Principios y métodos de confinamiento científico

El confinamiento es un hábito sanitario tradicional chino, normalmente entre 30 y 45 días después del parto. Las mujeres deben prestar atención a su dieta y hábitos de vida para mantenerse saludables y acelerar la recuperación. Durante el encierro, las mujeres deben evitar los esfuerzos excesivos y los resfriados, ajustar su dieta adecuadamente, insistir en el entrenamiento de recuperación y garantizar un sueño adecuado. Al mismo tiempo, también deben evitar comidas extravagantes y cambios de humor excesivos.

Ajusta razonablemente tu dieta

En particular, come más alimentos ricos en proteínas, vitaminas, bajos en grasas y bajos en sal para cubrir los nutrientes y la energía necesarios para la recuperación posparto. comer una cantidad adecuada Beba agua para mantener el equilibrio hídrico en su cuerpo.

♀?Persistir en el ejercicio moderado

El ejercicio adecuado puede acelerar la recuperación de la circulación sanguínea y el metabolismo y promover la recuperación física.

Asegurar un sueño adecuado.

Combine un buen ambiente para dormir (como olor agradable, temperatura adecuada, tranquilidad y comodidad, etc.) y suficiente tiempo de sueño para restaurar el cuerpo.

♀?Persistir en el entrenamiento de recuperación

Como ejercicios de recuperación posparto, yoga prenatal y posnatal, entrenamiento de eliminación de loquios, etc.

Confinamiento científico

En resumen, el confinamiento en sí no es necesario, pero para algunas mujeres, un confinamiento adecuado puede asegurar la recuperación física y psicológica y ayudar a las mujeres a mantener su salud y reducir problemas de salud innecesarios. Al mismo tiempo, debes prestar atención a los principios y métodos de confinamiento, seguir el plan científico de confinamiento que más te convenga y no seguir ciegamente las prácticas de otras personas.