¿Cuáles son las causas del dolor lumbar en los hombres? ¿Cuáles son los tratamientos para el dolor lumbar?
1. ¿Cuáles son las causas del dolor lumbar en los hombres?
Causas del dolor lumbar: causado por enfermedades de los tejidos blandos alrededor de la columna.
La causa más común es una lesión del músculo psoas o una distensión de ligamentos. Posturas inadecuadas, obesidad, ejercicio extenuante, etc. Pueden producirse lesiones de músculos y ligamentos al transportar objetos pesados.
Cargar habitualmente mochilas pesadas y dormir en posturas inadecuadas durante mucho tiempo también puede provocar dolor lumbar. Debido a su posición especial y su alta movilidad, la cintura es particularmente susceptible a los factores mencionados anteriormente, causando daños y dolor. En la mayoría de los casos, estos dolores lumbares son tratables si se tratan a tiempo.
Si no se toma en serio y no se trata a tiempo, una vez que se convierte en dolor lumbar crónico, los músculos estarán en un estado de espasmo durante mucho tiempo. Este es un mecanismo de autoprotección. el cuerpo humano para evitar daños mayores.
Pero también provoca dolores crónicos de larga duración debido a espasmos. En general, la lumbalgia causada por lesiones de músculos y ligamentos tiende a presentarse en personas más jóvenes, lo cual es comprensible porque se encuentran en una etapa de la vida más activa.
La segunda causa de dolor lumbar es la enfermedad interna.
Como nefritis, infección del tracto urinario, cálculos en el tracto urinario, colecistitis, cálculos en la vesícula biliar, pancreatitis, úlceras gástricas y duodenales, prostatitis, etc. , los tumores también pueden causar dolor lumbosacro.
Causas del dolor lumbar: causado por factores mentales.
Por ejemplo, los pacientes histéricos también pueden quejarse de enfermedad de la columna lumbar, pero no hay signos objetivos, o ni el examen objetivo ni la descripción subjetiva pueden explicarse mediante la anatomía fisiológica y el conocimiento patológico. Este tipo de dolor lumbar suele ser un signo de histeria.
Causas del dolor lumbar: por enfermedad de la columna.
Como espondilitis reumatoide, hiperplasia ósea, espondilitis tuberculosa, traumatismos de columna y hernia de disco intervertebral.
El objetivo de encontrar la causa es prevenir y tratar eficazmente la enfermedad. Una cintura sana juega un papel importante en las actividades diarias, por lo que debes protegerla.
Cuando se produce dolor lumbar, especialmente en hombres, se pueden comparar las cuatro razones anteriores para encontrar la causa raíz del dolor lumbar y prescribir el medicamento adecuado.
¿Sabes que las anteriores son las principales causas de dolor lumbar en los hombres? Entonces, ¿cómo deberían los hombres aliviar el dolor de espalda? Ven y aprende.
2. Métodos de prevención y tratamiento comúnmente utilizados para la lumbalgia.
1. Método de cuidado de la salud para el ejercicio de los músculos de la cintura: Posición supina Método de cuidado de la salud: El paciente se acuesta en posición supina. Primero, sus pies, codos y cabeza se apoyan en la cama a las cinco en punto, y su cintura, espalda, caderas y extremidades inferiores se ven obligadas a mantenerse ligeramente alejadas de la cama.
Cuando te sientas cansado, puedes tumbarte y descansar tranquilamente. Repita este método durante unos 10 minutos, una vez por la mañana y otra por la noche.
2. Método de atención médica en decúbito prono: el paciente se acuesta boca abajo, coloca las extremidades superiores detrás de la espalda y luego levanta la cabeza, el pecho y las piernas de la cama con fuerza, poniendo el cuerpo en una posición anti-. forma de arco, y persiste hasta que se siente un poco cansado.
Ejercite este método repetidamente durante unos 10 minutos, una vez por la mañana y otra por la noche. Si insiste en hacer ejercicio durante mucho tiempo, puede prevenir y tratar la aparición y el desarrollo de distensión de los músculos lumbares y síndrome de arqueamiento.
3. Método de cuidado de la salud del masaje de percusión en la espalda baja: el paciente se sienta, primero cierra el puño vacío con la mano izquierda y usa el puño izquierdo en la cintura izquierda de arriba a abajo.
Después de dar golpecitos durante 10 minutos, masajee o amase con la palma de la mano izquierda, dos veces al día durante unos 5 minutos cada vez. Luego muévete con tu mano derecha y luego con tu mano izquierda.
Si sientes una sensación de ardor en la zona del masaje, el efecto será mejor y te sentirás muy cómodo después del ejercicio.
Este tipo de ejercicio puede promover la circulación sanguínea en la cintura, aliviar los espasmos y la fatiga de los músculos lumbares y tiene un buen efecto en la prevención y el tratamiento de la distensión de los músculos lumbares en personas de mediana edad y ancianos.
4. Compresa caliente o fisioterapia: Puedes utilizar una bolsa de agua caliente o un espíritu de terapia de calor para aplicar calor en la zona dolorida todas las noches, o puedes utilizar 1,5 kg de salvado.
Utilice una olla de hierro para sofreír, agregue 0,25 libras de vinagre, revuelva uniformemente, póngalo en una bolsa de tela casera, luego colóquelo en la zona con dolor lumbar, cúbralo con una colcha, y mantenlo caliente.
Las familias con afecciones pueden comprar dispositivos de terapia térmica de infrarrojo lejano o espectrómetros Zhoulin para fisioterapia. Este método puede promover la circulación sanguínea en la cintura, disipar el viento y la humedad, activar la circulación sanguínea y desbloquear los meridianos, y tiene un buen efecto en pacientes con distensión de los músculos lumbares.
Resumen: El editor anterior presentó las cuatro causas principales del dolor lumbar en los hombres y los métodos para aliviar el dolor. Espero que todos puedan entenderlo claramente y encontrar formas de aliviar el dolor y prevenir el dolor de espalda.
2. Causas del dolor lumbar
1. Causado por una postura inadecuada.
La postura aquí se refiere a una postura inadecuada al sentarse, pararse, acostarse o hacer ejercicio. lo que puede provocar que el cuerpo reaccione negativamente, especialmente al sentarse. Mantener una calificación durante mucho tiempo provocará síntomas de fatiga muscular en el cuerpo, y también provocará ciertos daños en la columna lumbar, provocando dolor lumbar durante mucho tiempo. La mejor manera es desarrollar posturas correctas y científicas para sentarse, pararse y dormir, que pueden ayudarlo a prevenir esta enfermedad.
2. Provocada por un trauma físico
Porque se ha lesionado la cintura, provocando lesiones musculares y ligamentosas, que poco a poco evolucionarán hacia una distensión muscular crónica y un dolor lumbar de larga duración. El solsticio de invierno será más frecuente. En este caso, es necesario realizar un masaje razonable en el área lesionada para mantener el flujo sanguíneo del área lesionada, lo que puede ayudar a que el área lesionada se recupere.
3. Causas de infección e inflamación
Dado que los riñones están ubicados en la cintura, si los riñones están enfermos, también causarán dolor lumbar, especialmente cálculos renales, que provocarán causar dolor en la espalda baja, también estará acompañado de molestias, bacteriemia y otros síntomas. Esta afección pone en peligro la vida y requiere tratamiento hospitalario lo antes posible. Si se trata de algo más grave, lo mismo ocurre.
4. Factores patológicos óseos
Por ejemplo, la hernia de disco intervertebral puede provocar que las vértebras lumbares compriman el nervio ciático, provocando dolor lumbar. Este dolor puede ser generalizado e incluso afectar las piernas. En casos severos, puede incluso afectar el movimiento. También hay terquedad y laxitud. A medida que disminuye la densidad ósea, la columna se colapsa gradualmente, provocando compresión nerviosa y dolor de espalda. Los casos graves pueden provocar parálisis. En este caso, es necesario mantener una cierta cantidad de ejercicio todos los días y también es necesaria una suplementación razonable con calcio. Solo se puede prevenir y es difícil de curar una vez que se presenta la enfermedad.
3. ¿Dónde se realiza el masaje para el dolor de espalda?
1. Punto Shenshu (ubicado en la cintura, debajo de la apófisis espinosa de la segunda vértebra lumbar, aproximadamente del ancho de los dedos izquierdo y derecho). El punto Shenshu trata principalmente: dolor lumbar, enfermedad renal, hipertensión. , hipotensión, tinnitus, fatiga, etc.
2. La medicina tradicional china cree que frotar los ojos lumbares (en la cintura, debajo de la apófisis espinosa de la cuarta vértebra lumbar, con una depresión de 3,5 pulgadas al lado) y el bucle de la cola (en la parte inferior). bucle de la cola, situado en el punto Changqiang, al final del cóccix) y entre el ano), no sólo puede limpiar los meridianos y fortalecer la columna lumbar, sino que también desempeña un papel en la tonificación de los riñones y la prolongación de la vida. Las personas de mediana edad suelen frotarse la cintura y los ojos para prevenir y tratar el dolor lumbar causado por los resfriados. La investigación médica moderna ha demostrado que masajear la cintura no solo puede expandir la rica red capilar en la piel local, promover la circulación sanguínea, acelerar la descarga de metabolitos, sino también estimular las terminaciones nerviosas, estimular suavemente el sistema nervioso y facilitar la reparación del tejido dañado. y mejorar la salud de la cintura.
3. Masajee el punto Weizhong: Hay una frase en la dinastía Song sobre el punto de acupuntura "buscando la espalda baja", lo que significa que el dolor en la espalda baja se puede resolver usando el punto Weizhong. Mientras haya dolor lumbar, masajear el punto Weizhong generalmente puede aliviar el 30% del dolor. Este es un buen punto (la función más exclusiva del punto Weizhong es limpiar la nariz. Algunas personas han sido "ignorantes" durante mucho tiempo. Durante muchos años, masajear el punto Weizhong tiene el efecto de ventilación instantánea. Pero existe un método correcto. Acuéstese de lado, con el lado de la congestión nasal hacia arriba. Use el pulgar para presionar el punto Weizhong y doble las piernas. Alguien dice, probé este punto y fue realmente efectivo, pero después de un tiempo, mi nariz se volvió a bloquear. ¿Hay algún punto de acupuntura que pueda evitar que se bloquee por mucho tiempo? En las nalgas, si utilizas el método de acupuntura, asegúrate de encontrar los puntos de acupuntura correctos y utiliza fuerza fuerte cuando sientas que la nariz está conectada, será eficaz y duradero. Para el tratamiento del dolor lumbar crónico (más de un mes), elija el punto Yang Fei en la pantorrilla, simplemente presione este punto durante 5 minutos, que es mejor que masajear toda la espalda durante una hora.
5. Masajee el punto Kinmen en el empeine externo para el tratamiento del dolor lumbar agudo (dos semanas (en el interior). Este punto de acupuntura es más profundo y es más potente presionar con la articulación del dedo índice durante el masaje. Recuerde que el dolor lumbar tratado con estos dos puntos de acupuntura es principalmente para los músculos de ambos lados de la columna lumbar y es menos eficaz para el dolor de la columna lumbar en sí. Es necesario seleccionar puntos de acupuntura en el meridiano del riñón y la vesícula biliar. meridiano para el tratamiento, aquí solo nos centramos en el meridiano de la vejiga)
6 Presionar el punto Kunlun, el punto Pushen y el punto Shenmai tiene un buen efecto sobre el dolor lumbar.
Hay tantos puntos de acupuntura para tratar el dolor lumbar, ¿todavía tienes que preocuparte por el dolor lumbar?
7. Tratamiento de emergencia del esguince lumbar:
Al hacer ejercicio o ejercer fuerza física, se produce el esguince lumbar (el cuerpo solo puede doblarse pero no puede mantenerse erguido, y la zona lumbar y los glúteos dolerá al estar de pie todo el tiempo)). ¿Qué puntos de acupuntura se pueden aliviar o tratar mediante masajes?
Para esguinces lumbares agudos, se puede seleccionar el punto Weizhong (el punto Weizhong se encuentra en el medio del interior de la rodilla. Los síntomas principales del punto Weizhong son ciática, fatiga de la pantorrilla, dolor de estómago, dolor de cuello, dolor lumbar o fatiga, dolor de cadera, dolor de rodilla, etc. Dolor Este punto es uno de los puntos importantes en el meridiano de la vejiga del pie humano) y Shenmai (el punto Shenmai se encuentra en la parte lateral del pie, con un depresión de un centímetro por debajo del centro del tobillo lateral Las principales indicaciones del punto Shenmai son: mejora de la tolerancia, miedo Leng et al), Jinmen (el punto Jinmen se encuentra en la parte interna del pie, cuando el borde frontal del medial. maléolo está recto hacia abajo, en el borde inferior del hueso cuboides), Fuliu (el punto Fuliu se encuentra en el interior de la pantorrilla, dos dedos por encima del centro del tobillo medial, entre la tibia y el tendón de Aquiles). (O 2 pulgadas directamente desde el punto Taixi, frente al tendón de Aquiles). Las principales enfermedades en el punto Fuliu incluyen nefritis, neurastenia, disminución de energía, pérdida de memoria, manos y pies fríos y edema de manos y pies. ), punto Taixi (el punto Taixi se encuentra en la parte interna del pie, en la depresión entre la parte posterior del tobillo medial y el tendón del talón. Las indicaciones del punto Taixi son: enfermedad renal, dolor de muelas, dolor de garganta, asma, bronquitis, manos y pies fríos, mujeres Malestar fisiológico, artritis, falta de energía, debilidad en manos y pies, dolores reumáticos, etc.), presionar qué punto duele más hasta que deje de doler. No masajee las lesiones lumbares.