Método de entrenamiento combinado HIIT para hombres para perder grasa abdominal y deshacerse del abdomen en general

Si hay un tema candente en el fitness y la pérdida de peso, sería cómo los no hombres pueden perder grasa abdominal. Hay muchísima gente que quiere saber cómo perder grasa abdominal. Debido a que las condiciones de vida son cada vez mejores, cada vez hay menos tiempo para hacer ejercicio y cada vez más tiempo para comer, beber y divertirse. El resultado final es cada vez más grasa en el abdomen. Hoy compartiré con ustedes un método de entrenamiento combinado HIIT sobre cómo perder grasa abdominal.

¿Cómo adelgazan los hombres? De hecho, no es más que hacer más ejercicio y mantener buenos hábitos alimentarios. Si desea perder grasa abdominal haciendo ejercicio y manteniendo buenos hábitos alimenticios, entonces el siguiente método de entrenamiento combinado HIIT es el método de entrenamiento que debe dominar.

Combinación 1: Primero corre en el mismo lugar durante tres minutos, luego descansa 20 segundos y luego haz abdominales durante un minuto. Corre rápidamente en el mismo lugar durante tres minutos, luego descansa durante 20 segundos antes de acurrucarte durante otro minuto.

Composición 2: Primero corre en el lugar durante tres minutos, luego descansa 20 segundos, luego túmbate boca arriba y levanta las piernas durante un minuto. Corre a paso ligero durante otros tres minutos, luego descansa durante 20 segundos y acuéstate boca arriba con las piernas levantadas durante un minuto.

Combinación 3: Primero corre en el mismo lugar durante tres minutos, luego descansa 20 segundos y luego haz flexiones durante un minuto. Corre en el mismo lugar durante otros tres minutos, luego descansa 20 segundos y haz flexiones durante un minuto.

Combinación 4: Primero corre en el lugar durante tres minutos, luego descansa 20 segundos y luego sujeta la plancha durante un minuto. Corre rápido durante otros tres minutos, luego descansa durante 20 segundos y luego haz plancha durante otro minuto.

Combinación 5: Primero corre en el lugar durante tres minutos, luego descansa durante 20 segundos y luego siéntate con las piernas cerradas durante un minuto. Corre rápidamente durante tres minutos más, luego descansa durante 20 segundos y luego siéntate con las piernas cerradas durante un minuto.