles secos, granos de pimienta de Sichuan, vino de cocina, salsa de soja ligera, glutamato monosódico, azúcar, cebolla verde picada

Elaboración

1. Lavar el pollo y cortarlo en trozos.

2. Poner aceite en la olla y sofreír la pasta de judías Pixian.

3. Añade las rodajas de jengibre, los chiles secos y los granos de pimienta de Sichuan y sofríe hasta que estén fragantes.

4. Verter los trozos de pollo y sofreír.

5. Añadimos el vino de cocción, un poco de salsa de soja light, añadimos agua y seguimos cocinando.

6. Cuando esté casi cocido, añadir el glutamato monosódico y el azúcar, espolvorear con cebolla de verdeo picada y servir en un plato.

Pollo Huadiao

Ingredientes: pollo, rodajas de jengibre, gajos de cebolla verde, vino de cocción, cebolla verde, jengibre, hojas de laurel, canela, anís estrellado, azúcar de roca, vino Huadiao, pescado salsa

Elaboración

1. Hervir agua en una olla, agregar el pollo entero, agregar las rodajas de jengibre, las cebolletas y el vino de cocción, hervir a fuego alto durante 20 minutos hasta que no quede. sangre, sacarla y sumergirla en agua helada, enfriar y picar la parte.

2. Tome una cantidad adecuada de caldo de pollo para quitarle el aceite, agregue la cebolla, el jengibre, las hojas de laurel, la canela, el anís estrellado y el azúcar de roca y cocine a fuego lento durante 15 minutos. Deje enfriar, retire el condimento, agregue el vino Huadiao y la salsa de pescado, la proporción es 4:2:1.

3. Poner el pollo en una cacerola, verter el jugo preparado, sellar con film transparente y refrigerar de 2 a 3 días.

Alitas de pollo estofadas con setas y castañas

1 Quitar la cáscara a las castañas crudas. Hay muchas formas de pelar castañas. Yo suelo hacer un corte con un cuchillo una a una y luego meterlas en el microondas. También puedes hacerle un corte y hervirlo directamente en agua caliente durante un rato, lo que facilitará su pelado. Después de quitarles las cáscaras hirviéndolas, puedes saltarte el segundo paso.

2. Hervir las castañas peladas en agua durante 1 o 2 minutos aproximadamente. Si solo utilizas castañas cocidas y asadas con azúcar, no es necesario cocinarlas.

3. Lavar los champiñones, quitarles los tallos y ponerlos en remojo en agua tibia previamente. No tires los tallos de champiñones rotos. Normalmente los guardo para hacer un caldo sencillo. Son muy frescos. Eso sí, lávalas con cuidado antes de cocinarlas.

4. Picar las alitas de pollo por la mitad y marinar ligeramente con 2 cucharadas de vino de cocción. Prepara 2 rodajas de jengibre, unas cebolletas blancas, unos granos de pimienta y 1 chile seco.

5. Calentar la sartén con aceite y sofreír primero las castañas, luego sacarlas y reservar. Luego vierte sobre las alitas de pollo, agrega todas las especias en el paso 6 y sofríe hasta que la superficie de las alitas de pollo cambie de color. Luego añade los champiñones remojados y las castañas. Después de sofreír uniformemente, agregue 1 cucharada de salsa de soja oscura, 2 cucharadas de salsa de soja ligera y 1/2 cucharada de azúcar.

6. Vierta agua hirviendo hasta cubrir los ingredientes, lleve a ebullición a fuego alto, luego baje el fuego y cierre la tapa. Cocine durante 15-20 minutos, luego reduzca el jugo a fuego alto. Si crees que no está lo suficientemente salado, añade más sal. Cuando se trata de condimentar la comida china, creo que es mejor probarla usted mismo mientras la cocina y ajustarla con flexibilidad. Puedes espolvorear un poco de cebolla verde picada después de servir.

Pollo envuelto en hojas de loto

Ingredientes: 600 gramos de pollo, 100 gramos de harina de arroz índica (seca, fina), 5 gramos de azúcar blanca, 15 gramos de vino de arroz glutinoso , 1 gramo de cinco especias en polvo, 5 gramos de sal, 50 gramos de manteca de cerdo (refinada), cantidad adecuada de salsa de soja

Método

Sacrificio y limpieza de los pollos, retirar. los huesos de pollo, y picarlos en 5 cm de largo y 2 cm de largo. Poner cubos rectangulares anchos en un tazón grande;

2. Poner los fideos de arroz índica en la sartén con aceite caliente y sofreír brevemente, tomar.

3. Tazón de nugget de pollo. Agregue sal refinada, azúcar blanca, vino de arroz, salsa de soja y manteca de cerdo cocida, mezcle bien y deje marinar durante unos 15 minutos.

>4. Después de que el pollo esté sabroso, agregue los fideos de arroz fritos, el polvo de cinco especias y un poco de agua, revuelva uniformemente y sirva. Póngalo en un bol, cocínelo al vapor en una canasta y sáquelo;

5. Lave las hojas de loto frescas, escaldelas con agua hirviendo hasta que estén blandas y corte cada hoja de loto en 4 trozos con la parte frontal hacia abajo;

6. Envuelva 2 trozos de pollo en cada hoja de loto. y darle forma rectangular;

7. Después de envolver todo, ponerlo cuidadosamente en un bol, ponerlo en una cesta y cocinar al vapor a fuego alto;

8. Cocine al vapor durante unos 3 minutos, saque y sirva inmediatamente. Retire las hojas de loto al comer.

Pollo con jengibre y cebolla

Ingredientes: pollo, un trozo grande de jengibre, 2 cebolletas.

Elaboración

1. pollo Escurrir el agua, pelar el jengibre, molerlo hasta obtener jengibre picado (o picarlo) y picar la cebolla verde, agregar sal y un poco de aceite al jengibre y la cebolla verde y mezclar bien;

3. Extienda la otra mitad de la pasta de jengibre y cebolla verde en el exterior del cuerpo del pollo y deje marinar durante aproximadamente 2 horas. p>

4. Hervir una olla con agua en una olla, después de abrir, poner el pollo y cocinar al vapor a fuego medio durante unos 12 minutos (para un pollo entero se necesitan unos 20 minutos).

5. Después de apagar el fuego, no lo saques todavía, cocínalo al vapor durante 3 minutos antes de sacarlo

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6. Pasa la pasta de jengibre y cebollino al plato, llévalo. Saca el pollo y pícalo en trozos. Vierte el jengibre y la cebolleta en el plato con el jugo encima del pollo y ya está listo para comer.

Pollo Guisado con Fauces de Pescado

Ingredientes. : 200G de buche de pescado, un pollo

Preparación

1. Retirar la pechuga y la cabeza del pollo, picar los trozos restantes en trozos y blanquearlos en agua con sangre.

2. Remojar las tripas de pescado durante doce horas, hervirlas con cebolla y jengibre, cortarlas en trozos, ponerlas en una cazuela de barro morado junto con los trozos de pollo blanqueados y dejar cocer a fuego lento durante dos horas.

Pollo cristal medicado

Ingredientes: 10 g de pollo de cada uno (longan, dangshen, astrágalo y baya de goji) 15 g de cada uno de (dátil y angélica)

Método

1. Lave un pollo Qingyuan y un alimento medicinal (dátiles rojos, dangshen, astrágalo, baya de goji, angélica, carne de longan) y sumérjalos en agua durante 20 minutos.

2. olla de agua y poner en la olla aplanada Llevar a ebullición las rodajas de jengibre

3. Poner el pollo en la olla. Lo mejor es pasar el pollo al final, pero mi olla es demasiado pequeña. quemará todo el pollo. Voltéelo de un lado a otro durante 3 minutos. Vierta el agua del pollo.

4. Después de 3 minutos, levante el pollo, vierta el agua del pollo y enjuáguelo. pollo con agua fría y rellenar la panza de pollo con las hierbas remojadas

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5. Cubrir todo el pollo con una fina capa de aceite

6. hierve, mételo en la olla y cocina al vapor durante 20 minutos

7. Durante este período, puedes intentar usar palillos para insertar las piernas de pollo para ver si sale sangre o si tiene dificultad. para insertar, significa que el pollo aún no está listo. Continúe cocinando al vapor.

8. Deje que el pollo sacado se enfríe y luego córtelo en trozos y córtelo en trozos por ambos lados, saque los materiales medicinales y córtelo. el pollo en trozos

9. Hacer la salsa: jengibre, cebolla y ajo picados

10 Poner el jengibre picado, la cebolla y el ajo en un plato pequeño, verter. la salsa de soja light, calentar el aceite en la olla y verterlo en la salsa de soja light

上篇: La película "24" está a punto de estrenarse. ¿Qué significa esta película para los creadores? 下篇: ¿Cuál es el mejor alimento para el cáncer? El cáncer, una enfermedad que no ha sido completamente conquistada por el ser humano, sigue devorando la vida de muchas personas, lo que hace que tengamos que hablar de "cáncer". Según el informe ruso "Pravda", puede haber muchas causas del cáncer, aunque no todas son bien conocidas. Pero hay algunas causas que los médicos conocen muy bien, como la desnutrición. La dieta diaria es muy importante para la salud. Los expertos señalan que mientras consumamos conscientemente algunos alimentos "anticancerígenos", nuestras posibilidades de contraer cáncer se reducirán considerablemente. Ahora, los científicos han descubierto una variedad de verduras y bebidas que tienen propiedades anticancerígenas. 1. Verduras: ■Los frijoles y las legumbres contienen grandes cantidades de fitoestrógeno, que se ha demostrado que combate el cáncer de pulmón y de mama. También son una buena fuente de fibra. Los científicos han descubierto que el consumo regular de frijoles puede reducir el riesgo de cáncer en un 40%. ■Repollo chino Entre todas las verduras, el repollo contiene una gran cantidad de sustancias anticancerígenas que pueden inhibir el crecimiento de tumores en todas las etapas. Inhiben la actividad de los genes que hacen que los tumores crezcan, previenen el daño a los genes sanos y reducen la capacidad de crecimiento de las células "tímidas". Las coles de Bruselas y el brócoli son especialmente beneficiosos para la salud. Algunos estudios independientes de Dinamarca, Reino Unido y Finlandia sugieren que una pequeña cantidad de brócoli (100 gramos al día) es suficiente para reducir el riesgo de cáncer de próstata y pulmón. Las coles de Bruselas también son ricas en calcio, sodio, fósforo y hierro. ■Tomates Los tomates contienen un pigmento anticancerígeno especial, que también se encuentra en los pimientos rojos. Comer tomates de cualquier forma es bueno para la salud. Comer tomates frescos, pasta de tomate, jugo de tomate e incluso salsa de tomate puede ayudar. Los estudios han descubierto que beber jugo de tomate todos los días durante un mes puede reducir el riesgo de cáncer de próstata en un 20%. ■Las cebollas y el ajo previenen el daño genético que conduce al crecimiento de tumores. El ajo es particularmente beneficioso para prevenir el cáncer de colon, reduciendo el riesgo de cáncer de colon en un 70%. Es mejor comer el ajo crudo y para obtener mejores resultados se pica y se deja reposar durante 10 a 15 minutos. 2. Fruta: ■El plátano es otro producto que puede prevenir y tratar tumores. Los plátanos también contienen altas cantidades de azúcar, que es una excelente fuente de energía física y mental. Los plátanos contienen grandes cantidades de vitamina K, que es necesaria para mantener la función renal, la formación de huesos y absorber el calcio y la vitamina D. ■ Arándanos y frambuesas Los arándanos siempre se han considerado una fruta milagrosa. Los arándanos contienen altas cantidades de antioxidantes que previenen el daño a todas las células del cuerpo. Sus pétalos de color azul intenso ayudan a promover la visión y prevenir enfermedades oculares. Los arándanos y las frambuesas contienen taninos, que pueden "privar" a las enfermedades de nutrientes y capacidad de supervivencia. 3. Bebidas: ■Té verde El té verde es experto en antioxidantes y anticancerígenos. El té verde contiene una gran cantidad de sustancias anticancerígenas, los polifenoles del té, que pueden inhibir el crecimiento tumoral y reducir el riesgo de formación de tumores. Beber 5 tazas de té verde al día también puede reducir el riesgo de cáncer de mama. Se dice que agregar leche y cualquier producto lácteo al té verde reduce sus efectos antioxidantes. ■El curry de especias indio más popular puede estimular la pérdida de salud e inhibir el crecimiento de células cancerosas. Esto se debe a la cúrcuma, o más exactamente a su componente aromático, la curcumina. Los científicos de la Universidad de Tohoku en Japón quedaron sorprendidos por el descubrimiento. Decidieron sintetizar curcumina y el experimento fue todo un éxito. La curcumina que sintetizaron es más resistente y eficaz contra las células cancerosas. Pronto, la sustancia podrá utilizarse para fabricar medicamentos. ■Los beneficios de beber vino tinto con moderación están científicamente demostrados desde hace mucho tiempo. Los cardiólogos británicos sugieren que beber una pequeña cantidad de vino tinto todos los días puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y muertes relacionadas. Los fisiólogos estadounidenses creen que las mujeres que beben vino tinto con regularidad tienen la piel más clara que las mujeres que nunca beben vino tinto. Hace dieciocho meses, la Asociación Estadounidense para la Investigación del Cáncer anunció que beber una pequeña cantidad de alcohol tiene ciertos beneficios. Por ejemplo, cada vaso de vino blanco (suponiendo que no se tomen más de 2 vasos por día) puede reducir el riesgo de cáncer de pulmón en un 2%; además, los antioxidantes del vino pueden evitar que la radiación dañe las células sanas durante la quimioterapia; ■Chocolate amargo El chocolate amargo contiene una variedad de antioxidantes que pueden prevenir el daño a las células sanas y la formación de células cancerosas. Sus antioxidantes provienen de las semillas del cacao, por lo que su concentración debe ser máxima. Para obtener mejores resultados, coma no sólo chocolate amargo o amargo, sino también chocolate con la etiqueta "Más del 65 % de cacao en polvo". La ingesta diaria recomendada es de 30 a 40 gramos. ■Café Aunque el café siempre ha tenido mala reputación, los oncólogos están dispuestos a corregirla. Los investigadores descubrieron que beber cafeína todos los días puede ralentizar el crecimiento del cáncer en un 16%. Los médicos recomiendan beber café todos los días para prevenir el cáncer de próstata. Beber de tres a cuatro tazas de café al día puede reducir el riesgo de cáncer de colon en un 24%. Las mujeres que quieran prevenir el cáncer de cuello uterino deben beber 2 tazas de café al día. Sin embargo, algunos estudios han demostrado que beber café puede aumentar ligeramente el riesgo de cáncer de mama y de pulmón, pero actualmente no existe una opinión unificada.