¿Cómo mantenerse en forma en otoño?

1. Cuidado con la sequedad otoñal en otoño. Debido a que la temperatura comienza a bajar, la lluvia disminuye y el aire está seco, puedes comer más peras, hongos blancos, lirios y brotes de soja para humedecer tus pulmones.

2. Presta atención a la protección contra el frío. Un resfriado puede provocar dolores de cabeza, dolores en las articulaciones y recaídas de antiguas enfermedades. Así que asegúrese de mantenerse abrigado, especialmente los ancianos y aquellos con mala salud. No se congele simplemente en el otoño.

3. Acuéstate temprano y levántate temprano en otoño. En particular, levantarse temprano puede reducir la formación de coágulos sanguíneos.

4. Aún necesitas hacer ejercicio en otoño. Puedes salir a caminar. Puede desintoxicar y reducir el colesterol y otras enfermedades.

5. La fatiga otoñal se producirá en otoño. Asegúrese de dormir lo suficiente y hacer ejercicio con regularidad, y este problema se solucionará.

6. Beber más papilla en otoño puede fortalecer el bazo y el estómago. Puedes comer gachas de calabaza y mijo, gachas de arroz con pera y japónica, gachas de arroz con tallo y rábano blanco, etc.

7. Aprende a descansar en otoño. Mantener un buen humor y evitar la tensión, la ansiedad y la ira puede nutrir el corazón y el estómago.