¿Cuándo es la mejor época para correr en invierno?
Aunque a la mayoría de la gente le gusta hacer ejercicios matutinos por la mañana, el invierno es relativamente frío y el contenido de contaminantes en el aire es relativamente alto. Además, en invierno, la temperatura es relativamente fría por la mañana. La gente acaba de despertarse y varias funciones corporales aún no han alcanzado su estado normal. Es posible que su cuerpo no pueda soportar correr en este momento. Si corres demasiado rápido, te pondrás nervioso fácilmente, por lo que no se recomienda hacer ejercicio por la mañana en invierno.
Se recomienda hacer ejercicio por la tarde o noche, porque la temperatura es relativamente cálida en este momento, el sol no se ha puesto y hay luz, por lo que las personas no sentirán frío durante el ejercicio y su Las manos y los pies no estarán fríos. Además, el cuerpo humano se encuentra en buenas condiciones en este momento y es apto para el ejercicio. Pero también debes prestar atención a la elección de los lugares para hacer ejercicio en invierno y no elegir caminos con hielo y nieve para evitar caídas. Al mismo tiempo, se deben hacer preparativos antes del ejercicio para evitar el esfuerzo físico causado por el ejercicio.