¿Observar peces puede proteger tu vista?

Métodos para proteger la vista:

Método 1: Opresión y ardor en los ojos:

No te levantes demasiado temprano después de despertarte por la mañana. cama durante tres minutos Adecuado para planchar los ojos y hacer ejercicios oculares. Método de planchado de ojos: primero frótese las manos. Después de que las manos estén calientes, frótese los ojos con una palma. Después de repetir tres veces, utiliza la comida y el dedo medio para presionar suavemente el globo ocular y sus alrededores. Mirar de lejos es la mejor forma de prevenir la fatiga ocular. Después del desayuno, conviene contemplar las plantas verdes en el balcón o por la ventana. Siempre ha existido entre la gente el dicho de que "mirar las plantas verdes previene la fatiga ocular". Mirar a lo lejos y mirar el verde es la mejor manera de proteger tus ojos por la mañana.

Método 2: masaje de acupresión a la hora del almuerzo;

Después de una ronda de trabajo de alta intensidad por la mañana, el índice de fatiga ocular aumenta bruscamente. Es adecuado tomar una siesta al mediodía, lo que puede aliviar la tensión de las personas y aliviar la fatiga ocular. También puedes hacer acupresión antes de tomar una siesta, lo que tiene un buen efecto preventivo en las manos del ratón y en los ojos secos. 1. Frote los párpados: presione suavemente los párpados dobles con los pulgares de ambas manos, luego gire y amase 20 veces en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj.

2. Presionar el sol: presionar las puntas de los dedos índices de ambas manos en las sienes de ambos lados y girarlos en sentido horario y antihorario de diez a quince veces.

Método 3: Beba té para limpiar el hígado y proteger los ojos por la tarde para aliviar la fatiga y proteger los ojos;

A las 4-5 p.m., el índice de potencia ocular y fatiga de la computadora Los usuarios están cerca del pico. Te recomiendo que pruebes la bebida de miel de crisantemo.

Receta: Preparar 50 gramos de crisantemo, añadir 20 ml de agua, cocinar a fuego lento durante 30 minutos, filtrar, añadir la cantidad adecuada de miel, mezclar bien y beber. Tiene los efectos de nutrir el hígado y mejorar la vista, producir fluidos corporales y calmar la sed, limpiar el corazón y fortalecer el cerebro e hidratar los intestinos. Después de refrescarte, haz ejercicios oculares sencillos para aliviar la fatiga, estirar el cuerpo y prepararte para el sprint final.

Los pasos son los siguientes:

1. Raspe las cuencas de los ojos: use el segundo lado radial del dedo índice de ambas manos para raspar las cuencas de los ojos, haga un círculo desde la parte superior. hasta abajo, haga cuatro movimientos hacia arriba y hacia abajo y raspe **100 veces.

2. Masaje ocular: Lávate las manos cuidadosamente, cierra los ojos suavemente y mira hacia abajo. Coloque los dedos índice y medio en el borde superior del párpado superior, coloque el dorso de los dedos en el borde superior de la cuenca del ojo y presione alternativamente el borde superior del globo ocular con el dedo índice y medio. También puede utilizar el extremo inferior de la palma, es decir, cerca de la articulación, para sujetar el borde superior de la órbita, presionar suavemente el borde superior de la córnea del globo ocular y girar y amasar desde el exterior para el interior. Es mejor no tomar menos de 8 minutos cada vez. Sería mejor frotarse los ojos y luego mirar a lo lejos por un rato.

3. Sacuda el cuello y encoja los hombros, baje la cabeza de izquierda a derecha y luego camine hacia adelante. Repita 8 veces la articulación del hombro 8 veces antes y 8 veces cada una.

Método 4: Acuéstate temprano por la noche y aplica una compresa de vapor. La medicina tradicional china registra que al alimentar el hígado a partir de las 11 de la noche, uno debe "acostarse sin moverse y la sangre regresará al hígado". Lo mejor es no utilizar los ojos 10 minutos antes de acostarse para poder relajarse por completo.