¿Hay algo que no deberías hacer mientras duermes? ¿A qué debes prestar atención al dormir en verano?
1. Enciende el ventilador y el aire acondicionado para dormir.
Para mantenerse frescos, a muchas personas les gusta encender ventiladores o aires acondicionados cuando duermen, para poder dormir realmente bien. Sin embargo, después de quedarse dormidos, la circulación sanguínea del cuerpo se ralentiza y se vuelve más lenta. la resistencia se debilitará. Si funciona un ventilador o aire acondicionado, es fácil resfriarse.
2. Dormir sin camiseta
La temperatura de la superficie de la piel se mantiene constante durante mucho tiempo. Para mantener este estado, la temperatura corporal cambia constantemente. Pero para todo hay excepciones, y la piel alrededor del vientre y del corazón es más delicada. Nunca regulan la temperatura ellos mismos. Así que asegúrese de cubrirse el estómago y el pecho cuando duerma, de lo contrario, ¡se resfriará fácilmente!
No sólo eso, sino que también es más probable que te piquen los mosquitos cuando estás sin camiseta.
3. Duerme en el suelo
No duermas en el suelo en verano. Aunque estos lugares son realmente frescos, el verano no sólo trae altas temperaturas sino también mucha humedad. Realmente no vale la pena si accidentalmente contraes artritis reumatoide o algo así.
Además, el suelo está frío y duro, lo que no sólo facilita resfriarse, sino que también provoca parálisis facial.
4. Rocíe agua en el suelo antes de acostarse.
A algunas personas les gusta rociar agua en el suelo interior para refrescarse y poder dormir bien por la noche.
Cabe señalar que verter agua en el suelo levantará polvo y las bacterias flotarán con el polvo, propagando enfermedades fácilmente. Y aspirar excesivamente no sólo afectará a los pulmones, sino que con el tiempo también afectará al funcionamiento normal del sistema respiratorio. Además, la humedad excesiva del aire no es buena para nuestras articulaciones.
5. Presta atención a dormir en verano
1. No dormir con el pecho desnudo.
El verano es muy caluroso, este es un hecho inmutable. Mucha gente duerme desnuda para refrescarse. De hecho, el aire frío puede invadir fácilmente el cuerpo y provocar la constricción de los vasos sanguíneos. La causa más común es la diarrea fría.
2. Agitar el ventilador antes de acostarte puede ayudarte a mantenerte saludable.
Agitar un ventilador no sólo puede aliviar el calor sino también mantener la salud. Agitar el ventilador ayuda a que las muñecas y los brazos se muevan, relajando los músculos y activando la circulación sanguínea. El movimiento de la cabeza mientras se agita el ventilador también puede aliviar eficazmente los síntomas de la espondilosis cervical.
3. No es aconsejable verter agua fría en el interior.
La mala ventilación interior no solo aumentará la humedad interior, sino que también provocará que las personas se sientan más congestionadas; El polvo y las bacterias del suelo se propagan. El vapor de agua entra al aire, provocando que el aire interior se deteriore.
No limpie la alfombra con agua fría antes de acostarse.
A muchas personas les gusta limpiar sus colchonetas con agua fría antes de acostarse, pensando que así estarán más frescas, pero en realidad esto no es aconsejable. Limpiar la alfombra con agua fría antes de acostarse hará que las personas se sientan más frescas, pero dormir sobre una alfombra húmeda puede generar bacterias fácilmente. Algunas personas con constitución débil no son aptas para dormir sobre una colchoneta demasiado fría, lo que no es bueno para su salud.