Después de que un plato de la apariencia de Zhang Ziyi cambió, ¿cómo lograste cocinar brotes de soja con solo cuatro trozos de agua al día?
¿Cómo surgió? Resulta que en el vlog reciente de Zhang Ziyi, para poder asistir a Cannes en buenas condiciones, solo comimos una vez, y esta comida consistía solo en brotes de soja hervidos, ¡y solo podíamos comer cuatro bocados a la vez!
Según el pensamiento de la mayoría de nosotros, si solo comemos 4 brotes de soja hervidos en agua al día, y mucho menos 1 hora al día, será difícil pasar, ¿verdad?
De hecho, muchos famosos son muy duros consigo mismos para mantenerse en forma.
Para tener un cuerpo sano y una buena figura puedes hacer esto:
1. Fitness
En una palabra: cállate y abre las piernas. No crea siempre en los métodos de Internet que pueden ayudarle a perder peso sin hacer ejercicio, y no piense siempre en beber medicina tradicional china y tomar pastillas para adelgazar. Al final, no sólo no podrás adelgazar, sino que tu cara se pondrá amarilla y tu piel irá cada vez peor.
Sigue corriendo más de 40 minutos cada día (recuerda hacer estiramientos después de correr). Puedes utilizar la aplicación fitness para hacer algunos ejercicios anaeróbicos con el peso corporal. Si realmente quieres levantar pesas y ponerte en forma, ve al gimnasio y deja que un entrenador te lleve allí. Estos son realmente mucho mejores que usar pensamientos para perder peso.
2. Prescribir una dieta
A la hora de perder peso, ¿tiene que ser ligera todos los días? No exactamente. Si realmente insistes en hacer ejercicio, está bien que te tomes un día a la semana para aliviar el apetito, pero no comas en exceso ~ de lo contrario la intensidad del entrenamiento se sobrecargará al día siguiente ~
Hay muchas recetas de fitness. en Internet, emmm....consigamos lo que necesitamos. No aprenda recetas que parezcan falsas. Come menos almidón y azúcar y descubrirás un mundo nuevo.
3. Trabajo y descanso
Hay que estandarizar el trabajo y el descanso. No te acuestes temprano y te levantes temprano hoy y te acuestes tarde y te levantes tarde mañana. Esto no favorece una buena condición física.
4. Cuidado de la piel
No hace falta decir que tanto los niños como las niñas deben prestar atención a esto. Un buen cuidado de la piel te hará al menos entre 3 y 5 años más joven que tus compañeros~
Deseo que todos puedan convertirse en una mejor versión de sí mismos~