El lema de salud del equinoccio de otoño es Yin Ping Yang. Se ha mantenido en secreto durante mucho tiempo.
Debido a que el término solar del equinoccio de otoño realmente ha entrado en otoño, como un término solar en el que el día y la noche son iguales, las personas también deben mantener su salud de acuerdo con la ley del equilibrio yin y yang en el cuidado de la salud y el principio de "tanto el yin como el yang son secretos", y según Su Según la teoría del "Zhizhen Dalun", "Observa cuidadosamente el lugar del yin y el yang, y úsalo como un período de paz". y el yang no puede ser parcial.
Rehabilitación mental
Lo más importante en la recuperación mental es cultivar el optimismo, mantener la paz mental, evitar el aire frío y converger y adaptarse al aire tranquilo del otoño. Para el cuidado de la salud física, puede elegir la antigua costumbre china de escalar alto para ver el paisaje durante el Doble Noveno Festival (Doble Noveno Festival del Calendario Lunar), que puede hacer que las personas se sientan relajadas y felices, y todas las emociones negativas como la depresión. y la melancolía se disipará inmediatamente. Esta es una de las formas de mantener la salud y también es una buena medicina para regular el espíritu.
Recuperación dietética
En cuanto al cuidado dietético, la medicina china también toma como punto de partida el equilibrio del yin y el yang y divide la dieta en alimentos apropiados y contraindicados. Debería ser beneficioso para el secreto del yin y el yang, y viceversa. Diferentes personas tienen diferentes tabúes. Por ejemplo, las personas mayores con deficiencia de yin e hiperactividad yang deben evitar tomar tónicos calientes. Para los niños en crecimiento, si no hay una razón especial, no es aconsejable tomar demasiados suplementos; aquellos con una constitución húmeda y con flema deben evitar los alimentos grasosos; aquellos con fuego de leña deben evitar los alimentos picantes; las personas con enfermedades de la piel y asma deben evitar comer; camarones, cangrejos y otros mariscos; aquellos con el estómago frío. Las personas deben evitar comer alimentos crudos o fríos.
No importa qué tipo de persona sea, su naturaleza debe evitar que las personas reales sean demasiado reales y las personas virtuales demasiado débiles, lo que resulta en un desequilibrio del yin y el yang. En términos de acondicionamiento dietético, es necesario incorporar el principio de "reponer lo deficiente y purgar lo verdadero"; "lo frío es caliente y lo caliente es frío". Para lograr lo que decía "Su Wen·Gu Tianzhen Lun": "Quienes lo saben, la ley está en el yin y el yang, y en los trucos, la dieta es moderada".
En cuanto a la combinación de alimentos y la regulación de la dieta, la medicina china también presta atención a la reconciliación del yin y el yang. En el concepto nutricional de integrar alimentos y medicinas, se enfatiza que la medicina y los alimentos tradicionales chinos son productos naturales y tienen ciertas propiedades, especialmente sus funciones nutritivas de nutrir el yin, el yang, el qi y la sangre del cuerpo humano, y están interrelacionadas y son inseparables. .
No es difícil encontrar ejemplos del mismo origen de la medicina y los alimentos en la Materia Médica y la ciencia de la prescripción. Los médicos antiguos consideraban que el pollo con huesos negros, el cordero, la piel de burro, la cebolla, el jengibre y los dátiles se utilizaban para el yin y el yang, el qi y la sangre, o para regular el qi del estómago. En una gran cantidad de recetas y platos, no es difícil. para encontrar muchos materiales medicinales, como baya de goji y ñame, astrágalo, poria, clavo, cardamomo, canela, etc. Cuando los medicamentos y los alimentos se mezclan adecuadamente, se puede mejorar la eficacia de los alimentos en el cuidado de la salud y la prevención de enfermedades.
Miles de años de historia de la cultura alimentaria muestran que los hábitos alimentarios del pueblo chino son principalmente vegetarianos y se esfuerzan por seguir una dieta integral que combine carne y verduras. La llamada dieta integral requiere una diversificación frecuente o a largo plazo del contenido de la dieta y presta atención a la combinación razonable de carne y verduras, alimentos básicos y no básicos, comidas y refrigerios, y bebidas y dieta.
Los médicos antiguos abogaban por una dieta moderada y no en cantidades excesivas. No es aconsejable perseguir ciegamente las delicias de la montaña y del mar, pollo, pato, pescado, vino y té, que resultarán demasiado solitarios y aburridos. Li Shizhen dijo una vez: "Lo que la gente come y bebe es también su elemento vital". Esto nos dice que si queremos prolongar la vida, debemos comprender las propiedades de los alimentos y el papel de la dieta.
En la práctica de vida a largo plazo, los médicos antiguos dividían las propiedades de los alimentos en tres categorías: fríos, planos y cálidos. Entre ellos, según las estadísticas de más de 300 alimentos chinos comunes, los alimentos de naturaleza neutra son los más comunes, seguidos de los alimentos de naturaleza cálida y los alimentos fríos.
En cuanto a sus funciones, los alimentos fríos y refrescantes pueden nutrir el yin y eliminar el calor, purgar el fuego, enfriar la sangre y desintoxicar. Estos alimentos incluyen sandía, melón, plátano, caña de azúcar, mango, níspero, manzana, pera, caqui, castaña de agua, castaña de agua, mora, tomate, pepino, melón amargo, melón de invierno, etc.
La comida caliente tiene las funciones de calentar los meridianos y apoyar el yang, activar la circulación sanguínea y desbloquear colaterales y dispersar el frío. Entre ellos, los pimientos picantes, los pimientos, las semillas de mostaza y la trucha son alimentos picantes, como cerezas, lichis, longanes, albaricoques, granadas, castañas, dátiles, nueces, ajos, calabazas, cebolletas, jengibre, puerros, hinojo, anguilas, y carpa plateada, etc.
Los alimentos sexuales incluyen ciruelas, higos, uvas, ginkgo, lirios, semillas de loto, maní, avellanas, semillas de sésamo negro, hongos negros, azucenas, cebollas, patatas, frijoles negros, rojos, soja, lentejas y caupí. y repollo, taro, zanahorias, repollo chino, toon chino, artemisia annua, colinabo, medusa, soja.
Las personas deben distribuir los alimentos razonablemente de acuerdo con su naturaleza y función, de modo que varíen según el tiempo, el lugar, la persona y la enfermedad. Esta es también una de las condiciones importantes para evitar el envejecimiento prematuro y garantizar una rectitud fuerte. La razón por la que los médicos y expertos en salud de todas las épocas han concedido gran importancia al mantenimiento de la rectitud es porque se la considera el fundamento de la aptitud física.